孕妇打呼噜对宝宝是否有影响？很多人睡觉都习惯打呼噜，而且不重视，觉得打呼噜没有什么大不了的。其实打呼噜是健康的敌人，打呼噜会让呼吸反复暂停，可能造成高血压等疾病，更严重的会发生猝死。那么孕妇打呼噜对宝宝是否有影响，要怎么办？
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为什么准妈妈睡觉开始打呼噜了？
当准妈妈进入孕中期后，可能发现自己睡觉会打呼噜了。孕妇睡觉打呼噜是由于孕期体重的增加、子宫不断的增大使得准妈妈的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狭窄，而引起打呼噜。
经调查，在怀孕这个阶段，大约有3成的准妈妈会开始出现睡觉打呼噜。如果准妈妈鼻塞非常严重，还有可能出现睡眠呼吸暂停综合征。严重打鼾的有可能会造成胎儿发育迟缓。
有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。
如果准妈妈睡觉打呼噜了怎么办？有以下几个方案
1、控制体重
从怀孕初期就要注意自已的体重，保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了，就要控制体重，因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的.蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。
孕妇应常称体重，每周增加0.5公斤，整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，比如到公园散步等，这还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。
2、合适的睡姿
采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。
3、饮食注意
准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果；不要喝酒、咖啡，戒烟等。
如果准妈妈在孕期打鼾，不用过分担心，在饮食中多注意，忌辛辣食物；防止感冒等，最主要的是准妈妈要保持良好的心态，迎接新生命的到来。
以上就是关于孕妇打呼噜怎么办，孕妇打呼噜对宝宝有影响吗的介绍，打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象。
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孕妇打呼噜是怎么回事
很多孕妇在怀孕期间容易打鼾是因为在孕期，受到多种激素刺激鼻黏膜，导致鼻黏膜充血后肿胀，肿胀后挤压到鼻孔后，鼻孔变小，呼吸就困难，因为鼻腔充血导致鼻塞就会很难呼吸，一部分孕妇会出现此类的情况，一般在分娩之后会自行消失。
还有一部分孕妇打呼噜是由于怀孕期间增加了许多营养素的摄入，这个过程中会出现体重飙升的情况，进而导致上呼吸道变得较狭窄，这也是孕妈们容易打呼噜的原因之一。
孕妇打呼噜对胎儿有什么影响
孕妇打鼻鼾时，可能出现的呼吸暂停现象，会导致血压上升，阻止血液从胎盘流向胎儿；除孕妇可能会因而有中风或心脏病发的危险之外，也可能引致胎儿缺氧。对孕妇来说，打鼾引起的缺氧会促发或加重妊娠期并发症，同时影响胎儿发育。尤其是在怀孕后期，随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。
孕妇打呼噜严重怎么办
首先，孕妇在怀孕期间，要注意多补充水分，多喝水，一次性不必喝太多，主要是要喝勤快，次数要多。
其次，孕妇也可以适当做一些按摩，让血液循环更快，肿胀能消减，这样呼吸就不会那么困难了，同时也可以多用温水泡脚，让更多的血液分布到脚的末梢，而减少对鼻子的刺激，也是增强血液循环。
另外，孕妇也可以用热毛巾敷敷鼻子，用热毛巾敷的时候慢慢吸气，这样可以把蒸汽吸一些到鼻孔，也可以缓解肿胀，也可以直接拿开水，放在鼻子下，然后吸气，把蒸汽吸到鼻腔里缓解肿胀现象。
除此之外，孕妇要注意营养均衡，多食一些富含维生素C的食物，最重要的是要避免在有污染的环境和温差较大的环境，这样很容易刺激鼻子，引起更大的危害。
