如何改善睾丸生精功能，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果男性睾丸生精功能弱，如何改善睾丸生精功能呢？一起来看看吧。
如何改善睾丸生精功能1
首先是建议改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来，注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”，蛋白质，维生素，都不可以缺失的。
多吃水果蔬菜就是不错的'，不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌，注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
为了恢复睾丸生精功能，可以服用补肾壮阳的药物，也可以选择调整生活饮食。一个人应该加强生活中的体育锻炼。饮食中应该多吃补肾壮阳的食物。人参、鹿茸和鹿鞭都是补肾壮阳的佳品，可以补充这些补品。精子的主要成分是蛋白质，在日常生活中应该多吃蛋白质含量高的食物。
1、多参加锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
2、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟，数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
6、把手机放在上衣兜：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
7、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
如何改善睾丸生精功能2
先要调理睾丸生精功能需要通过合理饮食习惯进行调理，饮食上尽量以清淡和中医消化食物为主，可以多吃富含优质蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，够增强免疫力，还可以促进睾丸生精。必要的时候遵照医嘱服用补肾壮阳药物进行调理，同时还要积极进行有氧运动，比如跑步和游泳。
考虑为阳痿早泄的情况发生，因肾精气亏虚，肾不纳气及肾气不足，从而引发了上述症状出现。建议需要进行改掉手 淫不良习惯，并口服锁阳固精丸，五子衍宗丸，右归丸及壮腰健肾丸，饮食上多吃温补肾气食物等。少吃辛辣等刺激性食物。
（1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
（2）海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
