怀孕期间睡得晚对宝宝有影响吗，现在很多的新手的宝爸宝妈们，对于怀孕的一些症状和育儿经验都不是很多，所以就会非常的注意孕妇的日常饮食和各种的行为。以下分享怀孕期间睡得晚对宝宝有影响吗？
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1、怀孕期间晚睡，会影响到宝宝发育
在怀孕期间，如果孕妇有晚睡的习惯，就不仅仅影响的是自己了，一旦孕妇因为晚睡导致睡眠不足，白天精力跟不上，就会大概率的影响胎儿导致胎儿在母体养分和氧气供给不足。
孕妇的睡眠质量如果不好，就会引起肠胃的消化吸收不好，食欲也就跟着不好了，这样的结果就会导致胎儿的营养吸收不足，最后引发免疫力低下，体重过重或者过轻的现象。
2、怀孕期间晚睡，还会影响宝宝的神经发育
在怀孕的早期，即3-8周，正是宝宝的神经发育关键期，所以孕妇们一定要注意，不管以前您的作息习惯是怎么样的，为了宝宝的发育健康，怀孕期间一定要规律作息不熬夜哟。
但是因为一些孕妇可能是因为职业习惯问题，导致一时半会儿改不了晚睡的习惯，那么不妨试试下面的方法，有助于睡眠哦。
1、睡前喝一杯牛奶，这个大家都知道，牛奶是有助于睡眠的，而且对宝宝在母体的发育也有好处。
2、睡前泡个热水脚，或者泡个温水澡，但是不管是泡脚还是泡澡，都要把握时间，不宜过长，适当的泡脚有助于身心的放松，更有助于睡眠。
3、适当运动，比如做做孕妇操、练练瑜伽，晚饭过后在家人的陪伴下散散步等，都是有助于睡眠的睡前活动哦。
4、还要记住哟，孕妈妈要时刻保持一个好心情，宝宝才能心情好哦。
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孕妇经常晚睡，会影响宝宝的将来的生活习惯。有研究表明，孕期睡晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，不好带。 另外，晚睡还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。
孕妇晚睡对自己有什么影响
1、精神疲劳
孕妇长期晚睡，精神会长期处于紧张的状态，情绪起伏也会比较大，容易烦躁不安。
2、易出现皮肤问题
孕妇长期晚睡，尤其是晚上11时到凌晨3时这一段时间，是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等皮肤问题。
3、容易感冒
孕妇长期晚睡会使得免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。
孕妇如果在孕期睡的比较晚的话，会影响到孩子的生物钟，而且也有研究表示，如果孕妇晚上经常熬夜，那么胎儿也有很大的机率是睡不好的，而且在出生之后，孩子也会受到孕期孕妇晚睡的影响，不容易养成一个良好的睡眠习惯。所以孕期的孕妇千万不要熬夜，而且对自己的皮肤也不是很好。
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孕妇晚睡对胎儿会存在一些影响，经常晚睡不仅会导致孕妇出现身体免疫力下降以及疲乏的现象，还会影响胎儿的生长和发育。孕妇长时间晚睡会导致身体内的激素分泌出现紊乱的现象，出现此种现象之后也会影响孩子的正常发育，可能会导致孩子发育迟缓以及发育异常的现象，所以在孕期一定要严格调整休息时间。
良好的休息时间对于孕妇和胎儿而言是非常关键的，孕妇长时间晚睡也将会对身体造成以下的危害。
1、会使孕妇出现黑白颠倒的现象，很多孕妇是夜猫子，长时间晚上不睡白天睡不醒，这是属于不好的生活方式。长期如此也会影响内分泌，会使孕妇出现体内激素分泌紊乱的现象。
2、会使孕妇身体体质变差的现象，怀孕之后经常晚睡会导致身体体质下降，所以感染疾病的风险也会增加。
3、经常晚睡的孕妇容易出现面部油脂分泌旺盛，以及皮肤弹性变差的.现象。
4、孕期晚睡会使孕妇出现新陈代谢变慢，甚至可能会使孕妇出现面部雀斑以及色素沉着的现象。
孕期保证良好的生活习惯才最重要，在孕期如果有睡眠障碍一定要及时进行调整。在睡前可以适量的泡脚，泡脚能够促进足底的血液循环和身体的血液循环，泡脚也能起到安睡助眠的作用。睡前可以适当的进行腿部以及身体的按摩，这样也有助眠的作用
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孕妇晚睡需谨慎，最好别当“熬夜党”
和大多数年轻人一样，闺蜜莉莉是标准的“熬夜党”，尤其怀孕后在家待产，让她有了大把时光可以“造作”。
多年的熬夜习惯让她经常是后半夜两点才睡，用莉莉的话说，不知道为什么，游戏就是那么好玩，视频就是那么逗乐。
我提醒莉莉，怎么说也是当妈的人了，熬夜对孩子不好。莉莉却不以为然。
她辩解道：“我这一天能睡到日上三竿，他才不会缺觉呢。”然而事实真的如此吗？
孕妈熬夜，相当于对宝宝进行“虐待”
有过熬夜经历的人都知道，哪怕事后可以补觉，熬夜后的一天头脑昏昏沉沉，精神状态与正常作息相比根本没有可比性。
熬夜会让人内分泌紊乱，机体功能和免疫力下降，对于孕妇来说，这是十分危险的事。熬夜属于不良习惯，对婴儿的伤害很大。
熬夜时确实很爽，但带来的副作用却是用多少补觉都补不回来的，长期熬夜的孕妈无疑是在对肚里的宝宝进行“虐待”。
孕妈熬夜对宝宝有两大影响，直接关系到发育
1、影响宝宝生物钟
我们常说，“生物钟”没调节过来。所谓的生物钟指的是在一天之内人体呼吸，血压，新陈代谢，激素分泌，消化系统运作的规律。
不仅大人有生物钟，胎儿也有生物钟，人类正常作息时间是“日出而作，日落而息”，如果孕妈长期熬夜，胎儿的生物钟就被打乱。
在他应该睡觉的时候，因为母体过于兴奋于是也跟着熬夜，在他本该活跃的早晨，母体还在沉睡，不能及时为他提供营养。
科学研究发现，胎儿每次的睡眠周期约为30~40分钟，睡眠期间是胎儿快速发育的时间，因此每天约有85~90%的时间都用来睡觉。
孕妈经常熬夜，胎儿就无法获得充足睡眠，通常会变得烦躁不安，用频繁胎动来进行抗议，增加脐带绕颈，脐带扭转的风险。
2、影响宝宝发育
人体为了调节生物钟规律，会分泌褪黑素帮助调节睡眠时间，每天晚上11时至次日6时是退黑素分泌高峰期。
这是一种强氧化剂，缺少褪黑素会降低人体免疫力，削弱对宝宝的保护屏障，增加细菌病毒感染，发育异常的几率。
晚上是人体肝功能运行造血的时间段，在这期间如果人体不进入睡眠状态，肝脏就无法正常工作，长期下去孕妇就会气血两虚。
血液与营养物质对宝宝的重要性不言而喻，宝宝无法获得充足营养，就会营养不良，缺氧，甚至造成胎儿异常或流产等不良影响。
母亲的睡眠规律对胎儿的发育十分重要，除了注意入睡时间要早于11点，在其他方面也要注意养成规律的生活习惯。
准妈在怀孕期间，还应该注意哪些方面？
1、饮食习惯
孕妇口味通常会发生一些变化，但要注意不要挑食，偏食，对于不喜欢的某类食物不能一口都不动，各类食物营养搭配均衡。
在饮食上注意多补充富含蛋白质的食物，寒凉辛辣最好不要碰。蔬菜水果也尽量选择应季的品类。
2、日常活动
大家都知道孕期应该禁烟忌酒，除此之外，虽然电子产品辐射量较少，但也要注意使用时间，熬夜玩手机的行为更不可取。
妈妈爱美是人之常情，但是在孕期还是要避免化妆，高跟鞋，紧身衣物，一旦对胎儿造成不良影响，妈妈们到时候后悔莫及。
3、运动习惯
并不是怀孕了就要一动不动，在胎儿稳定的情况下，孕妇可以适当锻炼，选择散步，孕期瑜伽等舒缓的运动方式增强体质，为分娩做准备。
