猕猴桃和橙子可以一起吃吗

猕猴桃和橙子可以一起吃吗？猕猴桃和橙子是很常见的水果，很多人都很喜欢吃的，因为这两种水果都富含维生素，那么猕猴桃和橙子可以一起吃吗？下面就跟小编一起来了解一下吧。

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可以适量食用。从食物的性味成分上来看，猕猴桃性寒，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、果酸、果糖、叶酸以及钾、镁、磷等矿物质元素；

橙子性凉，富含碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素及钙、铁等营养元素，这两种食物成分不相克，是可以一起适量食用的。

猕猴桃和橙子一起吃的好处

清热去火

猕猴桃、橙子皆为寒凉性的水果，可以帮助降低体内的燥热之气，以缓解身体发热的感。

润肠通道

猕猴桃和橙子中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠通道作用，可以有效的防止便秘的发生。

美容养颜

猕猴桃和橙子中含有大量的维生素C，这种物质具有一定的抗氧化性，可以防止皮肤的提前衰老，而且还能淡化皮肤中黑色素，起到一定的美白作用。

解忧安神

猕猴桃中含有的血清素促进素具有稳定情绪、安心宁神的作用，所含的天然肌醇有助于脑部活动，具有一定的安神作用。

降脂护心

猕猴桃和橙子中含有丰富的`膳食纤维，可以降低血清胆固醇及三酰甘油的含量，对防治高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等都有一定的作用。

解毒养肝

猕猴桃可以帮组汞离子的排泄，使血液中的贡降低，而且还能对肝功能起到一定的改善作用。

猕猴桃和橙子怎么吃最好

直接吃。猕猴桃、橙子中的维生素、酸性物质、糖类物质等含量丰富，但是这些营养物质都不耐高温，在高温下易被分解破坏，因此，一般建议直接食用猕猴桃、橙子为宜，当然，如果有条件的话，将这两种水果榨汁或者是做沙拉食用都是可以的。

一天吃多少猕猴桃合适

一个即可。猕猴桃性寒，多食易使肠胃受寒，出现腹痛腹泻、大便溏泄等肠胃不适的情况，而且猕猴桃中含有多种酸性物质，过量食用容易使牙齿变酸，引起口腔的不适。

另外，猕猴桃中带有致敏成分，过量食用还会增加致敏的机率，出现舌头发麻、嘴唇红肿等过敏症状，因此，一般建议一天食用一个猕猴桃就可以了。

一天吃多少橙子合适

1-3个为宜。橙子是一种凉性水果，吃多了会出现肚子不舒服，拉肚子等身体不适的症状，而且橙子中含有丰富的类胡萝卜素，人体摄入过量，有可能会引起皮肤发黄。因此，一般建议，一天以食用1-3个比较好。

猕猴桃和橙子可以一起吃吗2

一、两者能一起食用

猕猴桃和橙子能够一起食用，两者一起食用能够补充人体所需的营养物质，促进人体健康。

二、猕猴桃的食用禁忌

1、猕猴桃不宜空腹食用

猕猴桃属于膳食纤维丰富食品，故不宜空腹食用，以饭后一小时食用较为合适。

2、猕猴桃不宜与牛奶同食

因其维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，故食用猕猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。

3、猕猴桃不宜多食

猕猴桃富含维生素C，每日吃1~2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，因其性寒，故不宜多食。

三、橙子的食用禁忌

1、服药忌食橙子

橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橙子。

2、忌鲜橙子泡茶饮

摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橙子对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水代茶饮，有损健康。

3、忌与海鲜同食

橙子不能与海鲜食物一起食用，两者一起食用会产生化学反应，生成难以消化的物质，橙子的的维生素会与海鲜中的物质发生反应。