【导读】：失眠的时候就会考虑到安眠药，其实也是因为药物能强迫身体入眠，和自发的入睡还是有很大的差别的，咱们一起来看看吧！
一片的安眠药能维持2个小时的睡眠，不过还是和个人的体质有关系，有的人就是不会有很大的效果。不过也是分长期的和短效的，短效的作用就是很大的。一颗安眠药可以保持深度睡眠2个小时，保持正常睡眠8个小时的。但是由于每种安眠药的类型不同，所以口服不同的安眠药，有效的时间也是不同的。
很多人因为压力是很大的，会选择安眠药入睡，其实最好的还是选择适合自己的运动方式来进行入眠，不要依靠药物，选择积极的生活才能解决很多的问题。用药后半小时一般效果就是促进入睡，感觉自己犯困，有点迷糊的感觉，这个时候就不要再强迫自己玩手机、电脑什么的，应该关掉强光，躺入被窝，闭上眼睛，等待倦意袭来既入睡。
正常的情况是半个小时就会有很大的反应，身体内部就会有想睡觉的感觉，而且随着药效的不断的释放，最好是选择隔几天吃一次，不能每天吃。比如像中长效的药物，一般睡眠时间都是在6-8小时，如果是短效制剂的话，那有限的时间也就3-4小时左右。经常服用安眠药的人，身体会产生依赖性，反而药效会越来越差，因为人体会逐渐对安眠药产生反抗，这是人体自我调节的过程。
安眠药的作用还是很强的，一般人还是不要依赖于安眠药，自然的入睡就是最好的，可是有的时候身体会慢慢的调节的，短暂的失眠是没有什么问题的。安眠药应该在睡前1小时服用，一日1次，每次最多服用1粒，如果没有服用过安眠药，也可以选择只服用半粒即可。建议用量：22-40岁0.5—1mg;40-50岁1—2mg;50-60岁2——3mg;60岁以上3—6mg。
