如果有缺锌的情况，是可以长期性的吃锌片，如果并不缺锌就不建议经常去吃锌片。
如果有缺锌的情况，是可以长期性的吃锌片，如果并不缺锌就不建议经常去吃锌片。按照世界卫生组织规定，成年男人每日锌需求为15mg，一般一片锌片的锌含量在10mg左右，再加上日常饮食，每日锌的补充会超过这个数值。锌含量过高可能会导致一些疾病的发生，因此在不缺锌的情况下不要经常去吃锌片，最好每隔一天吃。
锌片吃多久为一个疗程
补锌最佳是按周期性来及时补充，通常为是3个月左右，这样及时补充后不容易反弹因此且能够巩固后果。补锌时，能够间接用锌剂来补充，这样会比较快速且全面，但锌剂的选要注重，由于市场上有些锌剂是有有反作用的。
锌片会引起头晕吗
头晕的因素较多,像贫血,体质不佳,脑供血不足,颈椎病,前庭器官疾病等.若是有规律性生活,伴月经推迟,也有可能是怀孕所致.建议您到医院检查明确,及时正规治疗.目前注意休息,增强营养,饮食以清淡为主,可少食多餐
锌片有助于睡眠吗
锌缺乏对睡眠会有一定的.影响，不如钙缺乏对睡眠的影响大。可以抽血检查一下微量元素，是否缺锌和钙，缺乏可以口服含钙、锌口服液和制剂，饮食上多食牡蛎、动物肝脏、小虾皮、干果类含钙、锌高的食物；睡眠不好也与精神紧张有关，睡前要放松心情，避免服用兴奋饮料等，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，要养成良好的睡眠习惯。
锌片的副作用
锌是人体必需的微量元素之一，它是维持脑正常功能所必需，也是脑中含量最多的微量元素。但是如果补锌过度会造成锌中毒。锌中毒临床表现可能有一些顽固性的贫血，食欲下降。伴随有血清脂肪酸以及淀粉增高等症状。过量锌进入人体，最终可能导致动脉粥样硬化，高血压，冠心病等。
锌片有什么效果
童年时光钙镁锌直选的保质期，如果保存条件良好，在阴凉通风干燥处保存，而且在没有开封的情况下，可以保存两到三年的时间。
但如果保存条件比较差，受阳光直射和潮湿等不良条件影响，而且已经被开封过，那么保质期就会缩短到一年，甚至半年的时间，所以建议尽快的喝完，如果放的时间太长，会影响食用效果。
锌片副作用大吗
锌元素是人体必需的微量元素。锌片具有很好的强健脾胃、提高免疫力、补充微量元素的作用，可以治疗营养不良、口腔溃疡等。但在服用锌片时应当注意量的摄取，一日3-5片为宜，不可以过多的服用，否则容易造成一些副作用，比如头晕、恶心、心悸等等。
锌片的副作用有哪些
玉米在整个生育期都需要锌，苗期一旦缺锌，就会影响叶片的光合作用，在幼苗的.叶片上出现褪绿条纹，形成白化苗，拔节期缺锌，植株生长缓慢，植株矮小，也会在主脉和叶缘间出现黄白色的带状绿色区域，就是农民朋友俗称的“花白叶”.抽穗期缺锌，雄穗分枝少，雌穗长出缓慢，授粉不充分，造成秃尖，穗粒数减少，导致减产。
玉米缺锌原因分析
1、土壤类型：沙土地由于土壤颗粒少，阳离子交换量少，土壤无法吸附更多锌离子，的造成土壤中含锌量低，无法满足玉米对锌的需求。
2、土壤酸碱性：河南、山东、陕西、山西、河北、天津等北方夏玉米种植区，土壤均为偏碱性土壤，碱性越强，土壤吸附锌离子的能力越差，在碱性土壤中，锌还容易与土壤中的磷酸根离子结合，生成不溶于水的盐，也会造成锌含量低。
3、施肥不合理：由于目前有机肥用量很少，大量使用复合肥，又没有及时补充微量元素肥料，造成土壤中含微量元素很低普遍偏低，不能满足玉米对锌的需求。
农户该如何给玉米补锌
1、使用时期：玉米补充锌肥的理想时期是播种期进行拌种或种肥同播，具有省工省时，持效期长等优点，错过播种期，也可在苗期、拔节期、抽穗期等时期喷施。
2、补锌技巧：目前正值玉米苗期，可结合防治二点委夜蛾、地老虎等玉米苗期地下害虫，在喷药时添加锌肥，一般每亩用硫酸锌100~400克，加水30公斤~50公斤均匀喷雾，即可有效补充玉米对锌的需要，据试验，通过补锌，玉米每亩可增产150~200斤左右。增产十分明显！
锌片和什么不能一起补
锌在人体内的作用是促进生长发育、维持人体正常食欲、促进伤口愈合等。锌片不能和牛奶、磷酸氢钙咀嚼片、盐酸四环素片等一起吃。
1、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪、钙等营养物质，锌不能与牛奶一起吃，因为锌和钙需要使用同一个载体蛋白，同时吃钙容易抢占载体蛋白，从而影响锌的吸收。
2、磷酸氢钙咀嚼片：磷酸氢钙咀嚼片是一种补钙药，一般用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等。如果同时吃含锌和含钙的药物，容易使两种药物成分失效，达不到治疗疾病的作用。
3、盐酸四环素片：盐酸四环素片是一种全身用抗菌药，一般用于立克次体病、支原体属感染、衣原体属感染等病症。如果同时吃锌和盐酸四环素片，锌可能会导致盐酸四环素片的药效降低，不能起到治疗疾病的作用。
此外，锌也不能和氢氧化铝片一起吃。建议在营养科医生的指导下正确吃锌。
常吃锌片的副作用
不可以。一般补锌都要在医生的指导下，并且定期检查血锌。长期服用葡萄糖酸锌会引起硒缺乏……
锌片功效与作用
锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的.作用。
锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。具有促进生长发育，改善味觉的作用。
补锌可常吃富锌食物：如生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。
