冬季吃柚子还是橙子好
冬季吃柚子还是橙子好 ，一道冬季，橙子、柚子、橘子等这些水果就开始称霸市场，这几种水果口感、价格、外形等均有很大的不同，下面一起去看看冬季吃柚子还是橙子好 。
冬季吃柚子还是橙子好1
冬季吃柚子还是橙子好
橙子和柚子完全是两种不同的水果，它们的口感、营养和功效都有所不同，所以我们不能单纯的说吃哪种水果更好。柚子偏寒，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦、降噪去火的功效。另外，柚子里面的皮甙、胰岛素和黄酮类物质
对三高人群有很好的疗效，这类患者可以多食用一些柚子。
橙子里面的维生素c含量很高，里面含有天然的抗氧化成分，可以缓解衰老、美容养颜。此外，橙子还可以生津解渴、开胃下气、润肠通便、预防便秘，所以平常工作繁忙、经常熬夜的人可以多吃一点橙子。
柚子皮怎么做好吃
1、柚子皮糖
准备一个柚子，用刨皮刀将皮轻轻刮下来，注意尽量不要取白色部分，之后用盐将柚子皮反复搓洗，将其切成均匀的丝状，放到碗中浸泡两个小时。
之后将浸泡好的柚子丝放入锅内，加适量清水，冰糖，大火煮沸之后改小火熬煮，等到柚子皮呈透明状就可以关火，之后将柚子皮放凉撒沾上白砂糖就可以食用了。
2. 凉拌柚子皮
将柚子皮洗干净，用盐反复搓洗之后切成薄片，之后在盆中倒入开水，盖上盖子浸泡两到三天，在这期间要每天把柚子皮挤干水，再换清水泡，之后将把锅烧热，倒入食用油，加入豆豉、大蒜、盐、醋、辣椒等调料翻炒出香味起锅，最后调好的酱料到进将柚子皮里面，搅拌均匀就可以食用了。
冬季吃柚子还是橙子好2
在柚子中含有大量的营养物质，比如蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等，这些都是我们人体所必须的元素，更是其他水果难以比拟的。在柚子肉中，还含有着大量丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，因此有着很有效的降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。
1、降血压
正因为柚子中所含有的类胰岛素等成分，因此平时经常食用柚子，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，而且对肥胖者更有着健体的功效。而且在柚子中还含有生理活性物质皮甙，它可降低血黏度，减少血栓的形成因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。
2、减肥
你可能想象不到，吃柚子的.好处还有减肥这一项，一项研究中发现，那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是，有些人减轻了十磅以上。
由此可见吃柚子的好处非常多，下面就向大家推荐几款柚子的减肥保健食谱：
①、柚子做沙拉
原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
做法：
(1).把准备好的柚子去皮后切成小块，然后放入碗中自然贮存柚子汁。
(2).然后再把准备好的黄瓜切成片，而芹菜则切成斜片，蟹棒切段后将这些食材放在边上备用。
(3).将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。
②、茯苓柚子饮
原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。
做法：
(1).将准备好的柚子肉切成丁状，然后再把甘草、茯苓、白术整理干净备用。
(2).在锅中放入适量的冷水，然后再把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。
(3).然后将煎好的汁滤去废渣，倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。
功效：其主要的功效便是健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
③、柚子炖鸡
原料：童子鸡1只(约750克)，柚子肉500克，葱、姜、料酒、盐各适量。
做法：
(1).把准备好的柚子去皮留肉，然后鸡杀后除毛、去内脏，而葱则切成段，姜切片。
(2).柚子肉放入鸡腹中，然后再放入盆中同时加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即成。
冬季吃柚子的好处非常多，除了具有常见的减肥、预防高血压功效之外，同时还能有效的起到败火的功效。
柚子的好处
1、有利于心脑血管病及肾脏
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。
2、降低血液中的胆固醇
柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。
3、降低低密度脂蛋白
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
4、增强体质
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
5、降低血糖
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
6、健胃、润肺
它的功效有很多，它具备它健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。
7、预防中风
由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
8、减肥
早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子。
中午饭前饭后食用1/3个柚子。
适当控制淀粉和油脂的摄入量。
要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。
如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
9、补血健脾
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
10、除痰止渴
能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
