十种刮油食物越吃越瘦抗衰老，大家的生活越来越好,因此在饮食上是越来越油腻了,这样长期进行下去不利于自己的身体健康,因此需要吃一些食物刮一下油,下面小编带大家简单了解一下十种刮油食物越吃越瘦抗衰老.
十种刮油食物越吃越瘦抗衰老1
有刮肠油功效的食物之一：西红柿
西红柿是一种富含维生素很高的食物，而且西红柿中的营养成分除了维生素之外，其他的以水分居多，所以在每次吃饭的时候吃一个西红柿，可以增加人的饱腹感，还不会让人长多余的肉肉。
有刮肠油功效的食物之二：木瓜
木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的营养成分，可以分解已经沉积在身体中的脂肪，所以经常吃木瓜也具有，这样的减肥功效，而且能够将肠道中的油脂和垃圾清除掉。
有刮肠油功效的食物之三：冬瓜
冬瓜具有利尿通淋的功效，对于身体湿热过重引起的虚胖，有一定的治疗作用，经常吃冬瓜，可以抑制身体发胖，羊肉冬瓜汤的减肥效果也是非常好的，而且还可以解决人的口腹之欲。
有刮肠油功效的食物之四：苹果
苹果是一种具有刮肠油功效的水果，经常吃苹果，苹果中的果酸可以将肠道中的油脂和垃圾进行分离，这些被分解的垃圾就会通过排便排出体外。
有刮肠油功效的食物之五：柚子
柚子是一种非常有营养的水果，经常吃柚子可以帮助刮肠油，而且柚子的皮用于泡水，也可以帮助刮肠油。
有刮肠油功效的食物之六：韭菜
韭菜是一种润肠通便，效果非常好的蔬菜，对于大便干燥，或者是肠道油脂堆积过重，有宿便的人群，经常吃韭菜是非常有利于排便和刮肠油的。
有刮肠油功效的食物之七：黑木耳
黑木耳也是一种具有刮肠油功效的食物，而且黑木耳不买只能清除肠道中的油脂和垃圾，还能清除血管中的'多余脂肪，是一种预防心脑血管疾病效果非常好的食物。
有刮肠油功效的食物之八：芹菜
芹菜是一种粗纤维的食物，芹菜当中所含的植物纤维非常的多，如果经常吃芹菜，就能帮助刮掉肠道中多余的油脂，而且芹菜还具有补铁补锌补硒的作用。
有刮肠油功效的食物之九：酸奶
酸奶也是一种具有刮肠油功效的食物，每天喝2到3个牛奶，能帮助肠胃蠕动，能够将肠胃中多余的脂肪清除掉，而且经常喝酸奶，还能有助于减肥，效果非常的好。
有刮肠油功效的食物之十：清肠茶饮
很多茶饮是具有清肠功效的，其中效果最好的要属冬瓜荷叶茶，还有君子决明子茶，每天喝3到5杯，这样的清肠茶饮，也具有一定的刮肠油功效，而且可以脂肪堆积在皮下。
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第一、玉米
减肥餐当中的玉米是很好的选择，玉米不仅能饱腹还能瘦身，玉米也是世界上公认的黄金作物，含有丰富的纤维素成分，多吃玉米有助于改善肠胃道的功能，帮助食物的排泄。
第二、鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，鸡蛋能促进血液当中的蛋白增高，有助于保护血管，很多人早上都会吃鸡蛋的，鸡蛋不仅能补充营养，还能瘦身减肥。
第三、茄子
茄子当中含有多种维生素，特别是茄子当中含有的很多的维生素P，这种营养成分能增强细胞的粘性，还能提升微血管的弹性，对于降低胆固醇还有降血脂都是有好处的，茄子也是可以辅助治疗各种高血压。
第四、大蒜
大蒜当中含有降脂成分，打算当中含有硫化合物成分，这种成分能有效的降胆固醇，还能预防血栓的形成，特别是对于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉都是有好处的。
第五、海带
海带含有丰富的不饱和脂肪酸还有食物纤维，这些成分能迅速的将血管壁上的多余的胆固醇清除掉，还能帮助胃液的消化分泌的，尤其是促进肠胃的蠕动都是有帮助的。
第六、韭菜
韭菜的减肥效果是很好的，因为韭菜当中含有很丰富的饿粗纤维成分，这种营养成分是最能刮油的。
第七、火龙果
火龙果含有丰富的维生素C，火龙果具有低热量高纤维成分，还能起到美白肌肤的作用，特别是火龙果当中的水溶性膳食纤维含量是很高的，能帮助我们预防胆固醇便秘等疾病。
第八、紫菜
紫菜当中含有丰富的维生素成分，还含有大量的纤维素和矿物质的，这些成分能拍出身体内的很多的废物以及水分，从而减肥瘦身。
第九、香蕉
香蕉热量很高，脂肪很低，香蕉富含钾元素，香蕉能减少脂肪在体内的聚集，确实是能减肥的。
第十、豆腐
豆腐确实是一种营养很高，矿物质很高，脂肪量很低的减肥食品，同时也富含有丰富的蛋白质，能让人增加饱腹感，特别是是和一些单纯性肥胖的人来吃。
如果你平时吃多了油腻性的食物，不妨多吃一些刮油性的食物，帮助排泄身体的多余油脂，尤其是多吃一些水果还有蔬菜等，这些蔬菜水果都能帮助排泄皮肤多余的油脂成分，同时也能促进体内的毒素的排泄，能起到很好的瘦身减肥效果的。
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1、玉米是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱足感，又能瘦身。玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，
2、鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄取热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
3、含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
4、大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
5、火龙果中含有丰富维c，不仅具有低热量、高纤维，还能起到美白皮肤的作用。而且火龙果中的水溶性膳食纤维含量较高，可以帮助我们预防胆固醇、便秘、大肠癌等疾病。
6、海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。
7、虽然韭菜味大，但是它的减肥效果也是很好的。因为韭菜中含有很多的粗纤维，刮油的效果很好，可以帮助我们减肥瘦身。
8、紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。
9、香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
10、豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。
