孕期不补钙对宝宝有影响吗，女性朋友在怀孕的期间，身体中需要钙的量在增多，医生就会建议吃叶酸或者一些钙片，因此补钙就是极其重要的事情。以下详细介绍孕期不补钙对宝宝有影响吗？
孕期不补钙影响宝宝吗？
钙是牙齿的主要组成成分，而宝宝的牙齿质量和孕妈妈钙的摄入量也是成正比的。在孕期，妈妈体内的钙质就会转移到胎儿身上，如果孕妈妈本身钙不足，不能满足胎儿生长发育的需要，就会影响到宝宝的乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育。
母亲妊娠期的健康状况会直接影响孩子牙齿的健康，如强烈的妊娠反应、缺钙、发烧、佝偻病、吸烟或重度营养不良等，都会导致胎宝宝颌面部或口腔发育畸形，引发出很多牙齿问题和牙周疾病。
孕妇补钙的食物有哪些？
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
1、怀孕几个月开始补钙？
补钙是孕期必不可少的，那么，怀孕几个月开始补钙呢？
怀孕的早期，宝宝还没开始发育，还没有长牙齿，这时母体的钙质足够胎儿的发育。孕妇摄取的钙剂通过食物就可以了，而到了怀孕的中期也就是怀孕的4个月以后，胎儿的骨骼和牙齿逐渐的发育，需要的钙剂会开始增加
一般需要的钙剂是1000毫克/天。这时孕妇可以每天喝一些牛奶，吃点虾皮，大豆，绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。必要时补充钙剂。
到了孕晚期的时候，怀孕8个月以后，孕妇需要的钙每天可以达到1200毫克/天，除了每天必要的牛奶和食物摄取外，还要补充500毫克的`钙剂，坚持每天晒太阳一个小时。
2、怀孕不补钙的危害有什么？
孕期不补钙的危害很大，首先对于孕妇来说，孕期不进行补钙，造成钙质的流失，会出现腿抽筋的现象，而且有的孕妇因为骨折疏松，导致身材变矮的现象发生。还有就是胎儿的钙剂来自于母体，如果孕妇的钙剂缺乏，尤其是胎儿脑部发育最关键的时期，可以造成胎儿的智力低下，影响宝宝的发育。
而且孕妇的过度缺钙，造成孩子出生后囟门增大、前后囟相通的症状，就是大家说的佝偻病。并且宝宝睡觉的时候会夜啼夜惊的现象发生。
3、孕妇补钙的注意事项
补钙是要科学的补钙，方法不对起到的效果也不好。补充钙剂每次不要超过500毫克，如果每天需要800毫克，需要分次服用。还有补钙的同时需要维生素D，否则钙剂无法吸收，而且补钙一定要适量，必须在医生的指导下服用，钙剂补多了容易出现高钙血症。
孕妇要了解正确的补钙常识，可以在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。
有的人认为食物摄取就够了不用另外的再补钙，但是怀孕的晚期，孕妇需要的钙剂增多，只通过食物的摄取是不够的，除了食物外每天还需要600-800毫克的钙剂。孕妇如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的。
孕妇缺钙症状
1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。另外，孕期进食频率增多。
2、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，因此孕期过程中，营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，有助于预防妊高征。
3、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
另外，一旦出现小腿抽筋的情况，如果孕妇边上有人，可以让家人帮助按摩缓解抽筋和疼痛，如果正巧身边没有人，孕妇可以采用踩踏法缓解抽筋现象。
还要适当吃一些钙片和维生素D，特别是含有维生素D的钙片，如钙之缘片，这样的钙片吸收会很好，现在很多孕妇补钙都是吃钙之缘片的，不刺激肠胃，只要孕妇体内不缺钙，就可以防止抽筋了。因此，孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物。
补钙的方式有很多种，可以多晒太阳、适当的运动、多喝牛奶、喝骨头汤，也可以食用一些钙补充剂，像福格森的钙维或孕妇钙都是不错的选择，从孕中期开始（怀孕4个半月到5个月的时候)配合孕妇或叶酸营养素食用效果更佳。
孕妇腿抽筋并不少见，这是因为怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，而这些钙及其它各种营养，都是通过胎盘从母体的血液中摄取来的。您好！中国人的体质普遍缺钙，孕期妇女缺钙更为严重。一旦确认为妊娠高血压要及时就医，遵医嘱进行治疗。如牛奶、虾皮、海鱼、鸡蛋、青菜及豆制品等。
