吃什么头发会变黑？一般说来，年轻人的头发都是乌黑油亮，而只有老年人才会白发苍苍。然而现在越来越多年轻人长白头发，很大一部分原因是由于身体缺少一些微量元素所致，下面我们来了解一下吃什么头发会变黑。
吃什么头发会变黑1
一、枸杞
枸杞有滋阴补血的功效，可以增强人体的免疫能力，尤其是黑枸杞当中的果黑色素，更容易使得头发变得乌黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之头发都可以变黑。
二、黑豆
并不是因为这种豆子是黑色，所以才会使头发变黑，是因为黑豆的营养价值非常高，其中所含的蛋白质要比肉类还多，而且它还属于低热性食物，多吃一些黑豆促进身体更加健康，增强体内的营养，从而头发也会变得黑又亮。
三、黑芝麻
黑芝麻有着补肾的'功效，人的肾脏好，自然而然就会使得头发长得很好。因此多吃一些黑芝麻，帮助补肾间接促使头发变得有光泽黑亮，不过一定要注意黑芝麻一定要炒熟，这样才不会出现拉肚子的问题。
四、核桃
人们印象中核桃是健脑的食物，但其实核桃也有着补肾润肠等功效，提供身体所需要的营养，同样肾脏好了，也会促使白发减少黑发增多。
多吃以上4种食物，能够帮助人们减少白头发，黑头发的生长。当然除了食补的方法，还有一些促使头发变黑的小妙招，比如说按摩，通过按摩阳池穴和太溪穴，可以恢复自主神经的作用，从而使得肾脏功能增强，使得头脂分泌正常，对头发起到很好的保护作用。
吃什么头发会变黑2
一、黑芝麻
具有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法
取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用.
二、枸杞子
具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法
内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
三、何首乌
对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效
食用方法
何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。适用于须发早白 和头发枯黄的人。
