经期最好吃些什么水果

经期最好吃些什么水果，平时我们多吃水果对我们的身体是有很大的好处的，女性经期也可以吃一些水果，但是有些水果属于寒性的水果，所以有些水果是不可以吃的，那么经期最好吃些什么水果呢？

经期最好吃些什么水果1

经期可以吃温性水果，比如可以吃红枣、桂圆、苹果等，最好不要吃寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，以免着凉引起痛经。在月经期还不能着凉，不要吃辛辣、刺激的食物，注意经期卫生，建议勤换内衣。

有的人对卫生巾过敏，使用不当容易引起外阴瘙痒、长痘痘等，最好选择棉质、透气性好、在保质期内的合格产品，勤换卫生巾，建议平时用温水清洗外阴等。

月经期不能同房、不能盆浴，以免引起感染，最好适当锻炼身体，不要剧烈运动，建议定期体检。如果痛经严重，可以服用止痛药物。

月经期间吃哪种水果比较好

1.榴莲

榴莲被称为水果之王，属于性热的水果。女性一般体质偏寒，或多或少都会有些痛经的.症状。而榴莲能够改善腹部寒凉的症状，促使体温上升。对于瘦痛经困扰的女性来说，可以活血散寒。

流量的营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气。值得注意的是，因为榴莲大补，所以不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

2.樱桃

樱桃是个颜值很高的水果，含铁量很高。众所周知，女性在月经期会流失大量的血液，而多吃樱桃则可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。此外，樱桃还能激活消化系统，除去体内湿气。

3.苹果

苹果性平，酸甜可口，富含维生素C和矿物质，非常适合月经期的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果

还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。苹果独特的果香，对疲劳、抑郁都有很好的改善作用。处于月经期的女性因为身体不适，容易情绪低落，这时候苹果是一个不错的选择。

月经期吃什么水果最好

1、温性水果

荔枝，金橘、石榴、龙眼、菠萝、葡萄、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

2、平性水果

月经期间适宜吃的平性水果如苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄。

经期最好吃些什么水果2

经期不能吃什么水果

1、西瓜

寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果的典型代表是西瓜。

虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。

2、香蕉

经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

3、柿子

女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛。

4、酸梅

中医还认为，酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

经期最好吃些什么水果3

经期吃什么水果好

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间可以吃一些甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。

经期吃水果好不好

水果也是有性情”的，寒凉水果不太适合经期食用。如西瓜、香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等，女性在经期吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。

除了寒性水果，水果中还有温性”和平和”的水果，女性在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

温性水果代表为荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 平和”水果的典型代表是苹果。

苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。