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宝宝补钙是每个父母关注的问题，因为钙是婴幼儿期成长所不可缺少的营养素之一。宝宝的骨骼和牙齿的发育和健康都与钙有很大的关系。而身高和健康的关系也是非常密切的。
钙和身高的关系
首先，需要明确的是，钙确实对机体的骨骼发育起着重要的作用。钙离子在骨骼中是必须的化学元素，可促进骨骼细胞形成，增加骨量密度和强度，从而保障骨骼发育。而儿童和青少年期是人类体内钙质储备的关键期，钙的'摄取不足或吸收不良会影响骨骼发育。因此，在这一阶段加强钙的摄入和吸收，有助于保障骨骼健康，也可影响身高的增长。
根据数据显示，人的最终身高受到两方面的影响，一是遗传，二是生长环境。遗传要素占到70%左右，而生长环境影响因素包括饮食、锻炼、环境污染、生活方式等，其余30%左右都可被改变。那么说宝宝的后天环境对身高的影响是非常大的。而钙的补充是生长环境中的关键一步。
钙的来源
人类体内的钙来源有很多种，食物是最主要的来源。婴幼儿时期，母乳中的钙和配方奶粉中的钙是宝宝的主要来源，通常足够满足婴幼儿的生长需要。但是随着宝宝的年龄增长，全面添加辅食后，宝宝的钙需求量也逐渐提高。此时需要为宝宝补充足量的钙。
为了保证宝宝的身体健康，父母平时应该给宝宝多补充一些富含钙的食物，例如豆腐、蛋类、乳制品、海产品、黑芝麻等。除此之外，父母也可以给宝宝补充膳食营养剂，例如含有钙的维生素D钙片。
常见的钙补充方式
除了膳食补充外，钙的补充方式也非常多样化。市面上有多种钙的补充剂可以选择，包括钙片、钙粉、钙胶囊等。对于不方便多吃富含钙类食品的宝宝，可以在医生的建议下，适当补充适量的钙剂。
注意事项
虽然说补钙是对婴幼儿生长有好处的，但是过量补钙却会对身体造成伤害。过多的摄取钙剂会导致肾结石、心脑血管疾病、骨质疏松等问题。在补钙之前，要先询问医生的意见，根据宝宝的年龄和健康状况确定补充钙的剂量。同时，定期进行身高体重检查，可以及时了解宝宝的生长情况，确保宝宝健康成长。
结语
总之，宝宝补钙确实对身高的增长有一定的帮助。但补钙不是单一的让宝宝长高的策略，需要配合宝宝全面的生活和饮食习惯，以及定期的身高体重检查。父母可以将补钙作为婴幼儿期养育的一个方面，让宝宝在全方位的关爱下，健康快乐地成长。
儿童增高补钙食谱
父母们都期待自身的小孩长得高，少年儿童阶段是长高的关键期，父母们该如何制订儿童增高补钙食谱呢?我强烈推荐下列好多个菜谱，父母们何不试一试。
1、虾米皮碎菜鸡蛋羹
原材料：虾米皮5克、青菜50克、生鸡蛋1个、调味料等。
制作方法
(1)用温开水把虾米皮清洗泡软，随后切得极碎;
(2)青菜清洗略烫一下，随后也切得极碎;
(3)将虾米皮、菜末与打撒的生鸡蛋相搅拌，少放水;
(4)加少量调味料，上锅蒸，或以微波炉加热3—5分鐘。
营养成分作用：虾米皮带有丰富多彩的钙和磷，是非常好的食品类，应当让小宝宝自小接纳。青菜经汆烫后能够除去一部分盐酸和植酸，将更有益于钙元素的消化吸收，鸡蛋的好处自不必说。
2、鸡肝阴囊粥
原材料：新鮮鸡肝50克，新鮮生鸡蛋一个，稻米100克。
(1)先用冷水清洗稻米，放进砂锅内，加适当冷水熬粥，至稻米盛开时为度;
(2)随后将鸡肝清洗、剁泥，用芝麻油适当炒热，预留;
(3)生鸡蛋去壳打匀，放锅内加少量芝麻油做成阴囊，剁碎。与热鸡肝一起放入粥内，煮至粥稠，待温，加味料调料服用。每日2—3次。
营养成分作用：每100克鸡肝中含蛋白18克、钙21mg、磷260mg及丰富多彩的维生素A。生鸡蛋则带有婴儿成长需要的`卵蛋白质和卵血蛋白，及其丰富多彩的钙、磷等碳酸盐。
孩子吃哪些能长高
要想长高，营养成分的食材是不可或缺的，那麼，孩子吃哪些能长高呢?
1、牛乳
牛奶营养丰富多彩、非常容易消化、价廉物美、服用便捷，是“最贴近极致的食品类”，人叫“白色血液”，是最理想化的生态食品，它所具备的原生态营养缺乏症是其他一切人工合成营养保健品都无可比拟的。
2、西兰花
西兰花中带有很多的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸片、铁和钾的极好来源于。在其中丰富多彩的铁对贫血有改进功效。
3、红萝卜
红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的生活中蔬菜水果，有着“小人参”之称。红萝卜含有糖原、人体脂肪、桂皮醛、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、原花青素、钙、铁等营养元素。
4、桔子
柑桔果子营养丰富，色香味俱全慎思笃行，既可生鲜，又可生产加工成以水果汁为主导的各种各样生产加工产品。柑桔生产量居百果之首，柑桔汁占水果汁的3/4，广受顾客的亲睐。
少年儿童怎么增高
儿童增高是每过父母都很关心的，少年儿童长高除开填补食材外，还必须下列这种要素。
1、不必错过了生长发育迅速期
大部分我国汉族人少年儿童的个子猛增高峰期为小女孩12岁上下、男孩儿14岁上下;90%之上女童身高提高更快的年纪在11—13岁中间，男孩儿为13—15岁中间。为了更好地让小孩长得高一些，父母特别是在应留意小孩在生长发育迅速期的营养成分、健身运动等难题。
2、重视营养补充
营养成分是少年儿童体能生长发育的重要。体能一切正常生长发育需要的动能、蛋白和碳水化合物，务必由食材提供，主要是肉、蛋、豆及豆类食品食材。骨的产生还必须充足量的钙、磷及少量的锰和铁。钙的摄取不够及维生素D欠缺时，会导致骨酸化不够，维生素A欠缺会使骨减短增厚，维生素C欠缺会使骨细胞间质产生缺点而变脆，这种都是会危害骨的生长发育。
3、高度重视健身运动锻练
体育竞赛可提升人体基础代谢全过程，加快血液循环系统，推动儿童生长激素代谢，加速成骨细胞生长发育，有利于身体长高。锻炼身体应尽可能挑选拉单杠、跳蝇、篮球赛等竖向健身运动，均有利于小孩人体长高。
4、培养早起早睡习惯性
睡熟情况下，每晚10—12点和早晨5点上下，是儿童生长激素代谢的高峰时段，因而少年儿童应在晚上9点前入眠，早晨6：30或7：00之后醒来，以确保儿童生长激素能够更好地代谢。
如何给宝宝补钙
一、增加钙质摄入
1、母乳喂养：母乳中含有大量的钙质是宝宝在出生后所需要的营养元素之一。按照世卫组织的建议，婴儿出生后前6个月，应在母乳中获得充足的营养和必需的脂肪酸。因为新生儿的吸收能力还不够成熟，目前没有其他营养产生相同的作用。
2、添加奶粉或辅食：当宝宝出现牙齿，吞咽和消化食物的能力开始增强时，就可以添加奶粉或辅食，以增加宝宝摄入钙质的'机会。根据宝宝的年龄和身体状况，选择适宜的奶粉或辅食，如高钙奶粉、奶酪、豆腐等。
3、多吃富含钙质的食物：富含钙质的食物包括奶制品、鲜鱼、豆类、坚果、绿色蔬菜等。尤其是在辅食期间，可以适当加入这些食物，如制作豆腐泥、芝士、坚果麦片粥等，以增加宝宝摄入钙质的机会。
二、注意钙质吸收
1、适当晒太阳: 钙质与维生素D有着密切关系。在宝宝曝露在阳光下时，皮肤能够合成大量的维生素D，这种维生素能促进钙的吸收和利用。但是，太阳直射的时间和强度应该适当，宝宝不能暴晒太阳，以免对皮肤造成伤害。
2、纠正肠道问题: 消化道对于钙质的吸收也起着重要的作用。因此，如果宝宝出现消化不良、腹泻等肠道问题，也会影响钙的吸收，家长应及时纠正宝宝的消化管道问题，以促进钙质的吸收。可以选择口服钙剂或钙质维生素D的复合剂。
三、注意防范缺钙
1、防范佝偻病：佝偻病属于缺钙病之一，主要表现为宝宝出现肌肉松弛、骨骼软化等症状。为了防范佝偻病，母乳喂养期应该通过补充维生素D等方法，预防维生素D缺乏症，同时宝宝在辅食期时应该多吃富含钙质的食物。
2、防范牙齿发育不全：牙齿的发育需要足够的钙质，如果宝宝出现了牙齿发育不全的情况，家长需要找到原因，及时进行补救，以防牙齿畸形，影响宝宝的咬合和吃饭的能力。同时，注意给宝宝避免吃过多的糖果和甜点，这也可以减少齿蛀，保护牙齿。
3、防范骨骼发育不良：缺钙容易导致骨骼发育不良，家长应该关注宝宝的身高和体重发育情况，如果出现异常，应及时就医，并补充足够的钙质和维生素D。
总结起来，对宝宝进行钙质的补充和吸收需要家长多方面的细心和关心，不但要掌握补钙的方法和注意事项，还需要关注宝宝的生长期，时刻了解他们身体的变化和需求，以保证宝宝能获得充足的营养和健康成长。
