服用维生素b族的禁忌，随着生活质量的逐渐提高，人们比过去更加注重饮食健康，在进食之前要先了解清楚食物的营养，特性以及禁忌搭配，平时要做到谨防病从口入，营养品和保健品也不能乱吃，接下来一起来了解一下服用维生素b族的禁忌。
服用维生素b族的禁忌1
1、肾功能障碍患者慎用：维生素B族一般是通过肾脏进行代谢，过量补充会增加肾脏负担，所以有肾功能障碍的患者建议防止过量服用；
2、消化道疾病患者避免餐前服用：在摄入维生素B族时，会对胃肠道产生刺激，可能会加重胃肠道疾病，所以有消化道疾病的患者建议餐后服用或随餐服用；
3、糖尿病患者慎用：服用维生素B族可能会对机体的代谢功能产生影响，所以有糖尿病的患者应在医生的指导下使用；
4、避免与刺激性食物同用：如咖啡、浓茶、含酒精饮料等，如果与维生素B族同服，可能会对维生素的吸收产生影响，减弱效果；
5、避免长时间或大量服用：长时间或大量服用维生素B族，可能会产生依赖性或维生素补充过盛的情况，所以建议患者适量服用；
6、避免和高膳食纤维食物同用：服用维生素B族时应注意避免同高膳食纤维食物同时摄入，以免影响维生素的吸收。
此外，如果患者在服用甲氧氯普胺、硫酸胍乙啶片、避孕药等，可能会影响维生素B族的吸收和代谢，因此尽量避免以上药物和维生素B族同服。
服用维生素b族的禁忌2
一、维生素B6的妙用，你知道几个？
促进消化
生活中有些人饮食上不注意，经常大鱼大肉给消化带来负担。要知道，单次摄入大量的蛋白质和脂肪，想实现完全消化，短时间内几乎不可能。消化不掉的食物，又会积存在胃部，引发胃胀、胃痛等不适症状。但如果合理摄入维生素B6，情况就会有所缓解。
维生素B6参与消化，可以帮助人体分解食物中的蛋白质和脂肪，加快代谢产物的合成，某种程度上可以改善积食的问题。尤其是对于一些本身存在维生素B6缺乏，并且长期被消化问题折磨的人。适当服用该类营养素，肠胃消化负担就能有所减轻。
2.稳定心神
当代人普遍有入睡困难的问题，而这与心神不宁往往存在一定的关联。人们日常生活中会遇到各种问题，家庭、交际、工作等原因都容易使人心神不宁。即便是到夜间睡觉时间，也无法安稳入眠。
维生素B6具有一定的安神作用，服用后可作用于人的神经递质，促使多肽类物质的合成。而大脑神经在多肽类物质的影响下，也会趋于平衡状态。兴奋状态恢复稳定，人的心神会更加平稳，大脑恢复至放松状态，入睡就会变得更加简单。
3.治疗痤疮
无论什么年龄段，人的皮肤上多少都能看到痤疮的影子。有些是因为衣物透气性差，有些是因为内火比较旺，但无论是何种因素引发的痤疮，都影响到了整体美观，甚至带来疼痛。
痤疮的形成主要与内分泌紊乱引发的油脂分泌过剩有关。局部皮肤的代谢循环在短时间内变差，就容易导致油脂堆积，当毛囊或者局部皮下组织中充满代谢不掉的油脂，就会形成一个个凸起的痤疮。
维生素B6具有抑制油脂分泌的作用，将片剂碾碎溶于水中，涂抹患处，可促进局部皮肤的皮下代谢循环。同时抑制油脂分泌，对于受损肌肤也具有一定的修复作用。如果是中度或重度痤疮患者，也可以通过外敷加内服的方式治疗，效果会更好。
4.缓解孕吐
临床观察发现，针对存在严重孕吐的女性，联合服用铝碳酸镁、维生素B6，可适当改善孕期女性的`孕吐症状。不过，考虑到不同的人体质不同，所以采取这种方式缓解孕吐的效果也不尽相同。有些人疗效很好，孕吐获得了明显的改善，但有些人效果一般，虽然程度有所缓解，却还是会孕吐不止。
这里要提醒一点，维生素B6联合铝碳酸镁缓解孕吐，只针对剧烈孕吐患者，临床上一般不推荐孕妈们广泛采用这种方法。女性孕期身体情况特殊，维生素B6作为额外摄入的营养素，服用过程中本身存在着一定的风险。除非是孕吐严重迫不得已，否则不能轻易服用。
若想在孕期通过维生素B6改善孕吐，最好的方法还是以食疗为主。像花生、粗粮、肝脏当中该类营养素的含量都不错，如果饮食方面能保证合理摄入，就不需要额外补充来缓解孕吐。
5.养护头发
当代年轻人感受到自己正在慢慢变老的主要标志就是脱发。随着年龄增长，以及长期的高压生活，再加上饮食、睡眠不规律，脱发已经悄悄发生。脱发问题主要与头皮毛囊油脂分泌过剩有关，比如肥胖人士，自身油脂分泌过多，或者长期的高油脂饮食，都会增加头皮部分的油脂分泌。如果不尽早干预，就会引发溢脂性皮炎，加速脱发。
前面我们提到过，维生素B6具有抑制油脂分泌的作用。通过改善局部循环的方式，加快皮肤代谢，带走多余的油脂，同时修复受损的皮肤。而这一点，在头皮也一样适用。有研究发现，合理服用维生素B6不仅对脱发有改善作用。同时还能减轻头发干枯发黄的问题，包括操劳过度引起的白发，也能适当缓解。
6.调理经期不适
相信每个女性都经历过经期的各种痛苦，腰酸背痛、反复腹痛、头晕脑胀、身体乏力等等，每个月都折磨着女性朋友们。女性生理结构特殊，经期阶段各项机能运作节奏被打乱，包括神经系统的敏感度也会增加，最终就会出现较为明显、强烈的不适感。
合理服用维生素B6可以有效缓解痛经，通过调整神经系统，放松子宫平滑肌，疼痛感就会得到改善。临床观察发现，针对原发性痛经，服用维生素B6后，有90%以上的患者，腹痛现象均有所减轻。所以对于经期女性来说，维生素B6是一种非常“友好”的营养素。
需要提醒的是，部分女性并未掌握维生素B6缓解经期综合征的正确服用方法，只在疼痛爆发时服用。殊不知，较早开始服用，缓解疼痛的效果会更好。一般来说，建议大家在经期来潮前一周开始服用，待月经来潮时停药即可，药物起效需要时间，提前做好准备工作，经期不适才会得到有效改善。
二、用途虽多，但有禁忌
维生素B6用途虽然广泛，日常生活中的实用性也比较高。但如果服用方式不对，没有掌握服用禁忌，服用维生素B6就会引发相关的不良反应。补充任何营养素都要注意个量，摄入过少或过多，都不符合人体需求，过量摄入甚至会对健康造成伤害。针对该类营养素，都有哪些禁忌呢？
单次摄入过量
维生素B6与其他营养品、药品类似，在服用计量方面，都有明确规定。而针对不同厂家生产的产品，服用方式上可能会存在些许差异。比如某些产品要按照“一天三次、一次一片”的剂量服用，而有些则要按照“一天两次，一次两片”的剂量服用。
生活中有些人追求用药效果，恨不得刚吃完药，就马上起效。因此，这类人群在服药上普遍比较随性，多服的现象也时有发生。如果过分追求药性而服用过量，难免会给身体造成负担。尤其是对于一些本身就不缺乏这类营养素的人群，单次大量摄入反而会造成机体损伤。
2.随意服用
这一点与过量摄入相同，也不提倡。有些人吃药全凭感觉，完全不按照药品说明服用药物，这对于一个不确定是否需要进行营养补充的人来说，非常不可取。维生素B6虽然不能说是一种药物，但作为营养品，服用后也会对身体造成额外负担。如果不能依照药物说明或者医嘱服用，就容易引发相应的不良反应。
一般来说，药品说明书上针对“适应症”这一栏，都会明确标注药品对应治疗的症状有哪些。如果患者自身状况不符合说明书上的症状，则不要轻易服用。如果不确定是否需要服用维生素B6，则建议就医检查确认情况。
服用维生素b族的禁忌3
第一、维生素b族片不适合人群
其实，这种产品本身并没有什么禁忌存在，只不过在吃的时候不要将其当做药物来吃就行，一般人都可以服用它来满足需求，不过，如果有对这种营养成分里面的某些成分过敏，这种情况下则不建议服用，故，广大人群只要服用以后没有什么不舒服的情况都可以继续服用它来满足需求。
除了这个以外，大家在吃维生素b族片的时候一定要注意量，不能够有服用量大或者是超过推荐量的情况出现，不然就可能会因为大量服用而导致身体当中有维生素b过剩情况出现，一旦过剩也会导致伤害出现。
第二、维生素b族片的适宜人群
它比较适合身体需要维生素b的人群来服用，当然，要是有经常抽烟、喝酒、节食过度或者是喝酒太多，这种情况也能够服用它，如果是平时压力比较大，而且熬夜的时间也比较多，那么，这种情况大家也可以适量吃一点维生素b来帮助缓解，不过，最好询问询问医生后再决定是否继续吃。
各种维生素B的作用
1、维生素B1：被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响;维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病、水肿。
2、维生素B2：如果缺乏，就会引起体内代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
3、维生素B6：缺乏容易引起贫血症、脂溢性皮炎、舌炎。此外，在经前若有腹痛及紧张感，服用B族维生素，特别是维生素B6，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。
4、维生素B12：对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。
5、烟酰胺(维生素B3)：能促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯减轻胃肠障碍，减轻美尼尔综合症的症状等。并具有美白和活化皮肤细胞的作用。
6、泛酸(维生素B5)：被称为抗压力的维生素，并对维持免疫系统的健康是至关重要的。
7、生物素(维生素B7)：脱发、抑郁、皮肤病如湿疹皮炎、脂肪代谢障碍等。
8、叶酸：缺乏叶酸可防止口腔粘膜溃疡，防止贫血，增进皮肤健康。叶酸对孕妇尤其重要，缺乏叶酸可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。
