孩子自控力训练方法，孩子一旦没有了自控力，就会沉迷于手机游戏，变的不爱学习，孩子没有自控力是一件非常严重的事情，家长要引起重视，下面分享孩子自控力训练方法。
几种简单实用的孩子自控力训练方法
方法一：明确目标
孩子需要学会明确自己的目标，并通过有计划的方式来达成目标。比如，一个小学二年级的孩子想提高自己的阅读能力，那么可以和孩子一起制定计划。
每天坚持阅读一定的时间，并记录每天阅读的时间和阅读内容。通过这种方式，孩子可以不断提高自己的阅读能力，同时也可以感受到自己辛勤努力后所取得的成就。
方法二：制定奖励机制
孩子们都希望得到奖励和表扬，因此，制定奖励机制可以激发孩子们的积极性。比如，一个小学三年级的孩子想养成早睡早起的习惯，那么可以和孩子制定一个奖励机制。
如每天早睡早起，连续一个星期将会得到一个小礼物或者允许去做一件自己喜欢的事情。这样，孩子们会感受到自己的努力得到了认可和回报，从而激发他们的自我管理能力。
方法三：情绪管理
孩子需要学会管理自己的情绪，在面对压力和挑战的时候能够冷静有效地面对。可以通过故事、角色扮演、画画等方式，帮助孩子认识自己的情绪，并掌握正确的.情绪管理方法。
同时，家长也需要在孩子面临困境时给予耐心和支持，引导孩子正视问题、勇于面对挑战。
方法四：思考问题
孩子需要学会独立思考问题，尤其是在面对决策时。可以在日常生活中提供孩子自己做决策的机会，如决定自己吃什么、做什么事情等，同时也要给予孩子正确的引导和建议，帮助他们做出更明智的决策。
家长也可以通过鼓励孩子提出问题，让他们在思考和解决问题的过程中培养出独立思考的能力。
方法五：深呼吸
深呼吸是一种很好的情绪管理方法，可以使孩子更好地控制自己的情绪。当孩子面临压力或者情绪激动时，可以鼓励他们深呼吸几次，通过缓慢、深沉的呼吸来冷静下来。
在孩子面临的情况慢慢变得舒适之后，孩子可以安然地面对所面临的问题，并且是以积极的态度去处理它们，而不是盲目的快速做出一个不切实际的决定。
综上所述，孩子自控力的训练需要长期的耐心和指导。家长需要引导孩子从明确目标、制定奖励机制、情绪管理、独立思考和深呼吸等方面入手，逐渐帮助孩子养成健康有益的自我管理习惯。
这些方法不仅可以帮助孩子更好地掌控自己的生活，还可以培养孩子的独立意识和自我管理能力，为他们今后的人生道路上奠定坚实的基础。
怎样培养孩子的自控力？
1、学会尊重孩子
不要一味的把自己的想法强加给孩子，你要了解孩子真正想要什么，他真正的动机是什么，能够让他真正掌握自己有自控力，我一味的强迫她的，他自己就会没有独立的想法，当然也就不会去尽情的控制自己。所以家长不要把自己的想法给孩子而是尽量去引导他。
2、让孩子的兴趣得到坚持和延伸
兴趣是最能让孩子坚持做下去的力量，所以给孩子培养一项兴趣，让他们坚持，在坚持的过程中他们会用乐趣和自制来约束自己，慢慢的让他们的兴趣得到延伸，让他们意识到不仅仅只有这一件事情自己可以坚持，还有很多的事情都是可以。
3、不要催促孩子
孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。
4、以身作则
生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。所以，凡是冲动的'、情绪不稳定的、行为缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。
5、专注时间要循序渐进
很多时候有这样的情况，如果让孩子专心看书半小时，可能很轻松就能做到，但如果让孩子看两个小时，孩子可能就会思想开小差，就会觉得很痛苦。这个时候，最好的办法不是强迫孩子一定要坐够两个小时，也不是自责，而是改变孩子的计划。
6、让孩子多运动
很多科学家现在都强调运动的重要性。运动不仅能分泌多巴胺，多巴胺不仅让人快乐还是神经弹性激素，促进神经元的链接，神经元链接得越多，越聪明。还会分泌甲肾上腺素，促进注意力的提升。无论提升注意力还是提升自控力都要多锻炼。
7、信守承诺
奖励延迟享受，比如说这个苹果和巧克力，如果等到明天吃的话，我会双倍的给你，如果等到后天吃的话，我会三倍的给你，如果等到一个星期以后吃的话，我会给你十倍以上的巧克力，这样的训练孩子延迟享受，训练他的自控能力。
8、和孩子深入交流
要想让孩子知道什么该做、什么不该做，心平气和的讨论胜过严格的规定和惩罚。 这样做的好处，是让孩子从心里明白是非和父母的想法，愿意自觉地约束自己。
孩子自控力差如何解决
1、家长要试着让孩子自己独立完成事情。
家长总是想全方位的保护孩子，什么也不想让孩子做，怕累着孩子，什么事情都忍不住会去帮忙。如果孩子做事情慢，家长就不自觉去帮他完成了。
这样会造成孩子没有压力和紧迫感，他们觉得反正有父母帮忙，就会注意力涣散，做事没有责任感。家长不妨放手，让孩子在规定的时间内自己完成力所能及的事情。
2、做一些可以提高自控能力的事。
家长可以和孩子做生活学习的日常惯例表，比如早上起床、晚上生活学习惯例表等，来帮助孩子遵守规则，提升自控力。
准确地说，应该是孩子为主，我们只是引导和助手，可以和孩子一起头脑风暴，只需要问问：“有哪些事是必须做的呢？”相信孩子，给孩子空间和平台，让他们自己思考和安排。
我们可以和孩子一起在惯例表上贴孩子做事的照片或是漫画，这样更加直观有趣，目的是让孩子感兴趣，能激发他的内在动力。孩子生活学习中，家长只需要对照日常惯例表提醒孩子“根据图表，下面该做什么了？”
孩子参与制定计划，会感觉到被尊重；当他能够自主管理时间，决定做什么，一件事情接着一件事情有序去完成时，自控能力就会增强，学习生活的'主动性也就形成了。
3、鼓励孩子养成做事有计划的习惯。
计划性和自控力是相辅相成的。通常计划能力比较强的孩子，其自控力一般也比较强，为了跟上计划，他会随时调整好自己的学习节奏和努力状态，这本是就是一种较高层次的自控力表现。
4、家长引导孩子做事。
孩子做事，家长坚决不能代替做，否则养成依靠他人做事，慢慢养成懒散习惯。在做事先，给孩子讲清做这件事的思想，行为方式、方法习惯。引导孩子亲自动手，严肃谨慎按步骤方式，每步依据知识里蕴含的方法，正确做事。
点亮孩子做事的好奇心，引发孩子积极勇敢的做事的激情，形成做事的喜好、意志。矫治性情急懆，慢慢形成内敛、自制力、克制力。
