受伤可以吃什么，在现实生活中，很多人难免都会因为某件事情而受伤，受伤是处于特殊的情况，这时候的饮食也需要遵医嘱才能快速恢复，下面为大家分享受伤可以吃什么。
受伤以后的饮食非常重要。如果不慎重可能会影响患者的康复，带来更多的伤害。受伤以后的饮食要保持营养均衡，受伤以后要多进食营养价值比较高、清淡、容易消化吸收的食物，尤其是优质的动物蛋白，如猪瘦肉、牛肉、羊肉、新鲜的鱼类。其次是补充微量元素，尤其是锌与钾，其实化学反应中的媒介在促进蛋白质合成中起重要的作用。
各类海产品及坚果类含锌比较多，其次是各种维生素及纤维素的补充，可以增强人体的抗感染能力，维生素A、维生素C、维生素E还可以促进外伤以后伤口愈合。此外，避免食用猪油、动物内脏、肥肉以及含胆固醇较多的食物等等。此外，不要抽烟、喝酒、喝浓茶，适当的体育锻炼，注意休息等等都很重要。
受伤了吃什么好
在受伤后，为了促进创面的尽快愈合和神经的恢复，可以适当吃以下食物：
1、低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，如鱼、虾，较瘦的牛、羊肉。
3、可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等。
3、可以适当多吃一些富含B族和C族维生素的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉及鸭梨等。
4、还可以吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生及芝麻等，这有助于修复体内的神经。
5、可以适当吃一些补充铁剂的食物，如红枣及茄子等。这些对于失血过多的患者有较好的作用。
6、如果胃肠功能差，还可以吃一些有助于通便的食物，如酸奶、蜂蜜、火龙果等。
其他适宜进餐的饮食，可以与手术或者是治疗的主诊医师进行咨询。
一、含维生素C的食物
伤口恢复需要营养，只有饮食合理才能促进伤口快速愈合。一般来说，受伤后患者要多吃一些含维生素C的食物，因为此类食物可以减少黑色素的形成，提高伤者的抗感染能力，对于伤口的恢复有着很大的帮助。而维生素C存在于各种蔬菜水果中，如青菜、橙子等。
二、含维生素A的食物
此类食物不仅具有美白的作用，还具有促进伤口愈合的.功效，多吃对伤口恢复很有帮助，如鸡蛋、牛奶、羊奶、纯牛奶等。
三、含葡萄糖的食物
此类食物营养较为丰富，不仅能够帮助患者身体营养所需，还能促进伤口愈合，是不错的健康饮食选择。最常见的有蛋糕、西瓜、葡萄、香蕉、梨、苹果等，可以适当食用。
四、含蛋白质的食物
受伤后患者还要注意补充蛋白质，有助于促进肉芽组织形成，加快伤口恢复。如各种瘦肉、牛奶、蛋类等，都可以适当食用。
五、含锌的食物
如蘑菇、坚果、动物肝脏、海鲜、蛋、肉类、全谷类等，患者都可以食用，补充营养，增加抵抗力，促进伤口愈合。
受伤后患者就可以多吃这五大类食物，对于伤口的恢复有很好的促进作用。但是对于酱油、辛辣刺激食物、海腥类食物，患者也禁食，以免加重病情，不利于伤口恢复。除了注意饮食之外，患者还要注意伤口保护，不能沾水，以免发生感染，出现流脓、红肿的情况。
1、含维他命C的食材
含有维C较多的食材能够协助伤口修复，由于在在受感染、发烧时，此维他命之损害亦随着提升，困穷对刺激性之反映饰演关键人物角色。另外术后伤口修复全过程中需要靠胶原蛋白粉来添充，而纤维细胞的产生需要维他命C的协助。
维他命C做为氧化剂，还能够降低色素的产生，乃至能够将早已转化成的色素转变成没有颜色物质，具备不错的美白皮肤功效。维他命C存有于各种蔬菜、新鲜水果中，主要是蔬菜、西兰花、橘子、大枣、弥猴桃、柑桔和红心柚。
2、含维生素D食材
另外在负伤的情况下我们可以可以服用带有维他命a较多的食材。因为它里边带有一种可以让伤口修复的营养元素的成份，能够让我们的创口迅速的生成。
3、含葡萄糖的食材
糖是我们人体里边不可或缺的一种要素，它也是出示给我们动能的实施者，在伤口修复期可宜多吃糖丰富多彩的新鲜水果，既提升糖份，又能摄入一定量的维他命，那样也可以迅速的痊愈创口的发展趋势。
4、含蛋白的食材
蛋白：比较严重的蛋白欠缺可使组织细胞再生欠佳或迟缓，特别是在当硫含量氨酸(如蛋氨酸)欠缺时，常造成创口组织细胞生长阻碍，小肉粒组织产生欠佳，纤维细胞没法完善为胶原纤维，纤维细胞的生成降低。饮食搭配中提升蛋白能推动伤口修复，降低感染机遇。含蛋白丰富多彩的食材有各种各样猪瘦肉、牛乳、蛋类食品等。
5、含锌食物
锌可与维他命C融合，参加身体胶原蛋白粉的生成，提高免疫力，推动伤口修复。含铁的食品有苞米、大豆、箩卜、菌类、干果、蛋白质食物、黑木耳、海带丝、海货、蛋、肉类食品、全谷物、干果。
6、含人体脂肪的食材
长链脂肪酸的欠缺会造成伤口修复破损。魚油中带有丰富多彩的油酸，具备抗感染功效，对伤口修复有一定好处。
伤口修复不能吃什么
1、不可以服用生抽，有可能造成创口留有疤痕。
2、不可以服用辛辣食物刺激的食材，如朝天椒等。这种食材非常容易造成容易上火，会造成创口发炎。
3、不可以服用食用蘑菇食材，如菌类、平菇等。这类食材多见高蛋白食物食品，吃多了非常容易上肝火，平常有头痛、眩晕等病症的人，要尽量避免吃。
4、不可以服用海腥类类食材，如刀鱼、黄花鱼、银鲳、蚌肉、虾、大闸蟹等海产品。他们大多数寒性而腥，对创口的痊愈导致一定水平的影响。
5、不可以服用桃、杏这类的新鲜水果。这种新鲜水果吃多了易上火，杏吃多了则非常容易伤骨筋，都是对创口的痊愈导致一定的影响。
6、不必服用鸡头、鸡腿、凤爪、鸭肉、卤猪头肉等食材，这种食材非常容易引起肝火，进而影响口的痊愈。
