【导读】：腰部是身体脂肪最容易集结的部位，腰部肥胖不仅影响整体美观，也不利于身体的健康，那么怎样快速瘦腰呢？今天小编就推荐给大家几个瘦腰小诀窍，让你在生活中不知不觉的瘦下腰部顽固赘肉。
1.饭后站立半小时
饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时。
2.保持收腹状态
保持收腹的状态，无论是坐公车、走路或是坐著，都要提醒自己保持收腹，这样可以帮助增加腰腹部脂肪的燃烧，也是减少赘肉的好方法，同时也是瘦腰的最快方式。
3.勤做瘦腹运动
运动是减肥必不可少的部分。要减腹部赘肉可以多做针对腹部的运动，如仰卧起坐，游泳，瑜伽等。
4.站立扭腰
站立扭腰的方法，一有时间就可以练习，这个动作和肚皮舞的扭腰动作很像，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。
5.饮食瘦腰
平日里饮食也要多添加一些助消化的成分，例如燕麦，芹菜，香蕉，酸奶等。其中含有的多种元素可以有效的帮助肠道消化，促进新陈代谢，缓解便秘，消除水肿。
