吃什么瘦腰最快呢，现在我们渴望自己的身材能够苗条，我们现在的工作都是坐着，所以肚子上的肉很多，我们想要将腰部的赘肉减掉，下面我们一起去看看吃什么瘦腰最快呢。
吃什么瘦腰最快呢1
1、石榴 瘦腹元素：抗氧化物质 石榴的营养比苹果和梨还要高出一两倍，由于它的高营养指数，是很多朋友常选的水果，可以作为小零食，吃石榴还能让你在流感季节保持健康。
2、红薯 瘦腹元素：纤维 红薯富含的纤维，可以让人有饱腹感，而且能提供持久的能量，所以想要瘦腰腹，不妨多吃一些红薯吧！
3、鳄梨 瘦腹元素：健康脂肪酸 大家都知道，多吃水果是好的，选择可以瘦腰腹的水果岂不是更好。鳄梨所含糖分少，却富含单不饱和脂肪酸，这种健康的脂肪酸比多不饱和脂肪酸更容易转化成能量，可以作为日常水果。
4、青菜 瘦腹元素：维生素K 青菜不仅可以瘦腹，同时也是营养美味的`养颜菜，对吃青菜，对女性的皮肤保养有好处。一杯常见的绿叶蔬菜仅含有36卡的热量，但所含膳食纤维却达到每日推荐摄入量的20%，且所含维生素K的量是每日所需的十倍。维生素K能调节胰岛素水平，使血糖稳定，让你不容易饥饿。
5、南瓜子 瘦腹元素：镁 平时想吃零食的时候，要选择热量低的零食。南瓜子富含抗氧化物质以及纤维，可以作为一种营养的零食。
这样我们就知道了吃什么瘦腰最快，因为女性的腰部很容易就长肉，所以我们想要用食物来快速的瘦腰，这样可以给我们节省很多的时间来减肥，并且可以在短时间内达到自己的目的，这样对我们身体伤害可以降到最小，也可以说甚至是没有伤害。
吃什么瘦腰最快呢2
西兰花彩蔬丁
材料：西兰花，胡萝卜，马蹄，玉米粒，生抽，耗油，鸡精，油，食盐。
做法：
1、将西兰花洗净，切成小朵，用加了少许盐和油的沸水焯熟，捞起装盘待用。
2、胡萝卜、马蹄洗净切丁，用焯过西兰花的沸水稍烫，捞起待用。
3、将适量生抽、耗油、食盐及鸡精加入半碗水中，搅拌均匀。
4、烧热油锅，将所有蔬菜放入，快速翻炒，加入调味料，将材料翻炒均匀即可。
上汤皮蛋西兰花
材料：西兰花，皮蛋，胡萝卜。
做法：
1、西兰花洗净，切成小朵，用加盐沸水烫1分钟，捞起过凉，沥干水待用。
2、皮蛋去壳，切成小块；姜、蒜切末；胡萝卜去皮洗净，切成薄片。
3、烧热油锅，爆香姜末、蒜末，加入适量清水煮沸，再加少许白糖、盐及料酒搅拌成浓汤。
4、放入皮蛋及胡萝卜，用大火煮沸4分钟。
5、加入西兰花，用勺子搅拌均与煮沸，淋上香油即可。
西兰花炒虾仁
材料：西兰花，虾仁，辣椒，大蒜，料酒，精盐，花生油。
做法：
1、西兰花洗净，切成小朵，粗茎削去厚皮，切成薄片；红辣椒去蒂去籽，切成粗末。
2、往锅内加入适量清水，大火煮沸，加入少量食盐，将西兰花稍烫，捞出过凉，沥去水分待用。
3、烧热油锅，爆香蒜末，放入辣椒、虾仁，中火翻炒至虾仁变色，调入少许料酒。
4、加入西兰花，用大火爆炒至熟，用调味料调味即可。
夏季吃西兰花减肥还有一个意想不到的好处就是可以起到晒后修复功能，所以想做“白瘦美”，以上的西兰花减肥食谱绝对不能错过哦。
