湿气重最怕三种茶，在日常生活中，总会出现湿气重、生气等情况，其中湿气重的人群容易出现腹泻、异常白斑、膝盖疼痛等情况，下面让我们一起来看看湿气重最怕三种茶。
1、溪皇薏湿茶
溪皇薏湿茶除湿效果特别好在于它里面的除湿成分，比如溪黄草，赤小豆，薏仁以及红茶等，其中溪黄草是一种全草可以入药的药材，它味苦性寒除湿效果特别好；
赤小豆可以补水消肿，祛湿清热，一般都是和薏米一起来熬粥喝的`，其实赤小豆里面还含有优质蛋白质，膳食纤维丰富，可以有效润肠通便。薏仁都是可以利水消肿、除湿驱寒的有效成分，建议每天饮用2-3次，每次一袋即可。
2、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶还含有陈皮、茯苓等，茯苓除湿效果特别好，它可以起到渗湿利水，健脾健胃之功效，陈皮还具有燥湿化痰，温胃散寒之功效。陈皮茯苓茶有成品，也可以直接购买陈皮，茯苓适量，用水煎服当茶饮饮用。
3、山楂薏米茶
山楂薏米茶酸酸甜甜的，不仅口感好除湿效果也很不错。山楂薏米茶里面含有可以刺激消化液分泌的山楂，还加入了可以除湿散寒的薏米，薏米健脾利水，化脓除湿效果特别好，两者一起饮用可以促进体内水分代谢，可以起到有效清热祛湿，消水肿。
湿气最怕这三种茶
1、茯苓泡水
茯苓集食用与药用于一身，具有利水渗湿、健脾补中、宁心安神等作用。“一两茯苓一两金”，《神农本草经》提到，茯苓是为上品，久服可“安魂养神，不饥延年”。
茯苓尤其擅长祛寒湿。寒湿的人，平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，所以阳气易受损伤，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状。
一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。作药用时，根据不同的症状选用。平时泡茶煲汤，更推荐大家用白茯苓，因为大部分人都适合利湿健脾。
枸杞茯苓茶
做法：
茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5-10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
注意：
茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
2、白术泡水
脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。湿阻中焦，通常会表现为食欲不振、神疲乏力、消化不良等。
而白术能祛的，正是脾胃气虚导致的湿。购买白术片时，最好选择断面黄白色（有棕黄色油点更佳）、气味清香、用手捏之可碎的。白术的炮制品众多，如生白术、炒白术、焦白术、土炒白术，它们各有所长，其中炒白术比较适合健脾祛湿。
白术黄芪茶
做法：
取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。
作用：
此茶甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。注意：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。建议在医生或药师指导下服用。
3、赤小豆薏米煮水
茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的.“湿”。当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。
这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。薏米有生薏米和炒薏米之分，炒薏米的祛湿效果要比生薏米好赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，红豆呈圆柱状。两者外观相似，但红豆的祛湿作用远远比不上赤小豆。
赤豆薏米茶
做法：
薏米50克，赤小豆150克，红糖适量。作用：缓解便秘，消肿减肥，祛湿健脾胃。
注意：
孕妇不可食用，普通人也不可长期食用。
因为赤小豆、薏米都是利水、消肿之物，长期食用可导致人体丢失过多水分。因此，如非体内有邪湿，不宜经常食用赤小豆薏米粥。
湿气太重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的`衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；
房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
