月经不调的症状和饮食，痛经的时候要注意好好休息，拿月经开玩笑的人是很没有同理心的，有很多女生痛经非常严重，不必为卫生巾感到羞耻，以下分享月经不调的症状和饮食。希望下文能够对你有所帮助。
月经不调的症状和饮食1
【症状】
月经不调是妇女的常见病症，指的是月经的周期、经期、经量、经色、经质异常等现象。月经不调包括的范围很广，是一组妇科病的总称。常见的有月经先后无定期、经期延长，以及月经过多、月经过少等。临床上主要表现为：月经周期超前或错后7日以上，或月经不按周期来潮，或先或后；月经量较以往明显增多或明显减少；可有不同程度的腹胀腹痛以及全身不适的反应。
【主治原则】
中医认为，本病主要是由于郁怒忧思、过食辛辣寒凉食物、经期感受寒湿、忽视卫生，以及多病久病等内外因素，导致气血不调、脏腑功能失职、冲任两脉损伤而成。月经不调的治疗重在调经治本，根据不同的病因采取不同的治疗方法，补肾健脾，理气活血，使气血调和，阴阳相和。
【宜食】
1、月经不调的女性适宜多食用藕。藕是一种清热补血之品，有止血凉血的功效，能保持经血通畅。所以，月经不调患者宜适当食用藕。
2、月经超前量多且属于血热者，适宜食用花生衣、百合、荸荠、黄花菜、黑木耳等清热止血食物。
3、月经超前量多且属于气虚、气不摄血者，适宜食用豆腐、银耳、莲子、龟、鸭、鹅、蛋白、鳖、蚌肉、粳米、小麦、绿豆、桑葚、蜂蜜等清补食物。
4、月经后期量少且属寒凝气滞血淤者，适宜食用羊肉、山楂，且饮食中可加桂皮、黑醋、生姜、葱、蒜、胡椒、芫荽、茴香、丁香、黄酒等属于温经理气活血的食物。
5、月经后期量少且属于肾亏血虚者，适宜食用牛肉、羊肉、母鸡、桂圆、荔枝、狗肉、猪腰、猪肝、鳝鱼、蛇肉、饴糖、红糖等温补食物。
6、月经紊乱、先后无定的女性适宜食用山楂、橘、柚、佛手、豆芽、猪肝、香椽、小麦等舒肝养肝的'食物。
【忌食】
1、月经超前量多且血热妄行的女性患者应忌食辣椒、胡椒、姜、韭、葱、蒜、牛羊狗肉之类辛辣、刺激、破气动火之物。
2、月经过量少且虚寒气滞的女性患者应忌鸭、鹅、蟹、鳖、河蚌、田螺、黄瓜、冬瓜、菠菜、苋菜、萝卜、柿子等生冷滑腻、性质寒凉的食物。
【食疗偏方】
香附牛肉汤
原料：香附15克，牛肉100克。
制法：将牛肉切块与香附（打碎）一起放入沙锅内，加水适量，用小火煎20分钟，加入盐少许，即可食用。
功效：疏肝理气，补血调经适用于肝郁血滞引起的月经不调及产后恶露不尽患者。
月经不调的症状和饮食2
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
宜
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
