黑橄榄的功效与作用有哪些，黑橄榄不仅仅可以食用，而且也可以用来制作成植物油，但是孕妇不可以吃哦，下面大家就跟随小编一起来看看黑橄榄的功效与作用有哪些吧，希望对大家能有所帮助。
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黑橄榄油的功效和功能。
1、黑橄榄补钙。
从黑橄榄中提取的油脂中含有大量的钙质，这种钙质容易被人体吸收和利用，平时人们食用后可起到很好的补钙作用，可提高骨密度，预防骨质疏松。
2、黑橄榄富含维他命
黑橄榄油是一种非常富含维他命的食物，尤其是维他命 C的含量非常优秀，平时人们吃完黑橄榄油后可以满足身体对多种维生素的需求，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的抗病能力。
三、黑橄榄具有清热解毒消肿的功效
黑橄榄属植物的叶子也可入药，其入药后对清热解毒、消肿止痛有重要作用，常用来治疗感冒、气管炎及肺炎等多种疾病，可将黑橄榄属叶子用水煎煮后，每日服一次，治疗效果十分显著。
四、黑橄榄祛风祛湿
祛风除湿也是黑橄榄的重要功效之一，它的根有舒筋活血、祛风除湿的功效，平时用它加水煎服，可治人的风湿骨痛、手脚麻木。
黑橄榄忌讳
对处在生理期的女性朋友来说，平日里不能吃黑橄榄，因为黑橄榄具有止血的作用。若女性朋友在经期食用黑橄榄，则对女性经血的排出不利。假如人的脾胃虚寒，那么在这种情况下吃黑橄榄也是不合适的。对腹泻的人来说，吃黑橄榄时也要格外小心。但是，黑橄榄无疑具有极高的营养价值，它富含维生素 c和微量元素，适量食用黑橄榄能使人身体更强健。
黑橄榄油食用法
1、生吃黑橄榄最好，虽然入口很苦，但在口中越嚼越有味，越嚼越甘甜，直到最后口有余香。食不果腹者，可放入盐水或甘草水浸泡，可除去苦味，浸过的水也可化痰。
2、黑橄榄的腌制不仅有黑橄榄的功效，而且大大改善了黑橄榄的口味，食用不习惯原来黑橄榄味道的人可以尝试腌制一下
制作橄榄茶，将新鲜的黑橄榄(连核)洗净。放入两碗水，以文火慢慢煎至汤汁浓。害怕酸味的，可酌情加入白糖。
黑色橄榄油宜忌人群
[适应者]：健康体质平和质，有湿热体质的人适宜。
[禁忌者]：怀孕的妇女尽量少吃。
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黑橄榄的营养价值
黑橄榄含钙质和维生素C，营养丰富，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。
黑橄榄药用檀香营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。
黑橄榄的选购技巧
核果呈卵状长圆形，长26-32mm，径15-17mm。表面棕褐色。果核长纺锤状腰鼓形，长22-26mm，径9-10.4mm。两端锐尖，表面浅褐色，凹凸不平，具3条明显的纵棱纹，细棱间又各具不甚明显的粗棱。先端具3个眼点，每一眼点两侧各具一弧形细纵沟，直达种子中下部，2条细沟向相反方向弯曲。以粒大、均匀、饱满者为佳。
黑橄榄的做法与吃法
黑橄榄的果可生食，果肉腌制“榄角”(或称“榄豉”)作菜，榄仁为饼食及肴菜配料佳品;种子油供食用、制肥皂或作其他工业用油。
木材灰黄褐色，材质颇坚实，用途与橄榄同。黑橄榄其特点皮薄肉厚，肉纹幼嫩，含油量高，味道芳香，有“山蚝豉”之美誉黑榄又叫乌榄。
