【导读】：冬季呢，一不小心就会长胖，天气冷，食欲好，胃口也变大了，不知不觉中长胖都不知道呢。所以，要保持好身材，那就要吃些不发胖又能饱腹的食物。
冬季减肥食物1：土豆
土豆能减肥，不是发胖的食物吗？相信不少女生都有这样的疑问，而且一直都以为土豆含淀粉，吃多了就会发胖。其实错了，土豆绝对是很好的减肥食物哦，它的脂 肪含量才0.1%，可以帮助胆固醇代谢，具备人体需要的元素。
冬季减肥食物2：甘蓝菜 西兰花
像甘蓝菜、西兰花含有大量的营养物质，特别是甘蓝菜，具有抗氧化的作用，想必不少爱美的MM们会用甘蓝菜来保养皮肤吧。甘蓝菜对瘦身减肥很有好处，含热量低 ，糖分也少，而且吃了后不会有饥饿感，从而到饱腹减肥的效果。
冬季减肥食物3：红萝卜
一般情况下，便秘、新陈代谢能力，循环功能不好的人都容易发胖，因为长时间的热量没被消耗掉寄存在身体里，久而久之就成为肥胖的元凶。而胡萝卜中含有多种 维生素和叶酸，可以促进消化和新陈代谢，想减肥的MM不妨试试哦。
冬季减肥食物4：苹果
不少水果能够减肥大家都知道，特别是苹果，可以说是一年四季皆宜的减肥水果。苹果对便秘有辅助作用，独特的果酸，促进消化，减少体内脂肪。
冬季减肥食物5：南瓜
常吃南瓜可以通便，就是排毒，不少MM们发胖原因就是体内“垃圾”过多，需要清理，这样减肥才能有效果。
冬季减肥食物6：大白菜
大白菜中富含多种维生素，大量的营养元素供人体摄入。同时还富含纤维素，能够促进肠道蠕动，防止便秘，从而改善水肿体质，一样可以达到减肥效果。
冬季减肥食物7：红薯
红薯绝对是最佳的减肥食物哦，含蛋白质量高，哦脂肪和糖却是很好，是极好的低脂肪、低热量食品。
冬季减肥食物8：黑豆类
多吃黑豆类的食品能够降低胆固醇，预防糖尿病的同时，还可以减缓肝脏中脂肪的代谢速度，减少脂肪酸和胆固醇的产量，从而达到减少体内脂肪含量的目的。
