排湿气减肥最快的方法，身上湿气重是特别不健康的，可能会导致肥胖，要想减肥，要排除那么，湿气，要怎么排除呢？下面一起来看看排湿气减肥最快的方法是什么?可以了解一下相关的知识。
排湿气减肥最快的方法1
一、多运动
排湿气减肥的方法之一是多运动，平时适当的运动可以加快新陈代谢，运动能够使身体出汗，可以排除体内多余的毒素，这种方法是可以排除体内的湿气，湿气排出体外之后，身体也就不容易肥胖，当然也是可以达到减肥的效果。而且运动也可以燃烧脂肪，所以可以达到减肥的效果。
二、食疗
想要排除体内的湿气来减肥，首先要去除身上的.湿气，可以通过食疗来调理，平时可以吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜、山药等这些食物可以多吃一些，特别是薏米能够缓解肠道压力，也可以排除体内的湿气。所以想要祛湿减肥，食疗也是比较不错的选择。
三、拔罐
身上湿气过重也可以通过拔罐的方法来去除湿气，拔罐可以使人的毛孔充分的扩张，这样可以使汗腺和皮脂腺受到刺激，从而有调节代谢的过程，这样能够排除体内的湿气，当然也能够达到减肥的目的。
四、刮痧
刮痧可以去除身上湿气，这是比较常见的中医疗法，刮痧可以祛湿，也能够排毒，湿气过重可以选择刮痧的方法，主要刮脾经，然后再刮整个背部，背部主要是指阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等，通过刮痧是能够去除身上的湿气，身上湿气没有了，当然身体也不会肥胖。
排湿气减肥最快的方法2
一个是根据饮食搭配来开展调养
湿寒较为重，能够 常吃除湿气的食材，例如薏米红豆粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹等，都是有去湿气的作用。非常是薏米红豆粥，祛湿减肥实际效果很好！
并且作法比较简单，你只需要加入适量的薏仁米和赤小豆放到一起熬熬成粥就可以，这类方法熬煮出去的粥口味是很好的，去湿气实际效果也非常理想化，因此 ，身体湿气重造成的肥胖症问题群体何不试一下多吃这款粥来协助改进。
也有要少吃盐，由于吃东西较为“重囗味”的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气。由于“重囗味”会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。
第二个便是健身运动
身体的体内湿气要清除最好是便是根据健身运动，由于健身运动不但能让身体大量出汗、还能身体排毒。可以把不必要的体内湿气排出来，能协助提高身体基础代谢速率和降低内毒素和体内湿气沉积等层面都是有很好的实际效果。
第三个便是推拿
一脚部祛湿的穴道“委中穴”，委中穴走的是膀胱经，而膀胱经也是身体较大 的身体排毒去湿气的安全通道，而委中穴就是这一安全通道到的祛湿口，假如这儿不顺畅，体内湿气就没法排出来。因此 ，平常常常推拿或者敲击委中穴不少于50下，两腿更替开展。坚持不懈按揉便会增强抵抗力，降低身体的体内湿气！
