生吃腰果的功效与作用，相信大家对腰果并不陌生，腰果的营养价值极高，一般我们都会把腰果煮熟了吃，但生吃腰果对我们也有一定的益处。接下来小编带大家一起详细了解下生吃腰果的功效与作用。
生吃腰果的功效与作用1
1、保护心血管
人们生吃腰果不但能吸收丰富营养，还能保护心血管，因为腰果中含有的'维生素和不饱和脂肪酸以及微量元素在被人体吸收后，能直接作用于人类的心血管，可提高血管韧性与弹性，并能促进血液循环，也能促使血管扩张，防止血栓生成。
2、增强抵抗力
生吃腰果不但能让人体吸收丰富营养，还能提高人体的抗病能力，因为它含有的植物蛋白在被人体吸收后能促进人体内免疫球蛋白合成，并能加快人体内抗体产生，它能提高人体自身免疫系统的功能，能让人体抵抗病毒的能力明显增强，这种情况下人体自身抗病能力也会随之提高。
3、缓解疲劳
生吃腰果能让人体吸收一些天然多糖和丰富维生素，他们进入人体后能转化成能量，并能促进人类体力恢复，能让人体疲劳症状很快好转，经常食用腰果能提高身体的抗疲劳能力，特别适合那些体弱无力的人群使用，另外人们生吃腰果还能促进乳汁分泌，特别是那些产后出现乳汁不足的女性在生吃腰果以后能让乳汁分泌量明显增加。
4、抗衰老
生吃腰果还能提高人体的抗衰老能力，它能清除人体内的过氧化脂质和自由基便能阻止人体出现氧化反应，而且能加快人体内乳酸代谢，可维持人体内部环境酸碱平衡，能预防亚健康也能提高身体的抗衰老能力。
生吃腰果的功效与作用2
生腰果的功效与作用
1、降低血压
生腰果中含有丰富维生素p还含有一些天然芦丁和维生素e这些营养成分都能直接作用于人类的心血管，可以提高血管弹性和韧性，并能净化血液，促进血液循环，能让人体过高的血压，尽快恢复正常。
2、美容养颜
生腰果中含有大量不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，这些物质不单能促进代谢，还能促进人体皮肤细胞再生和繁殖，人们经常食用能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，并能去除皮肤上的色斑和痘痘能让人们的肤质变得越来越好。
3、延年益寿
生腰果是一种能益肾固本的健康食材，而善是人类健康之源，功效提高以后，人体衰老速度就会明显减慢，另外生腰果中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸以及矿物质，被人体吸收以后，还能提高身体各器官功能防止它们出现功能减退或病变，坚持食用能延年益寿延长生命。
4、润肠通便
生腰果中天然油脂的含量特别高，这些油脂进入人体以后能润滑肠道，也能促进肠道蠕动，它能清肠排毒，也能缓解便秘。生腰果中还有大量的植物蛋白，它们被人体吸收以后，能促进人体内免疫球蛋白再生，增强人体免疫功能。
生腰果的危害
平时人们适量食用一些生腰果对身体没有明显的危害，但过量服用时会加重肝脏负担，容易出现肝功能减退，另外过量吃腰果还会影响人类肠道健康，容易出现滑肠和腹泻，这些是人们吃生腰果以后可能会出现的危害，大家在食时可以多加注意。
