大家都知道减肥是很难的，不仅要运动，更要控制饮食，所以减肥的时候就要忌口，否则功亏一篑。所以今天我们就来了解一下减肥最害怕的几种食物是什么?以及减肥最怕的三种水又是什么?
1、油炸食物
油炸食品对我们的身体是很不利的，尤其是对于要减肥的人来说更不要碰，油炸食物吸收了很多油脂，属于不健康的食物，减肥期间需要戒掉，选择清蒸水煮的食物作为三餐的食材，才能避免肥胖。
2、饼干
饼干中含有很高的糖分，吃多了对我们的身体是很有害的，而且饼干中也是碳水化合物与油脂的结合体。经常吃饼干也是会导致体内的血糖快速升高的，饼干当中也是含有很多热量以及脂肪的，因此经常吃饼干，也是会导致越吃越饿，而且也是很容易长胖的。
3、蛋糕、面包
蛋糕和面包也是对正在减肥的人是非常不利的，因为那些蛋糕、面包里面反式脂肪酸比较高，糖分也高，减肥期间这类食物也最好不吃。
1、奶茶
我们平时喝的奶茶的热量是非常高的，因为里面含有很多的奶精、色素、香精等，其中奶精的成分是氢化植物油，它是一种反式脂肪酸，反式脂肪酸不只不易被人体消化，且易在腹部积累，从而会导致肥胖。
2、酒
酒也是不适合在减肥期间喝的，酒的卡路里也是很高的，所含的热量对减肥是非常不利的，同时酒精对身体健康也是很不利的。
3、碳酸饮料
虽然碳酸饮料喝起来非常爽，但是碳酸饮料中含有很多糖分，但是对于减肥的人来说，碳酸饮料含有大量的糖分，喝多了很容易造成肥胖。
以上就是关于减肥期间人们最不能碰的食物和水，希望大家注意，并且这些食物对我们的健康并不利。
