哈密瓜上火还是下火

哈密瓜上火还是下火，哈密瓜这种水果有一点偏贵，不过因为味道特别香甜，所以喜欢吃的人有很多。不少人觉得哈密瓜是下火的，所以会吃得比较多。下面看哈密瓜上火还是下火。

哈密瓜上火还是下火1

中医认为，哈密瓜味甘，性寒，是下火的水果，具有益气、利小便、生津止渴、清肺热、防暑气的作用，适宜肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者食用，也是非常适合在夏季食用的消暑水果。所以，吃哈密瓜并不会上火，相反，它可以清火气、除烦热。

有些人吃哈密瓜喉咙会痛，这并不是因为上火引起的，而是因为哈密瓜的含糖量很高，在15%左右，糖浓度过高有可能导致喉咙等接触哈密瓜的部位细胞失水，从而引起喉咙干、喉咙痛，出现上火的假象；此外，有些人对哈密瓜过敏，吃哈密瓜后也会出现喉咙痛的表现。

哈密瓜不但香甜可口，还有很高的营养价值，但是哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。另外，哈密瓜性寒，寒性体质人群应该避免大量食用哈密瓜，以免导致体寒加重，出现腹泻和胃寒。

一般说来,吃哈密瓜不会上火,不仅如此,吃哈密瓜还能起到利小便、止渴、除烦热、防暑气等功效,还能治疗发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状,还能清凉消暑,除烦热、生津止渴。尽管食用哈密瓜不会上火,但值得注意的是,哈密瓜含糖量较高,所以,糖尿病患者要少吃,哈密瓜虽好吃,但要适可而止!

哈密瓜的功效

1、营养补充

经常食用哈密瓜,可补充水溶性维生素C和B族维生素B,保证机体新陈代谢正常,让身体营养更充足。

2、生津止渴

哈密瓜富含碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、C等元素,而且水分丰富,在解渴的同时,可补充人体营养。

3、护肝术

哈密瓜中含有葫芦素B,可以减轻慢性肝损伤,从而防止肝脏脂肪变性,抑制纤维增生。经常食用哈密瓜,能很好的保护肝脏。

4、产生的血液

哈密瓜对人体的造血功能有显著的促进作用,对于贫血患者来说是很好的食疗佳品。

5、明目功效

哈密瓜含有丰富的维生素A,对保持健康皮肤十分有益,可有效减少白内障的发病率,使视力得到提高。

哈密瓜上火还是下火2

适量吃可以下火。

哈密瓜属于凉性水果，适量食用可以帮助降低人体体内的火气，具有一定清凉消暑、除烦止渴等功效，是很适合夏季吃的，可以预防中暑、口渴、口舌生疮等症状，一般来说，是不会出现上火症状的。

但若是过量食用哈密瓜，由于其糖分较高，吃多了也会引发口干舌燥、咽痛等类似上火的症状，需注意摄入量，建议一天吃1-2块哈密瓜，重量在-200克左右为宜，不仅能保证人体对哈密瓜的营养需求，还能避免出现上火等过量食用哈密瓜的不适症状。

一、哈密瓜下火还是上火

1.哈密瓜性寒味甘，进食哈密瓜不会引起上火。吃水果的所谓上火一般是因为含有很多果糖的缘故，一则糖浓度过高有可能导致喉咙等接触部分失水，二来果糖不能直接被利用，却可以启动胰岛素的工作，从而减少了葡萄糖，于是造成了上火的表象。

2.甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如密，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。

3.哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

4.哈密瓜等甜瓜类的`蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味

二、如何挑选哈密瓜

1.摸纹路

新疆哈密瓜外皮纹理非常粗糙，有挂手的感觉，但是纹理均匀。而长香玉蜜瓜的外皮比较光滑，摸上去不会刮手。

2.看颜色

正宗的新疆哈密瓜切开之后，从中间到果皮都是金黄色的果肉。而长香玉 蜜瓜切开之后，靠近果皮的地方一层绿色。

3.看瓜蒂

新疆哈密瓜要经过长距离运输，所以瓜农在摘瓜时会把瓜蒂留的很短，以防变质。

4.看个头

新疆哈密瓜个头大，而长香玉蜜瓜的个头较前者小。

5.问价格

正宗的新疆哈密瓜价格不低，最便宜的售后也要八九块一斤，而长香玉蜜瓜的价格则要低很多，约为前者的三分之一。

哈密瓜下火，是可以起到一定的功效的，只是需要注意一下食用量，一次性不可以食用过量了，因为哈密瓜的糖份是比较多的。当然哈密瓜对人体是可以起到好的功效的，种类也比较多，但是若是想要进行药用的话，那还是需要经过医生的建议为好!

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哈密瓜中含有很多人体生理需要的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、糖类、果胶、维生素B、维生素A、维生素C、钠、钾、磷等。哈密瓜性寒、味甘，有清凉解暑，生津止渴，除烦热、益气、利小便、清肺热止咳等功效，适用于治疗咳嗽，中暑，口鼻生疮，尿路感染，痰喘，贫血和便秘患者的服用。还可以缓解疲劳，精神焦躁不安等。

所以说，哈密瓜是降火的。哈密瓜性寒，味甘，适量食用是可以起到消暑解渴、下火的效果，可以帮助促进人体造血功能，起到补血的效果。还可以起到防晒、护肤的效果。

又因为营养丰富还可以起到起到补充营养，满足代谢需要。但是如果过量食用可能会导致腹泻 哈密瓜中含有较高的糖分，也可能会导致代谢不全，引起腹胀、口干、咽痛、食欲不振等上火症状。所以平时饮食哈密瓜要注意控制用量。

哈密瓜一天可以吃多少

哈密瓜具有生津止渴的功效，是夏天消暑很好的水果，还可以改善身心疲倦，心神焦躁不安以及口臭。哈密瓜含有丰富的类胡萝卜素，能增加视网膜对紫外线的过滤功能，有预防老年性黄斑的产生，

还可以降低老年人患白内障的风险。哈密瓜中含有的钾元素，能增加脑部血液供应，使大脑得到充分的氧气供应，可使神经感到放松和注意力集中。哈密瓜还有增强人体的免疫力和美容养颜的功效。

每天食用哈密瓜最好不要超过300克，且最好分几次食用，每次100克左右为宜。每100克哈密瓜里面就有满足人体一天正常运转所需能量，适量食用哈密瓜可以有效帮助身体祛暑降温、生津止渴，但是如果长期大量食用，

会使体内的糖份长时间保持一个较高的水平，从而引发高血糖、糖尿病等病症。而且，当一次性食用大量哈密瓜时，就会出现喉咙刺痛现象，很多人误以为这是上火所导致的，但实际上是因为摄入的糖分过高，体内的水份出现了高渗透所致，一般多喝一些清水，这种症状就会慢慢消失。

一般来说，大部分人都是适合吃哈密瓜的，不过对于患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;再有就是哈密瓜性寒，虚寒体质者最好也不要吃;最后就是哈密瓜的糖分含量较高，糖尿病人需慎食。