痛风怕的十种蔬菜,得了痛风以后,沉积在我们的关节上造成关节炎,有可能会严重影响双脚的正常功能,因此生活中我们就需要及时的修正不当的饮食习惯。以下分享痛风怕的十种蔬菜。
1、萝卜
性凉,味辛甘。属碱性食品,含有多量的水分和维生素,而含嘌呤成分很少。生食、凉拌、煮食或煨汤均可。
2、卷心菜
卷心菜又叫做包菜,而且卷心菜的成分里面几乎没有嘌呤的存在,但是却含有大量的维生素c,因此常吃卷心菜能够达到使体内有害物质排泄的作用。因此,痛风之人宜食之物。
3、马铃薯
是一种碱性食品,基本上不含嘌呤,同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐,可以碱化尿液并有利尿作用。
4、芹菜
有水芹与旱芹之分,水芹性凉,味甘辛,有清热、利水作用。芹菜中含有丰富的维生素和矿物质,基本上不含嘌呤。
5、黄瓜
黄瓜是属于一种碱性的食物,而且黄瓜含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用。可帮助排泄出多余的尿酸,吃生或作凉拌菜皆可。
6、青菜
俗称白菜、菘菜,基本上不含嘌呤,它不仅含较多的维生素C和钾盐,而且还属一种碱性食物。所以,痛风患者一年四季均可常吃。
7、茄子
有活血消肿、祛风通络、清热止痛的作用。它不仅是一种碱性食品,同时几乎不含有嘌呤物质,还有一定的利尿功效,适宜痛风病人经常食用。
8、甘薯
基本不含嘌呤的食物,故痛风之人适宜以之代粮,常吃多吃。
9、南瓜
南瓜性温,含有的营养成分很丰富,而且是一种碱性的食物。因此,慢性痛风者可以经常食用南瓜。
10、冬瓜
性凉,味甘淡,有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和丰富的营养,特别是维生素C的含量特别丰富,这对痛风病人的尿酸偏高者,有促进尿酸的排泄作用,故痛风之人可常食之。
尿酸高痛风最怕三种水果 这九种蔬菜最降尿酸
1、樱桃
樱桃是夏季的神圣产物。它外形小巧,呈红色,含有很大的营养价值。樱桃尝起来又酸又甜。从中医的角度来看,它具有补中益气、祛风除湿的作用。此外,樱桃中含有一种重要的物质——花青素,能够减少肾脏对尿酸的重吸收,对降尿酸有一定的作用。
2、葡萄
葡萄是很多人的最爱,酸甜可口,品种繁多,品种不同,味道各异。也具有降尿酸的作用。
3、西瓜
西瓜不仅可以解暑,而且汁多味甜,西瓜籽可以吃; 西瓜皮可以煮熟,具有利尿、降血压的`作用。对于尿酸高的人来说,多吃西瓜有好处,它有助于利尿、排泄尿酸。
事实上,在生活中可以降低尿酸的水果远远不是这些。大家可以多了解这些方面,然后养成良好的生活习惯,注意饮食调节,平时多参加户外运动,不要吃太多的肉和鱼,要知道摄入过多的高蛋白食物,会使尿酸含量越来越高,最好吃一些新鲜的绿叶蔬菜。如:
一、冬瓜
冬瓜性微寒,不含脂肪,热量不高,嘌呤含量少,非常适合高尿酸痛风患者食用。冬瓜还含有三萜类和胆固醇衍生物。其实冬瓜最好带皮吃,既能清热利尿,还能降尿酸。
二、芹菜
芹菜富含多种功能,能够促进消化,也是低嘌呤蔬菜。
三、黄瓜
黄瓜性甜,能清热解毒,除热利尿。黄瓜还含有硅,它可以加强关节蹄组织,还可以缓解关节疼痛,帮助减肥,减少尿酸等。
四、甘蓝
白菜是一种不含嘌呤的蔬菜,含有大量的维生素C,可以帮助排出体内的有害物质。也是痛风患者的首选蔬菜。
五、南瓜
南瓜是一种碱性食物,热量很低。不仅可以润肠通便,还可以改善便秘,滋补脾胃,清热解毒等,在控制尿酸,降低尿酸等方面有一定的作用。
六、水芹
水芹含有大量的高铁元素和高纤维素,具有明显的清热利湿作用。同时,它含有非常少的嘌呤,轻度痛风患者可以食用。它还可以预防贫血、高血压和降低尿酸。
七、苦瓜
苦瓜是一种苦味食物,也是一种碱性食物。它含有多种维生素,不仅能利尿活血,还有助于排除更多的尿酸。苦瓜可以有很多种吃法,比如清炒或者凉拌。
八、西红柿
西红柿含有大量维生素C,也是一种低嘌呤蔬菜。西红柿可以帮助尿酸及时排出。尿酸高的人可以每天吃西红柿。
九、菊苣
菊苣属苦味植物,含有七叶树皮元素、七叶树皮糖苷等成分,能有效降低尿酸,尤其对高血压、高血压、高脂血症和痛风具有重要的药用价值。
5种食物是痛风病人不能吃的
1、嘌呤含油量高的食物是不能吃,对于痛风的患者来说,嘌呤特别高的食品相当于往身体里面放入了很多的尿酸,特别容易诱发一些痛风性的关节炎急性发作,所以在饮食的时候一定要注意。嘌呤特别高的食物是一口也不能吃的。最常见的高嘌呤的食物,有动物的内脏,沙丁鱼,肉汤,烧烤类的食物。
2、果糖含有高的食物对于痛风的病人来说也是不可食用,如果短时间之内吸入大量高糖,在体内分解过程当中会产生尿酸,导致痛风的发作,并且果糖含有的热是非常高的,在代谢的时候容易增加脂肪,影响嘌呤的代谢。
3、患有痛风的病人一定要戒酒,不论是什么酒,都是不可以饮用的。酒精进入体内,产生的代谢物是乳酸,如果大量的饮酒会增加体内这种成分的含量,这种成分会抑制尿酸的排泄,所以会使病人的症状发作。
4、咖啡和浓茶等饮料也不能饮用,因为它们有兴奋神经的作用,会加重痛风的症状,同时也有可能会诱发它的急性发作。
5、现在很多的人都特别喜欢吃火锅,但是在吃火锅吃海鲜的时候,都是会引发痛风的原因。喝火锅的汤和浓肉汤都是会加重病情。汤里面含有的嘌呤比正常的饮食高出了30倍左右,吃火锅的时候千万不要喝锅底汤,可以适量的多喝一些水,有利于尿酸的排出。
在日常生活当中可以常吃哪几种食物缓解痛风的症状?
1、有痛风的患者可以吃苹果,因为它的功效是特别多的,而且里面的营养成分也可以很好的综合身体里面的糖分,经常食用可以增强身体的抗病能力,同时还有助于降低血清里面的浓度。
2、樱桃里面含有特别多的花青素以及维生素e等成分可以有效的抗氧化,促进血液循环,对于体内尿酸的排泄是非常有帮助的,且还能够缓解因为痛风关节炎引起的身体不适。
对我们周围患痛风的人还是比较常见的,这和每个家庭的饮食习惯是有很大的关系,所以这种病人在饮食上一定要注意。