【导读】：腰上肚子上是最容易堆积赘肉的，眼看夏天越来越近，再不瘦腰就晚啦！想要快速瘦腰的姐妹们，下面给大家推荐一套7日瘦腰收腹操，帮助你快速甩肉。
7日瘦腰收腹减肥操
半躺在地上，用腹部肌肉作支撑，背部抬起，单个脚尖点地。双脚交互做这个动作。
同样是半躺在地上，双腿呈现腾空状态，并且伸直交替上下做剪刀腿的动作。
双腿弯曲呈90度，平躺在地上，轻轻向上顶胯。
然后同样的平躺姿势，顶胯的动作变成快抬起慢落下。
做完上边两个跨部运动已经累得不行了？但是还要坚持！快速顶胯的动作也不能少。
转换姿势，双臂支撑身体。然后向前提起膝盖部分。
同样的支撑动作，不同于上一个动作的是，这次我们要将膝盖向外侧提起。
地板上的动作就完成啦。然后我们站起来，用肘关节去找你的膝关节做高抬腿动作。
然后速度加快↓并做快速抬腿的动作。
双手平行伸直，身体向前左右扭动跨部。
然后还是加快速度，快速的转跨。
虽然这套健身操看着很简单，但其实真的能消耗不少你的热量，所以别再懒啦！
