想要提神醒脑、防瞌睡,可以通过喝咖啡、喝茶、吃清凉糖、涂风油精等方法改善。
1、拳头按压释放疲惫
可握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
3、嗅闻精油神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。
4、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
5、粗盐泡脚恢复精神
在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
6、利用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。
7、蝴蝶伸展
身体保持端坐在地板或者床上，双脚对持在一起，然后用双手握住双脚的脚趾，让上身慢慢的'向前倾斜，从臀部部位开始缓慢弯曲，同时用肘部轻轻的下压双腿，从而达到拉伸大腿内侧的肌肉的效果。这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次
通过食物、饮品、药物等可以提神、防瞌睡，具体如下：
1、食物
犯困时可以适当吃水果，如西瓜、火龙果、草莓、葡萄等，可以补充能量，起到提神、防瞌睡的作用。其次，还可以闻生姜、大蒜等具有刺激性气味的食物，也具有缓解疲倦、提神的作用。
2、饮品
犯困时适量饮用咖啡、红茶、绿茶等饮品，其中含有少量的咖啡因及茶碱，可以兴奋神经，具有提神醒脑、缓解疲倦、防瞌睡的作用。
3、药物
风油精有特殊的气味，犯困时使用风油精擦在太阳穴部位，其中含有薄荷脑、樟脑、丁香酚等成分，具有提神效果，有助于防瞌睡。此外，还可以用清凉油涂抹在太阳穴处，也有助于醒脑提神防瞌睡。
提神不犯困的方法是多种多样的。
1、 适量饮茶：饮用茶可以起到提神的作用。茶中含有的咖啡因和茶叶多酚能够促进思维和身体的活动，提高精神状态并帮助减轻疲劳感。但要注意不要饮用过量以免影响健康。
2、 运动休息：适当的运动可以刺激身体各器官之间的交流，帮助改善氧气和血液流通，使人精神焕发。午休时可以进行简单的伸展、走动或进行有氧运动来缓解疲劳感。
3、 听音乐：听听快速节奏的音乐可以刺激大脑皮层活动，增强兴奋性，缓解疲劳感。但要注意不要开启音量过大，以免对听力造成伤害。
4、 多吃高蛋白、低GI食物：高蛋白、低GI食物可以帮助身体分解食物中的能量，促进新陈代谢提高人体免疫力，有助于提神。
5、 做有趣的事情：做一些有趣的事情可以刺激人的兴奋点，增加生命活力，从而让人保持清醒和精神焕发。
需要注意的是，提神方法虽然多样，但要根据个人情况选择适合自己的方式，不能过度依赖咖啡因等兴奋性物质以及能量饮料，以免对身体造成不良影响。
另外，保持良好的睡眠习惯十分重要，充足的睡眠可以使人精神饱满，保持长期的工作状态。
提神防止打瞌睡的方法有涂抹薄荷油适量饮用咖啡饮用绿茶等。
1、涂抹薄荷油：如果患者总是爱打瞌睡，想要提神醒脑，那么可以常备一支薄荷油，困意来袭的时候在太阳穴和手腕处涂抹一些，会马上感到非常清凉，困意也消失很多。
2、适量饮用咖啡：如果患者总是感觉容易打瞌睡，想要提神的.话，可以通过喝适量的咖啡。适量的咖啡一定程度上兴奋神经。
3、饮用绿茶：当患者想要提神，防止打瞌睡时，不妨煮一壶绿茶饮用。茶叶中的茶碱一定程度上兴奋神经，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助携带脂肪。
综上所述的方法都可以起到提神防止打瞌睡的作用，如果日常瞌睡较为严重，建议去医院进行对应的检查。
咖啡、茶等饮品，这些饮料能够刺激神经系统，或者在要打瞌睡的时候拿风油精出来，滴在手指上，在太阳穴处进行按摩，可以让人打起精神，用凉水洗脸也有提神醒脑的作用，最好的方法就是晚上保持睡眠充足，这样白天就不会打瞌睡。
怎样提神醒脑不打瞌睡
打瞌睡是人们精神状态不佳的一种表现。
平时在自己的课桌或者办公桌上准备一些咖啡和茶叶，在打瞌睡的时候饮用，实用又方便。
用凉水洗脸，不仅可以让人提起精神，还可以缓解眼睛的疲劳。
提神不打瞌睡一般需要喝茶、听音乐、穴位刺激等，有助于困倦的症状得到改善。
1、喝茶：提神不打瞌睡可以适当的喝茶，比如绿茶或者茉莉花茶等，会有茶多酚成分，能够达到刺激神经的作用，从而有助于困倦感改善。
2、听音乐：提神不打瞌睡期间也可以听音乐，能够达到刺激神经兴奋的作用，从而有助于精神不振的症状改善。
3、穴位刺激：提神不打瞌睡期间也可以对太阳穴部位做按摩，能够达到刺激神经的作用，使神经兴奋度提升，改善精神不振、想睡的症状。
