【导读】：呼吸的方式是很多的，很多人都知道近几年比较流行腹式呼吸，也是帮助身体进一步的排出废气，可是比起常规的呼吸方式，区别在哪里呢？
对体型来说，影响不大，但是细微的差别就是肋骨的突出程度的差别，而且腹式呼吸是帮助腹部进行消化的，胸部呼吸是正常的呼吸状态，胸式呼吸，每次的气体交换率就很低，导致身体必须加快呼吸节奏，或者有时会突然叹气、打哈欠和几口的深呼吸，来弥补每次的呼吸量不足，否则体内的二气化碳无法有效地排出，累积过多会产生问题，腹式呼吸的膈肌犹如活塞般地上下活动，因吸气时，腹部放松，横隔膜可以充份地下压，推挤肠胃造成腹部凸出。
腹式呼吸一般是健身运动的时候采取的呼吸方式，而且也是很好的帮助身体进行塑形，会有很好的效果，建议运动的时候腹式呼吸。腹式呼吸比较不会有肠胃消化吸收的问题，且气体能渗透至微血管分布密度高的下肺部，有着良好的气体交换率，因此呼吸节奏缓慢，易令心智状态放松安稳。
两种呼吸方式交替的来进行呼吸才是最好的。单一的呼吸方式并不能完全的锻炼到肺部，在生活中以胸式呼吸为主，运动健身以腹部呼吸为主。腹式深呼吸是健肺的好方法。扩大肺活量，改善心肺功能。最大限度的扩张胸廓，使肺下部的肺 泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。减少肺部感染，尤其是少患肺炎。
胸部呼吸锻炼的上半身，对于心脏是比较好的，腹式呼吸就是锻炼的腹部的力量，帮助肠道进行蠕动，解决便秘的问题。胸式呼吸有助于加强腹肌肌力，镇静心脏，净化血液，改善循环。但是过度的胸式呼吸会导致恐慌发作。胸式呼吸使体内氧气含量下降，氧气含量下降。
