草莓和猕猴桃有什么营养，猕猴桃是一种精品水果，它含有的维生素和矿物质是很丰富的，可以起到促进食欲的作用，猕猴桃和草莓可以一起吃，可以有滋阴润肺的作用，对于经常上火的情况有改善的作用，下面看看草莓和猕猴桃有什么营养。
猕猴桃和草莓中既有相同的营养成分，又有不同的营养成分，所以并不能直接比较哪个营养价值高。日常适量吃猕猴桃及草莓，都对身体有一定好处，建议根据个人口味及需求进行选择。
1、猕猴桃：猕猴桃中含有叶酸、维生素C、维生素E、膳食纤维，以及钾元素、氨基酸等营养物质。适量吃猕猴桃能够促进胃肠道蠕动、增进食欲，还能够帮助补充人体所需的物质，缓解便秘症状；
2、草莓：草莓中富含果胶、糖类、碳水化合物，以及钠元素、钾元素、胡萝卜素、花青素、矿物质等营养元素。适量吃草莓也可为机体补充营养，同时还可促进皮肤代谢，帮助改善皮肤状态等。
猕猴桃和草莓中含有不同的营养成分，这些营养成分都是人体消耗所需的营养物质，所以无法单纯通过营养成分的种类来比较哪个营养价值更高。需要注意的是，食物并没有治疗作用，出现身体不适症状时，建议及时就医。
草莓和猕猴桃能一起吃吗
草莓和猕猴桃通常是能够一起吃的。草莓和猕猴桃都属于是营养比较丰富的一种水果，平时一起食用并不会给身体带来反应，也不会引起不适。
1、草莓，草莓中含有很多种营养成分，比如苹果酸、果糖、氨基酸、蔗糖和柠檬酸等，而且还含有维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养物质，而草莓中的胡萝卜素还可以合成身体中比较重要的维生素A，可以辅助的起到明目养肝等功效，里面的'果胶和膳食纤维能够帮助消化，辅助通便等，而且草莓的味道也是很鲜美的，很多的人都喜欢吃。
2、猕猴桃，猕猴桃中也含有大量的维生素、胡萝卜素和钙钾等营养物质，果实通常也是肉肥汁多，在平时适当的吃一些猕猴桃，能够给身体补充营养物质，可以帮助辅助降低血液中的胆固醇和预防心脑血管疾病的作用，而且里面的胡萝卜素还可以帮助清理肠胃，预防皮肤衰老等，在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来帮助身体补充营养。
草莓和猕猴桃都有一定的营养价值，同时食用的话也并不会引起不良反应，所以在日常生活中这两者是可以一起吃的。
草莓和猕猴桃可以一起吃吗
草莓和猕猴桃都是生活中的常见水果，两种水果中所含有的营养元素是不同的，当然在吃草莓或者猕猴桃的时候，也有许多要注意的地方，很多人比较担心两种食物同吃的食物禁忌，其实草莓和猕猴桃对身体健康是有好处的，但是这两种食物一起吃也要注意用量。那么草莓和猕猴桃可以一起吃吗？
1.草莓是一种富含维生素C、蛋白质和卵磷脂等营养元素的水果，草莓具有很好的养颜驻颜的效果，同时对于肠胃病患者具有很好的调理作用，猕猴桃则含有大量的维生素C、胡萝卜素和植物纤维等微量元素，对人体的健康有很大的帮助，草莓和猕猴桃在组成成分上没有冲突，可以在一起食用的。
2.草莓和猕猴桃可以一起吃，草莓和猕猴桃都是营养丰富的水果，两者搭配在一起的营养价值会更高，但是由于两者都是水果，内在的好多营养元素在加热后会发生反应，造成大量的营养流失，所以草莓和猕猴桃可以一起榨汁或者拌成水果沙拉食用，这样营养价值更高。
3.草莓是鞣酸含量丰富的.植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。猕猴桃中含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、维生素(B、C)、有机酸等。研究认为，食用鲜果及其果汁，由于其中含维生素C比柑桔多3-12倍，故可以防止亚硝酸胺(致癌物质)的产生，还可降低血中胆固醇及甘油三脂水平，对高血压、心血管病具有显著的防治作用。所以可以同时吃。
治疗便秘的常见水果
1、苹果：苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。
2、猕猴桃：猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为，吃猕猴桃可治疗便秘。
3、草莓：草莓中含有丰富的'果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。
4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
5、柚子：柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通畅。需要注意的是，柚子有滑肠的作用，可使人发生腹泻。因此，胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
