用什么滋润皮肤最好

用什么滋润皮肤最好，追求美是理所当然的事，每个生物都在向往美好的事物，美丽的外表有助于我们更好的达到自己的目的，也让自己开心，因此保养皮肤很必要，看看用什么滋润皮肤最好。

用什么滋润皮肤最好1

沙参麦冬茶

材料：北沙参8克，麦冬6克，桑叶6克。

方法：将沙参、麦冬、桑叶放入杯中；冲入开水冲泡8分钟，即可饮用。

功效：润肤生津，滋润皮肤。

北沙参养阴清肺，益胃生津，能缓解肺热燥咳，咽干、口渴等，并润泽皮肤。麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘等，对肌肤也有很好的滋润补水作用。需要注意的是，风寒咳嗽和肺胃虚寒的人不能服用此茶。

菊花丹参茶

材料：菊花2～3朵，丹参2～3克。

方法：：将菊花、丹参一起放入杯中。倒入开水冲泡5分钟。温饮即可。

功效：活血消斑，醒脑明目。

菊花具有疏散风热、清肝明目的功效。丹参养血活血，不仅能改善肤色，还可淡化、消除脸上的色斑。

菟丝子红糖茶

材料：菟丝子3～5克，红糖适量。

方法：将菟丝子放入杯中。冲入开水泡5分钟后。加入红糖搅拌均匀，温饮即可。

功效：补肾益精，养肝明目。

菟丝子有补肾益精、养肝明目、固胎止泻之功效。现代研究证明，菟丝子可延缓衰老，促进造血，增强机体免疫力等作用。但阴虚、火旺及有实热的人不宜饮用。

用什么滋润皮肤最好2

白果（银杏)：性平，味甘、苦、涩，有小毒。有滋养、固肾、补肺之功；能温肺益气。注意白果有小毒，要炒熟或煮熟后食用。

百合：性微寒，味甘。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。

果仁：花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含丰富维生素B，这些食品可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环，增强人的精力。

豆腐：含大量的钙，能强健牙齿及骨骼，使皮肤有光泽、肌肉结实。其他含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。

龙虾：含大量锌。锌为皮肤原组织所必需，是一种能使人美容的微量元素，常吃龙虾可使人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛。鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生中也都含有锌。

动物内脏：含维生素B群，可使皮肤、头发光泽。

乳制品：含维生素E，可防止皮肤粗糙，减少白发。

啤酒：含维生素B群，可使皮肤滋润，防止干燥。

蜂蜜：蜂蜜中富含生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成补膏服用。

冬季防干燥食疗小方

银耳炖木瓜：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。银耳滋阴润肺，富含胶原蛋白；木瓜性温味酸，善化湿和脾胃。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现，延缓衰老，滋润养颜。

马蹄甘蔗汁：可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、甘蔗煮成茶，都具有滋阴润肺、滋养皮肤的作用。

银耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

用什么滋润皮肤最好3

可以滋润皮肤的食物有以下几种：

1、柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺。

2、柑橘：柑橘温和，单单是它清新的味道，就能够消除秋燥，提神醒脑。

3、甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

4、荸荠：清肺热和解毒是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都非常不错。

5、猕猴桃：猕猴桃又称奇异果，果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。除鲜食以外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。它所富含的.肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

6、石榴：性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。

7、葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一般。

8、白桃：又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品。

9、苹果：营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

10、香蕉：既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手。全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉还具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

秋冬季节是补气养血的好时期，应该多食用水果来滋润身体，预防秋天肌肤干燥。这些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外对抗干燥，才能有效让皮肤水润。