小产吃什么菜好恢复营养，我们都知道，想要自己的身体健康起来是需要注意很多的事项和禁忌的，因为没有健康就没有一切，特别是哪那些比较特殊的人员，比如小产后的人。以下分享小产吃什么菜好恢复营养。
小产吃什么菜好恢复营养1
鸡蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合小产引产后女性食用。小产引产后女性每天食用4～6个鸡蛋就可以补充身体所需的营养。
红糖
由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使小产引产后女性全身温暖。红糖中铁的含量高可以给小产引产后女性补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天。
汤类
像于我们经常喝的鸡汤、鱼汤、排骨汤，都含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲。
小米
小米是很多人都喜欢吃的粗粮之一，含有丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
木耳
黑木耳中含有丰富的植物胶质和一种叫做多糖体的物质，多糖体是一种天然的滋补身体的物质，黑木耳中又含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于人体肠胃中毒害物质的清除和排出，能够预防便秘，还能够预防结肠癌。
洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
西兰花
西兰花中富含大量的微量元素硒，以及胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。含有丰富的钙和维生素K，有强壮骨骼的物质，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
女性流产后，急需足够的营养来恢复身体，可以多吃一些鸡蛋，木耳，新鲜的蔬菜水果来补充营养，这样女性才可以恢复的更快。女性流一次产就需要做一次月子，需要在床上躺上几天，养养身体，否则以后会落下病根，留下后遗症。
小产吃什么菜好恢复营养2
小产吃什么好恢复营养
小产后，人体需要补充各种各样的营养元素，才能够补充所丢失的物质，蛋白质是一种必不可少的物质，蛋白质也构成了人体的抗体重要部分，为了提升抵抗力，每一天必须摄入足量蛋白质，人体可以从猪肉、鱼肉、奶类、豆制品食物当中获取，从而增强人体抵御疾病的能力。
小产后也需要按时补充MOFTS，进行专业的修复，慕芙滋它的成分中含有燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，属于术后的营养补充剂，可以促进细胞的增生和分化，让受损的子宫内膜细胞浸润及组织创伤修复，增厚内膜，治疗小产后恶露不止，功能性子宫出血，活血调经，利水消肿，治各种妇女血瘀之症
产后用可帮助子宫复原和减少恶露，从根本上杜绝女性出现妇科炎症发生或恶化的风险，预防继发子宫内膜炎、盆腔炎等等在小产后引来的多重并发症伤害，保证身体的完全恢复。
小产后人体身体比较虚弱，体质过差的女性则更加难恢复，而且身体非常容易出汗，必须及时补充人体所需的水分，每天多喝温开水，补充人体所需的水分，还可以多吃新鲜的'蔬菜水果，易消化的食物都可以多吃，能够帮助人体减少便秘的出现。
总之，小产后，记得补充蛋白质、维生素、脂肪等等，不过有一点大家需要记住，脂肪的补充量不能过度，合理的摄入即可，且对于各种刺激性的食物不能过量进食，辣椒、姜、胡椒等等食物要降低，刺激性的食物会刺激性器官，导致经血量过多，了解这几个饮食的调理原则，帮助小产后的女性更快恢复健康身体。
小产吃什么菜好恢复营养3
1、鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。
做法：
首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。
功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。
2、鳝鱼汤
材料：鲜活黄鳝1条。
做法：
鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。锅中放入少量水、黄鳝、开中火，待熟后即可食用。
功效：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开等，均有一定的效果。
3、当归生姜羊肉汤
材料：羊肉（去脂肪）250克、生姜20克、当归20克。
做法：
羊肉、生姜分别洗净；当归略洗，备用。将适量的水倒入锅中，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。
功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。
4、当归补血汤
材料：当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。
做法：
当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗，备用。将酒、水和其他食材放入锅中，开中火，待滚后即可食用。
功效：补气养血，补腰肾。感冒禁服。
5、四物炖河鳗
材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：
河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗，备用。将酒、水、和其他食材放入锅中，开中火，待滚后即可食用。
功效：补气养血。感冒禁服。
