可以吃奶制品，富含蛋白质食物，水果、蔬菜等等。
1、奶制品
一岁多的宝宝可以通过添加适龄配方奶喂养来为机体提供相对较多的`蛋白质和维生素、钙及其他营养成分，能较好地促进宝宝成长发育。
2、富含蛋白质食物
除了奶类能供给蛋白质以外，肉类有猪肉、鸡肉和鱼等，都可以帮助宝宝补充优质蛋白，满足其生长发育所需。在宝宝膳食中，应避免摄入脂肪过多的食品，以免导致肥胖。另外，还要注意饮食的平衡。
3、水果、蔬菜
水果和蔬菜中含有丰富的维生素，可以帮助宝宝保证营养均衡。需要注意的是，吃水果时需要尽量避免热带水果，如芒果和荔枝等，以免造成过敏等现象发生，甚至还有出现哮喘、皮疹、皮炎及其他严重并发症风险大，如果出现过敏反应，应尽量少食或禁止食用。
一岁多的宝宝胃肠功能发育还未完善，家长给其添加以上食物作为营养补充时应注意尽量将食物磨成泥状，以免导致宝宝消化不良。
1岁宝宝的辅食
1、碎小米粥
碎小米粥是适合1岁宝宝吃的辅食之一。制作方法简单，将小米煮熟后磨成粉末，加入适量的水调成粥状即可。小米粥富含碳水化合物、维生素B和蛋白质等营养成分，能够为宝宝提供能量，促进身体发育。此外，小米粥口感糯软，易于宝宝消化吸收。
2、蒸蔬菜拌土豆泥
蒸蔬菜拌土豆泥是另一款适合1岁宝宝吃的辅食。选择新鲜的蔬菜，如胡萝卜、花菜、西兰花等，蒸熟后捣成泥状，再将土豆煮熟、捣烂与蔬菜泥拌匀即可。这道辅食富含蔬菜的纤维素、维生素C和土豆的碳水化合物等，有助于促进宝宝的肠道蠕动、增强免疫力。
3、水果泥
水果泥是1岁宝宝适合吃的辅食之一。选择新鲜的水果，如苹果、香蕉、梨等，去皮、去籽，捣烂成泥状即可。水果富含维生素、纤维素和矿物质等，有助于宝宝的营养摄入和消化道健康。此外，水果泥口感柔软、味道鲜甜，容易被宝宝接受。
1岁宝宝的口感适宜
1、蒸蛋羹
蒸蛋羹是适合1岁宝宝口感适宜的辅食之一。将鸡蛋打散后加入适量的水，放入蒸锅中蒸熟即可。蛋黄富含蛋白质、维生素A和D等，有助于宝宝骨骼发育和视力保护。蛋白质柔软滑嫩，容易被宝宝吞咽和消化吸收。
2、烤南瓜条
烤南瓜条是另一款适合1岁宝宝口感适宜的'辅食。将南瓜去皮后切成条状，放入烤箱中烤熟即可。南瓜富含纤维素、维生素A和C等，有助于宝宝的消化和免疫功能提升。烤制后的南瓜条口感柔软，香甜可口，适合宝宝嚼食。
3、面条蔬菜汤
面条蔬菜汤是适合1岁宝宝口感适宜的辅食之一。选择细面条煮至熟软，加入蔬菜汤煮开，再将切碎的蔬菜放入汤中煮熟即可。面条富含碳水化合物，蔬菜富含纤维素和维生素等，能够为宝宝提供能量和营养。面条蔬菜汤口感软糯，容易被宝宝接受。
1岁宝宝的维生素补充
1、水果泥
水果泥是适合1岁宝宝维生素补充的辅食之一。选择丰富的水果，如橙子、草莓、蓝莓等，捣烂成泥状即可。水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质等，能够为宝宝提供多种营养，增强免疫力。此外，水果泥口感柔软，易于宝宝嚼食和消化吸收。
2、磨碎的肉类
磨碎的肉类是另一种适合1岁宝宝维生素补充的辅食。将煮熟的肉类切成小块，放入破壁机中磨碎成泥状即可。肉类富含优质蛋白质、维生素B和矿物质等，有助于宝宝的发育和免疫功能提升。磨碎的肉类柔软细腻，易于宝宝咀嚼和消化吸收。
不存在一岁宝宝吃什么好的说法，一岁宝宝任何饮食种类都可以适当添加，但是可多吃些肉类、蔬菜类、水果类等食物，如鸡肉、西红柿、苹果、草莓等。保持食物多样化，有助于身体发育。
1、肉类：可以吃些鸡肉、鱼肉等，这类食物中含蛋白质、铁等物质，可维持身体正常功能，有助于预防缺铁性贫血的发生。
2、蔬菜类：如西红柿、萝卜、白菜、土豆等，每餐保证合理的蔬菜量，还要适当更换菜品，做到膳食均衡。同时蔬菜中含维生素较多，可补充宝宝身体营养所需。
3、水果类：如蓝莓、苹果、草莓等，这些食物中含丰富的`营养，食用后能补充身体所需的维生素、微量元素等物质，可促进身体发育。
除了以上食物，还能适当吃些其他食物，如谷类、乳类等。家长在做辅食时要注意做的软烂些，这样宝宝肠胃比较容易消化和吸收。如果在食用辅食后出现不适症状，要及时就医。
