补卵子最有效15种食物，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，不同的使用方法对人体产生的作用也不一样，吃法也是多种多样的，小编和大家一起来看看补卵子最有效15种食物的相关资料。
补卵子最有效15种食物1
1、豆制品。可以选择豆腐、豆浆、腐竹等里面含有植物雌激素，类似于人体的雌性激素，具有调整内分泌的功效，而且能够保证正常的月经周期，改善自身的体质，每天可以喝一杯豆浆。
2、动物的血。可以选择鸭血、猪血、鸡血，因为这些血液里面含有大量的血红蛋白，当进入人体之后被胃液分泌，能够和身体里面的重金属、灰尘等有害物质发生反应，从而提高淋巴细胞的吞噬功能，并且里面含有大量的铁元素，可以保证卵子的健康。
3、海鱼。海鱼里面含有多种不饱和脂肪酸，可以提高身体免的疫力，对于备孕的女性来说是非常健康的食品，有利于保证卵子的质量，可以选择小黄花鱼、带鱼、沙丁鱼，经常要购买新鲜的海鱼，如果对海产品过敏的话尽量不要吃。
4、黑豆。黑豆可以为女性补充雌性激素，每天使用清水浸泡12个小时之后，用清水煮，一直煮透为止，可以根据自己的口味放入适量的盐，从月经结束后第一天开始每天吃47颗，连吃一个星期，就可以保证卵子的质量。
5、水煮鱼。需要500克的水鱼，十克枸杞、山萸肉、淮山一起放在锅里面炖45分钟，最后加入调料味即可，在月经的第五天开始服用，每一个周期吃一次。
怎么提高卵子的质量？
1、月经期间避免夫妻生活
如果在月经期间夫妻生活的话，容易刺激身体产生抗精子的抗体，导致女性出现盆腔感染、子宫内膜异位症，从而降低卵子的活力，所以在月经期间不能进行夫妻生活。
2、运动健身
平时可以采取适当的'体育锻炼，不仅可以提高身体的素质，确保卵子的质量，同时也可以让女性备孕成功。女性朋友要注意生活的规律，戒掉烟，每天保证八个小时的睡眠时间，这样才可以为健康的卵子做准备。
温馨提示
卵子质量好坏直接决定了胎儿的健康与否，所以平时要多吃补卵子的食物，避免乱使用药物，减少做人工流产的次数，尽量不要熬夜，保持规律的生活，早睡早起，及时排解内心的压力，学会放松，避免长时间处于压抑和紧张状态。
补卵子最有效15种食物2
1、鸡蛋：鸡蛋，富含蛋白质，对于女性卵泡的发育有好处，女人多吃鸡蛋有助于调理身体，可以起到很好的保健和补卵作用。
2、海鱼：海鱼，它含多种不饱和酸，可以增强女人身体的免疫力，对卵子质量的调节有好处。
3、韭菜：韭菜，看似普遍的蔬菜，它富含挥发油、纤维素等成分，这些特殊成分是很好的排毒物，有助于加强卵子的质量。
4、牛奶：牛奶，高蛋白饮品，女人多喝牛奶，尤其是纯牛奶和鲜奶，有助于提高卵子质量。
5、海藻类：海藻类食物，如海带、木耳等，女人多吃可以促使体内的放射特质排出体外，有助于提高卵子质量。
6、豆制品：豆制品，如：豆腐、豆干、豆浆、豆奶、豆花等，这些食物有调整内分泌的功效，女人吃了对身体有好处。
7、枣子：无论是鲜枣还是干枣，对女人有一定的补血作用，多吃的话可以加强卵子质量，对身体有益处。
8、黑豆：黑豆，豆类食品，营养价值丰富，女人多吃黑豆或黑豆制品，有助于补充雌激素。
9、水鱼：水鱼，如：草鱼、鲫鱼、鲈鱼等，营养丰富，脂肪含量少，女人多吃水鱼可以治疗卵泡发育不全。
10、动物血制品：动物血制品，如：猪血、鸡血、鸭血等，吃了可以帮助清理身体里的重金属和灰尘，可提高淋巴细胞的吞噬功能。
11、瘦肉：瘦肉，指的是猪瘦肉，营养价值高，女人多吃瘦肉，可促进卵泡发育，对身体有好处。
12、果仁类：果仁类，如：开心果、腰果、夏威夷果等，女人吃了可以补充微量元素。
13、含锌的食物：想要提高卵子质量，女人可以多吃含锌高的食物，即能补充营养，又能增强卵子的活力。
14、蔬果：新鲜的蔬菜水果，食用价值非常高，女人多吃可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
15、含维生素C的食物：女人多吃富含维生素C的食物，可以促进卵子的正常发育，还能保养皮肤哦。
