宫寒最怕的8种食物，月经少的可怜对身体的危害，生活中有些女生，手脚经常是冰冷的，一来月经就肚子疼，还拉肚子，而且经期特别短，这可能是宫寒了，下面为大家介绍宫寒最怕的8种食物以及宫寒对身体的危害，快来看看。
宫寒最怕的8种食物月经少的可怜对身体的危害1
一般来说，临床上不存在宫寒对女性的有危害的说法。但宫寒可能会使女性出现手脚冰凉，腹痛、腹泻以及经期延长或痛经等危害。
1、手脚冰凉：有宫寒的女性属于阳虚体质，表现为四肢冰凉、怕冷、易感冒等症状，可以通过按摩、泡脚或者多做运动等方法，促进四肢血液循环，改善手脚冰凉；
2、腹痛、腹泻：体内寒气重易伤阳气，阳气可推动全身气血运行，寒气伤于脾胃时，脾胃运化失常，可表现出腹痛、腹泻等症状。所以平时要少吃冰凉的食物，宫寒的女性可以在来月经的时候服用一些温宫的药物，比如艾附暖宫丸；
3、经期延长或痛经：寒性凝滞，寒气侵犯人体，全身气血经脉失去了阳气温煦及推动，从而气血流动缓慢或凝结不通，不通则痛，从而表现出经期延长或痛经的表现。此种情况可以在医嘱下服用益母草颗粒、艾附暖宫丸、女宝胶囊等来缓解宫寒引起的痛经。
当出现宫寒的症状时，应及时在专业的医生指导下进行调理和治疗，治疗期间避免吃一些过冷的食物，注意保暖，均有助于身体的恢复。
一、什么是宫寒
所谓宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。
二、宫寒的主要症状
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
三、八种食物调理宫寒
现在，天气逐渐寒凉，那么身体开始适合药膳进补、足浴养生；而女性的私密处因为天气的原因，病菌没有夏天那么活跃，在这个时间进行私护保养和治疗，也能取得更大的效果。下面为大家介绍几款适合女性食用的食物，帮助解决针对宫寒问题。
1、当归
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
3、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
4、桑葚
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的`称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
5、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
6、红豆
红豆性平味甘酸，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
7、百合
百合具有补肺益肾的作用，宫寒女性不仅在孕前可以多加食用，怀孕以后也可以继续食用。
8、黑豆
黑豆含有丰富的氨基酸，具有排除毒素、消肿止痛、养颜美容等功效，对于调理月经，安胎保胎也能起到一定的功效。女性宫寒可以将黑豆浸泡后，煮烂食用。
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宫寒女生经行之时，身体要保温，勿食生冷，勿食酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉，促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡(这是一种使人全身舒畅的天然鸦片)。
药物调理，逍遥调经贴对于屮医临床上的儿种月经失调都有很好的治疗效果忌洗头。主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)。
可选择健脾祛痰湿的药材和食材，如白术、茯苓、山楂、荷叶、陈皮、橘子、意米、萝卜、杏仁、芹菜、马蹄、冬瓜等。
盐(会导致水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量，可能促成经前证候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳，使水分滞留，更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
吃什么能减少月经量
月经量少的症状主要表现有女性月经周期、经期基本正常，但月经量明显减少，每次月经量不足20ml，甚至少如点滴。
月经来潮时间不足两天也是月经量少的表现，严重者会发展成为闭经。在中医上，根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状，将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。
月经量大从中医上讲，有很多原因可能是血热引起，可能是瘀血引起的，还可能气血不足不能固摄，导致月经量大。
建议患者到当地中医诊所，依据舌苔、脉象进行辨证，进而对症治疗。患者平时注意不吃生冷寒凉的食物，清淡饮食，均衡营养;注意休息，保证充足的睡眠。
保证充足的睡眠时间，俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物更养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。
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喝酒会损害身体健康，还会干扰内分泌的正常工作，导致女性体内雌激素水平下降，危害到卵巢健康，那么就会让月经量变得稀少，最终导致停经。
女性月经量少，除了饮食上要注意调理，月经期间注意不要接触冷水，不要食用生冷刺激性之物，避免过度劳累以外，还需要注意以下几点：
女人如何改善月经量少？
1、注意保暖
月经量少的女性要注意做好保暖工作，少接触冷水，尤其是在经期一定要注意不可洗冷水澡，不要在空调房内呆的时间太久，避免受凉。
2、保持良好的生活作息
月经期间，需要避免过度疲劳，注意休息，避免剧烈运动，不要熬夜，保证睡眠充足。
3、注意个人卫生
女性朋友平时要勤换洗内衣，做到每天用清水清洗下身，保证干净清爽，在经期也不可忽视，及时清洁下身有助于预防细菌感染。内裤要选择透气棉质地，要勤换洗，并且将洗好的内裤于阳光下晒干。在经期还要注意不可同房。
4、保持心情愉悦
良好的心情有助于稳定内分泌系统正常分泌，而不良情绪容易导致肝气郁结，让经量变少，所以女性朋友们一定要少生气，保持自己拥好良好心态，学会舒缓情绪，才有益于健康。
最后建议月经量少的女性，要注意多补补气血，平时可以喝些红枣桂圆枸杞茶，气血足了，自然月经不调也会有明显的改善。
