燕窝的营养价值高吗

燕窝的营养价值高吗？在我们生活中有许许多多的补品，有人参，有当归，有灵芝，还有燕窝，以前燕窝基本上都是只有有钱人吃的起，现在随着大家生活水平提高，燕窝几乎我们都能吃了，那接下来就由我来告诉你燕窝的营养价值高吗？

燕窝的营养价值高吗1

燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

燕窝含有独特的蛋白质成分和大量生物活性分子;含有赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。

燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子

燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经;可养阴润燥、益气补中;清虚热，治虚损，并且对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

燕窝所含的能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力。

燕窝独特的'蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老。

燕窝的营养价值高吗2

一、泡发燕窝

泡发的时候用冷水，泡的时间要看燕窝燕丝的粗细和泡发情况，大概1小时可以将燕窝泡发。

燕窝怎么炖营养才高？首先，需要用水浸泡燕窝1小时，使燕窝泡发。

二、挑出绒毛

燕窝泡发后，将燕窝沿着纹理撕丝，弄镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，将燕窝放入漏勺内，在水中晃动滤去小细毛，同时挑出燕窝中的细小杂质。

燕窝怎么炖营养才高？其次，燕窝泡发后用镊子挑出燕窝中的毛和其他杂质。

三、炖煮燕窝

将盛有燕窝的炖盅放入蒸锅里。将整理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1cm的水量为佳。隔水文火炖煮30-45分钟，表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为炖好的标准。

燕窝怎么炖营养才高？最后，将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖30-45分钟。

燕窝的做法食谱

1、冰糖红枣银耳炖燕窝：将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中泡发好，全部放入锅中，加适量清水，大火煮开。煮开后加入燕窝，隔水文火炖煮30-45分钟。

2、木瓜燕窝：

木瓜切两半，把籽抠掉，燕窝洗净后放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟，炖好后把燕窝倒入木瓜里。

燕窝怎么炖营养才高？炖燕窝必须要学会燕窝怎么泡发、燕窝怎么挑毛，才能为做出更有营养的燕窝做准备，每一步都很重要。