可以。
三伏天是冬病夏治的一个好时期，这个时候很多人都会注重养生保健，晒背就是其中比较常见的一种养生方式。三伏天晒背的时间有一定的讲究，一般建议下午四点以后晒背，所以下午五点可以晒背，下午六点也可以晒背。
因为三伏天期间太阳是比较毒辣的，因此不建议在阳光很大的时候晒背，上午10-11点的时候以及下午5点的阳光比较强，但并不是很毒辣，可以起到较好的晒背效果，同时又不会导致人体晒伤，每次晒背的时间，大约15-20分钟即可。
三伏天进行晒背的好处是比较多的，主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环，其次三伏天进行晒背，还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外，也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用。
三伏天下午六点晒背可以吗
可以下午六点晒背，但是这个时候太阳已经快要落山了，晒背效果可能会降低。建议下午四五点左右晒背比较好。
夏天晒太阳可以选择上午7时至9时，和下午4时至6时，是夏季晒太阳养生的最佳时间。夏天阳光紫外线强，容易晒伤，要避开阳光最强的.时间段，上下午各晒半个小时就够了。另外，要注意主要晒后背和四肢，避免直晒眼睛，以免造成损伤。晒太阳有很多好处，可以使人体产生维生素D，以促进钙的吸收，还能有效的防止骨质疏松并可增强免疫系统功能。
三伏天晒背有什么好处
中午阳光比较充足，从中医角度来说，三伏天晒背可以刺激督脉，有利于补充人体阳气，对驱除脾胃寒气、调理气血也有一定好处。但三伏天晒背应注意避免晒背时间过长，同时应注意补充水分。
1、补充人体阳气：中医理论认为，腹为阴、背为阳，督脉循行背部脊柱正中线向上，是阳经经脉的总纲，且督脉统摄诸阳，对全身阳经有统率、督促作用。三伏天晒背，可刺激督脉，振奋阳气，帮助补充体内阳气；
2、驱除脾胃寒气：在中医学里，背部含有重要的经络和脉络，其中背部的正中线位置属于督脉，背部正中线的两侧属于膀胱经。三伏天晒背可刺激督脉及膀胱经，有利于调节全身的阳经气血，促进体内津液代谢，增强机体抵御寒湿的功能，而寒湿容易伤及脾胃，所以三伏天晒背对驱除脾胃寒气有一定好处；
3、调理气血：当机体气血不足时，易影响脏器功能。背部有人体内重要的脉络与经络，督脉与全身阳经密切相连，三伏天晒背能够也能够促进经络通畅，改善气血运行，对调理气血有一定帮助。
三伏天晒背是早晨几点晒最好
早上7-8点比较好。
三伏天期间太阳是比较强烈的，因此一天中并不是任何时候都适合进行晒太阳，在阳光最强烈的2-3点进行晒背的话，就可能会导致中暑。
因此生活中如果需要在三伏天的时候进行晒背，那么建议现在紫外线较弱或者是温度较低的时候进行，比如早上的7-8点或者是下午的4点之后进行比较好。
三伏天晒背早晨七点可以吗
可以。
三伏天是一年中大自然阳气最为充足的时候，这个时候如果适当地晒晒背的话，可以疏通体内淤堵的经络，补充体内的阳气，起到扶阳驱寒、补中益气的效果。
但是因为伏天的天气温度比较高，紫外线也很强，因此建议最好是在上午7-8点或者下午4点之后等温度相对比较低的时候晒背，以免出现晒伤的情况。
三伏天晒背有什么好处
具有以下好处：
1、驱寒除湿
三幅期间进行晒背，可以起到一定驱寒除湿的左右，可以将体内多余的寒冷和水分排出体。
2、补充阳气
三伏天期间人体阳气是最旺盛的时候，适当的.进行一些晒背，可以帮助人体补充阳气，尤其是对于一些生活习惯不是很好的人群来说，三伏天的时候进行晒背，可以帮助提高其抵抗力。
3、增强体质
晒背是中医的一种疗养方式，人体的背部一般有很多的穴位，每个穴位都与身体的内部器官有关，三伏天期间进行晒背可以打开经络，刺激身体的穴位，使人体气血不通流通更平稳，血液循环更通畅，对人体健康是很好的。
在阳台上晒背可以吗
不建议在阳台晒背，最好在户外。
晒背是一种养生的好方法，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。
晒背时，皮肤需要直接接触太阳光线，若隔着玻璃，效果将大打折扣。
三伏天是一年中最热的季节，当人体适应季节时，它也是毛孔张开和阳气被消耗的时间，但同时也是夏季和潮湿的天气。阴湿是阴邪，很容易通过人体。打开的毛孔进入人体，引起内部寒湿。因此，在三伏天的晒背可以支撑体内的阳气。体内少量的阳气不仅可以防止湿邪进入，而且可以沿着毛孔将湿邪从体内排出，可以缓解体内寒湿，减轻痛苦和滋养肌肤，对阳虚肾有作用。
在家阳台上晒背有什么影响
在家阳台上晒背有一些影响，包括：
1、夏天在阳台上午晒太阳晒背，加上风邪容易感染风湿。
2、阳虚体质，有内寒的人在冬季晒背，容易损伤阳气，加重虚寒。
3、夏季上午10点到下午3点，是阳光最充足的时候，也是阳气最足的时候，如果在这个时候去晒背，会干扰阳气，导致上火。
4、晒背时一定要涂防晒霜，防止紫外线对皮肤的`伤害。
综上，在家阳台上晒背可能会对身体造成一些影响，建议在合适的时间和方式进行晒背。
晒背要多久见效
一般需要坚持1周-1个月才有明显效果。
人体如果湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、有皮肤油腻，起湿疹，长斑，满脸油光，腰酸，舌头两端有齿痕，舌头发红便秘或者便溏，面色萎黄，口唇淡白皮肤松弛肥胖，睡觉流口水等症状。
如果晒背后自身湿气有往外排出的话，上面这些症状会明显减轻，如大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升的话，就说明自身湿气有往外排出，但晒背排湿并非快速见效方法，需要坚持进行才能看到好的效果。
