芒果对身体有什么好处，芒果在我们的生活中是一种常见的水果，味道香甜，营养丰富，对于我们人体是有很多的好处的，在生活中也有很多特别喜欢吃芒果。下面就来看看芒果对身体有什么好处吧。
芒果对身体有什么好处1
降血脂和降胆固醇
1、芒果中含有丰富的维生素C，100克芒果中含有56.4-98.6毫克的维生素C，芒果的维生素C含量属于高维生素C含量的水果，而食用芒果除了能够补充人体每日所需的维生素C，维生素C有抗氧化的作用，能够清除人体的自由基，并且抑制胆固醇在人体血液中的沉积，能够预防心血管类疾病的发生。
祛痰
2、芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，而芒果甙这种物质有着止咳祛痰的作用，尤其是慢性支气管炎有着一定的缓解作用，对于咳嗽痰多的.人而言可以适当的吃点芒果，能够缓解咳嗽痰多的症状。
防便秘
3、芒果中含有丰富的膳食纤维，100克芒果中含有1.3克的膳食纤维，而膳食纤维有助于肠胃蠕动，促进肠道内废弃物的排出，从而预防便秘。
4、芒果中含有丰富的维生素，100克芒果中含有897微克的胡萝卜，1.21毫克的维生素E，150微克的维生素A，以及前面提到的维生素C和芒果甙。
芒果对身体有什么好处2
吃芒果有清肠的作用
芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。含可溶性固形物14%-24.8%，具有清肠的作用。未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌。很多人实践了它晕车晕船的止吐效果。
吃芒果有明目作用
芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达3.8%。水果中维A含量排第一。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，维生素A可促进眼内感光色素的形成。所以有明目、保护视力的作用。
吃芒果有助女性同志美容
人体缺乏维生素A，会出现皮肤干燥。芒果中维生素和人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量，具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。新陈代谢快了，就自然而然的淡化斑点，柔润肌肤。
吃芒果还可以防止便秘
芒果中的维生素A进入消化道后，在胃内几乎不被吸收，在小肠与胆汁酸脂肪分解产物一起被乳化，由肠粘膜吸收。维生素A人体储存量随着年龄递减，至老年期明显低于年轻人，不同性别储存量也不同。维生素A在体内的平均半减期为128~154天，在无维生素A摄入时，每日肝中损失（分解代谢）率约为0.5%。
芒果对身体有什么好处3
1、吃芒果可以防癌抗癌
科学研究表明，芒果中的有效成分芒果酮酸、异芒果醇酸都是防癌抗癌的好手，吃了芒果以后，不但能够增加胃肠道蠕动，促进人体吸收，还能对抗癌症，所以经常食用芒果对防治结肠癌有很大益处和帮助。
2、吃芒果可以消炎杀菌
芒果中的有效陈分经过证明是有杀菌消炎的效果的，所以食用芒果可以辅助治疗人体皮肤和消化道感染炎症等疾病。不止是对于这些，吃芒果还能缓解其他炎症造成的困扰，达到杀灭细菌的效果。
3、吃芒果可以明目
芒果中含有大量的糖和维生素，我们都知道维生素A和维生素C都对保护眼睛有很大的帮助，所以多吃芒果能够提高视力，保护眼睛，具有明目的作用。
4、吃芒果可以化痰止咳
因为芒果中有一种叫芒果疳的物质，对于咳嗽痰多有很好的疗效，所以食用芒果可以辅助治疗咳嗽痰多气喘的病症。
