【导读】：虚寒是女性的大敌，虽然平常没察觉到臀部变得冰冷，但臀部一旦呈虚寒状态，就会对身体带来各式各样不良的影响，像腰痛、经痛，以及妇科疾病等问题。以下四方法改善让你身体暖暖的。
臀部久坐受压迫 血液循环不良影响子宫
为什么臀部的温度会变低呢？这是因为我们每天都花非常多的时间坐着，臀部受到了体重长时间的压迫，肌肉紧缩压迫到血管，造成了血液循环不良。臀部虚寒，就会造成双腿容易水肿，容易有妇科方面的疾病，常常腰痛、经痛，易胖体质，还会变得容易有痔疮。臀部与骨盆密不可分，骨盆内有子宫和卵巢，当臀部虚寒而血液循环不良时，子宫也会跟着受寒，造成妇科问题，而肛门则是有很多微细血管，因为虚寒而血流变差，就会导致肌肉变硬，给予肛门带来极大的损害。
改善臀部冰冷这样做
1.下半身运动
健走、慢跑以及登阶，这些不会负荷太重的运动，就能够提高臀部周围的血液循环。登阶运动由于在家就能做，又能消耗热量，是十分受到欢迎的瘦身运动。在纸箱中装满杂志书本（请留意是否牢固）、或使用阶梯，在高度10-30公分的台阶，右脚踏上、右脚下来，左脚踏上、左脚下来，如此反覆踏上一阶后又下来，确实地抬起大腿，有助于让臀部以及屁股的血流量提高。
2.多吃暖身食物
臀部和肠胃一样，可以透过暖身的时候来改善虚寒，料理中可以加入生姜或是辣椒，都对改善虚寒很有帮助。此外常喝冷饮容易恶化虚寒，除了冷饮外，也可以喝些常温或是温热的饮品，如此就会有极大的改变。
3.热敷
由外部温暖臀部，可说是最简单的方式，寒冷的时节自然不必说，春夏待在冷气房，也是会让臀部虚寒容易恶化的状态。待在冷气房时，可使用肚围，将肚围往下拉，连同臀部一起包覆。使用暖暖包时，也可贴在骶骨的位置，就具有相当的效果。
4.泡澡
泡澡温暖臀部，也是不可或缺的动作，单只是冲澡还不足以达到效果，38-40度的热水浸泡20分钟，才具有温暖效果。缓缓泡澡，不只能改善虚寒，也能帮助放松，释放压力。
