有关黑豆的功效与作用，黑豆是我们生活中一种比较常见的豆类食物，黑豆是豆累营养最高的。不少人都十分喜欢吃黑豆，特别是女性朋友。那么有关黑豆的功效与作用是什么呢？一起来看看吧。
有关黑豆的功效与作用1
1、补肾壮阳
黑豆是一种可以入肾经的食材，它能补肾养肾，也能补益精血，在人体肾脏得到滋养以后，身体素质就会提高，而且体虚多病腰膝无力的症状也能随之减轻。另外平时多吃黑豆还能祛风除湿，它能减少风湿骨痛和关节肿痛等不良症状发生。
2、预防心血管疾病
平时多吃黑豆能吸收丰富的皂甙，这种物质可以清理血液中的胆固醇，它们能软化血管，预防血压与血脂升高，而且它还能营养心肌提高心脏功能，平时经常食用可以保护心血管，减少动脉硬化与血栓等心血管疾病发生。
3、美容养颜
黑豆还是一种难得的美容食材，这种食材中含有的维生素B和维生素E，都能滋养肌肤，能延缓皮肤衰老，另外它还含有丰富的泛酸，这种物质可以乌发生发，能让人们的头发变得乌黑光滑，柔顺细滑。
4、延缓衰老
黑豆还是一种能延缓衰老，延年益寿的常见食材，这种食材中含有丰富的花青素和黄酮甙，还能一些异黄酮，这些物质都能提高人体的抗氧化能力，能减少自由基生成，也能降低人体内过氧化脂质的数量，能让人体组织细胞活性提高，平时经常食用可以预防人体衰老，能让人们的身体保持一种比较年轻的状态。
有关黑豆的功效与作用2
1、美容护发
许多女性喜欢吃黑豆，只要是想要它的护发乌发的功效，黑豆含有丰富的维生素B和维生素E，具有美容养颜的功效，另外其含有丰富的泛酸，有护发乌发的功效，所以发质不太好的人，可以吃一些黑豆补补。
2、补血养肾
黑豆皮提取物能够提高人体对铁元素的.吸收，起到改善贫血的效果，而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会更足一些，所以经常吃黑豆，也能够起到补肾的效果，能够缓解肾虚带来的腰酸风湿、关节不利等病症，这都是黑豆的功效与作用之一。
3、改善肠胃道
黑豆中含有丰富的膳食纤维及低聚糖，不但能够帮助肠道蠕动，令体内胀气和毒素更好的排出，改善便秘的症状，还可以改善肠内菌群环境，调整肠胃不适。
4、降低胆固醇
黑豆中含有丰富的甘草甙、亚油酸、食物纤维、卵磷脂等，都能够有效减少血液中的胆固醇，能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病，所以了解黑豆的功效与作用很重要，特别是中老年人可以平常吃一点，对身体有很大益处。
5、延缓衰老
黑豆中的维生素E能够作为强抗氧化剂，能够在体内支起一层保护层，减缓细胞的损伤，而其含有的红色花青素，能够有效清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强细胞活力，从而达到延缓衰老的效果。
有关黑豆的功效与作用3
1、健胃
黑豆由于其外观的颜色，所以，含有许多的花青素。花青素能够保护视力，促进胃肠道的消化，有助我们美容美体减肥瘦身，这对开胃健脾有许多的优点。
2、美容养颜
黑豆里含有丰厚的维生素，这能够帮助女人起到保健养生美容养颜的效果。黑豆中的维生素E和维生素B含量最丰厚，这些维生素能够协助肌肤康复弹力，使你的精神面貌能够得到改善。
3、降低胆固醇
黑豆含有丰厚的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而避免肥胖与一些慢性问题，起到美容美体的作用。
4、弥补雌激素
对于女人来说，黑豆更是不可或缺的食物。由于黑豆含有的异黄酮与女性雌激素具有相同的效果，能够克服雌激素缺乏所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦缺乏，会心情不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，美容美体鱼美人建议不妨多吃黑豆。
5、避免大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，避免大脑因老化而迟钝。美容美体鱼美人提示，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功用的物质。黑豆含有丰厚的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而推迟脑机体变老。能降低血液粘滞度，保持身体功用完好。
6、避免便秘
黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超越黄豆许多，粗纤维素具有良好的通便效果，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲究精美，以致粗纤维素摄入过少，加剧了肠道担负，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发作。每天吃点黑豆，添加粗纤维素，就能够促进美容美体有效避免便秘发作。
