如何改善肤色

你知道如何改善肤色吗？许多人会出现皮肤暗沉的现象，保养与改善肤色成为重要的部分。所以养成一个好习惯对如何改善肤色有着巨大的帮助。现在小编给大家整理收集了一些关于如何改善肤色的方法。

一、多吃新鲜的水果和蔬菜

新鲜的水果和蔬菜中含有大量的水分和维生素类物质，对于改善皮肤都有着不可忽视的作用。尤其是维生素累物质，能够解决皮肤的多种问题。食物中的维生素A能够解决皮肤干燥、有磷质的问题，使皮肤更加的光滑细润；维生素B有清除黄褐斑的功效，它可以保持皮肤的正常循环，保证皮肤的正常更新；而维生素C能够阻滞黑色素的生成，有美白功效，使皮肤变得更加白嫩；维生素E则有帮助皮肤延缓衰老的`作用。

二、多吃碱性食物

体内酸性成分过多，就容易造成皮肤的损害，出现粗糙、松弛等多种皮肤问题。这时，我们可以多吃一些像黄瓜、魔芋、菠菜、花椰菜、瓜子等碱性食物来中和体内的酸性成分，缓解酸性成分带给皮肤的伤害，使皮肤恢复成原先细腻、有弹性的状态。

三、少吃辛辣刺激性食物

像辣椒、花椒、大蒜这类刺激性食物，容易造成皮肤下的毛细血管扩张，使皮肤出现毛孔粗大、长痘痘等问题。辛辣刺激性食物，还易造成内分泌紊乱，不宜于体内毒素的排出，更容易加重皮肤病，不利于其恢复。

四、规律运动

一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。

五、正常作息

想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的，并不是一朝一夕就能够有所改变的。充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。

教你改善肤色暗黄肌肤法

起床洁面后要保湿

冬天补水保湿很重要，皮肤缺水很容易刺激皮质层分泌过多的油脂，导致让皮肤的新陈代谢缓慢。所以建议大家每次起床认真清洁完面部后，还要再拍上爽肤水，然后涂抹上适合自己肤质的乳液或者保湿产品，全方位补水保湿，这也是摆脱肤色暗黄的关键。

中午休息时要补水保湿

倘若你是在办公室里上班，不但空调会令你的皮肤缺水，电脑的辐射也会吸附灰尘，造成你面部毛孔堵塞，这些都会加速肌肤黑色素产生，而且很容易出现色斑，因此建议大家一定要好好利用中午的休息时间，赶快补救一下。你可以使用保湿喷雾给皮肤及时补充水分，只要简单清理下面部，然后喷上喷雾，再轻轻拍打直至皮肤完全吸收就可以了。如果可以的话，最好在清理皮肤后再一次涂抹上一层保湿乳液或凝露，这样能够达到更好的效果。

出门前做好防晒

大家都知道，阳光对皮肤所带来的伤害，就算是在室内，阳光通过玻璃的折射也很有可能晒到你的肌肤，更不用说那些要呆在户外的朋友了，而紫外线会催生黑黄色素的产生。那么建议爱美人士在外出前二十分钟，根据自己肌肤暴晒的程度和时间来涂抹上不同SPF值的防晒霜，加强保护你的肌肤。

回家后进行晒后修复

阳光暴晒后的皮肤一般都是出于严重缺水的状态，如果晒后没有及时为肌肤补水，那么肌肤就很容易出现暗黄，甚至产生黄褐斑等等情况。因此我们再暴晒后一定要彻底清理肌肤，并立即使用晒后修复产品，水润质地的产品有利于肌肤更好地吸收，如果是含有清凉因子的产品则能够迅速舒缓已被灼伤的肌肤，我们可以根据自己的肤质来选择合适的产品。