养生茶的制作，养生茶的主要原料原料是茶，是根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，不同的养生茶有不同的功效，饮用养生茶可以增强抵抗力，来看看养生茶的制作吧。
养生茶的制作方法
枸杞茶
枸杞子10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克。将原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟即可饮用。本茶能补肺生津，治暑热烦渴。薄荷性凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。
乌梅茶
乌梅10克，五味子5克，红枣3颗，茶叶2克。将原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。本茶能生津止渴，清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。
陈皮茶
将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
六月霜茶
刘寄奴10克，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，放凉后即可饮用。常饮此茶能消食化积，醒脾开胃。
紫苏薄荷茶
薄荷叶3克，紫苏、甘草各6克，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，放凉后即可饮用。常饮此茶，既能消暑又能提神醒脑，预防流感。
需要提醒的是，大家在制作凉茶的时候，一次饮用量也不宜太多，每天喝上2—3次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定，体质差及寒凉体质的人应少喝，否则可能引起肾虚或腹泻。体热型应先分清上火原因。老人、婴幼儿、产妇或经期女性不适合喝。
养生茶的科学泡制方法
(一)八宝茶
一般有红枣、枸杞、核桃仁、桂圆、芝麻、葡萄干、白糖、茶叶
等，也可根据个人喜好添加不同的配料。将八种食料放入盖碗中，冲
以滚烫的`水，料在盖碗中翻滚。盖上盖，静待2～3分钟即可，具有
提神补气、强身健胃、延年益寿的功效。
(二)菊花茶
每次用3克左右菊花泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝火、明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有一定作用。
(三)山楂茶
每天数次用山楂果1～2枚泡茶饮用，有消食健胃、降低胆固醇、降血脂、减肥的作用。同时经常饮用山楂茶，对于消化不良、冠心病、高血压具有明显的辅助疗效。
(四)桑叶茶
取适量桑叶代茶饮，具有降低血糖、祛斑、降脂减肥、降低血黏稠度的作用。适用于糖尿病、高血脂症、心脑血管病、肥胖者。
(五)苏叶茶
取适量苏叶代茶饮，能驱散风寒，并可解鱼蟹毒。感冒怕冷、发热，食欲差，食鱼、蟹中毒者宜用苏叶茶。
(六)白茅根茶
取适量白茅根洗净，煮沸当茶饮，有止血、清热、利尿作用。对于尿血、鼻衄等症可以选用。
(七)荷叶茶
以荷叶鲜品或干品煎后代茶，能消暑、健脾胃，尤其适宜夏季饮用。鲜荷叶清热解暑之力较强;干荷叶擅长助阳气，多用于大便泄泻者。
(八)金银花茶
取适量金银花代茶饮，可清热解毒、疏散风热。对外感风热、疮疡肿毒等有益处。
(九)陈皮乌梅茶
陈皮数片加乌梅3～4粒，水煎后代茶，可祛暑湿，助消化，健脾胃，防治胃肠炎。
(十)莲子心茶
用莲子心1～2克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之功效。
(十一)玉米须茶
取25～30克玉米须泡茶饮，鲜品及干品皆可，每天数次。有降血压、利尿、消水肿，而且也有止泻、止血、养胃的功效。
1、红枣酒酿茶
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量。
制法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
功效：用红枣和甘草，小麦同用（甘麦大枣汤），可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
2、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。
制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的.作用。
3、当归红茶
材料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。
制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入水粮溶化即可。
功效：补血养血，温暖肠胃。适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等。
4、桂圆红茶
材料：桂圆6枚，红茶lo克，红糖适量。
制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红据文火煮20分针，过滤取汁即可。
功效：补益气血，温暖肠胃。适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。
5、益母草红糖茶
材料：益母草1钱，香附子1钱，红糖适量。
制法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。或者是将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
功效：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
6、参枣茶
材料：红枣5颗，西洋参1钱。
制法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。或者是将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
菊花枸杞茶——畏寒体虚的人不宜喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的上班族饮用。但是，菊花性凉，枸杞中含有的植物激素会影响内分泌，所以下面几类人最好不要喝：胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的人。
●最佳喝法：五六朵菊花搭配五六颗枸杞，用沸水冲泡，一周喝2～3次即可。
桂圆红枣茶——爱上火的人小心火上加火
桂圆红枣茶深受众多女性的喜爱，多数人反映，喝桂圆红枣茶能从内到外地唤起好气色，延缓衰老。但是，桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝；火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。另外，由于枣含糖量高，糖尿病患者最好不喝。
●最佳喝法：桂圆5颗搭配红枣5颗，用沸水冲泡即可。
身体随时随地都需要排毒，毒素的堆积不仅会影响身体健康，还会导致我们皮肤的问题多多。平时可以自制一些排毒保健茶，帮身体排除多余毒素。
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁；茉莉花能够通便利水、消炎解毒；薄荷则可以提神、缓解疲劳。
菊花枸杞山楂茶
做法：将枸杞清洗干净，同菊花、山楂一起用开水冲泡2-3分钟，加入适当冰糖。
功效：山楂能够排除身体内的胆固醇，并且可以分解多余脂肪。菊花能清热解毒，帮助肝脏有效的排毒。枸杞能够提升肝脏抗病毒的能力。
人参茶——手脚发热的人不宜喝
人参，性微温、味甘、微苦，有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。适合中老年人喝，有助于调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的`人不宜服用；女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。
●最佳喝法：一天一杯人参茶即可，连续喝3天后停3天，这样能让体内累积的药物成分充分代谢。
玫瑰花茶——常感疲倦不要喝
玫瑰花有解郁的作用，能理气清热，安神美容。但是，本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累。
●最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
甘草茶——普通人不要自行服用
甘草，本身是一种补益的中草药，有清热解毒，祛痰止咳等功效。很多人喜欢用甘草泡水代替茶水喝，认为可以清热解毒。但甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生，普通人不要自行服用。
