分手后很难过怎么走出来，或许我们相恋时曾或多或少的考虑过失恋这个问题，但当它真正发生在我们身上时很多人是很难走出来的，这很影响我们的生活，那么分手后很难过怎么走出来呢？
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一、释放自己，大胆发泄负面情绪。
有时许多人分手后会把自己的情绪隐藏起来，在别人面前表现得和往日没什么区别，还是和周围的人谈笑风生。失去一个人的时候哪有那么云淡风轻，只是在人前强颜欢笑而已。
只知道把这种情绪留给脆弱的自己，不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线，最终引导你做出一些过激的行为。
很多女生会觉得离开对方的生活没有意义，所以选择放弃自己的生活。当我们感叹她有多傻的时候，我们决定走这样一条不归路，不知道她积累了多少负面情绪。分手了很痛苦该怎么度过？
伤心的时候放肆的哭，没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭的权利。发泄完之后，他们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。
跟朋友说心里的苦闷，她只是一个听众，只要把你心里的不快都说出来，即使最后没能解决问题，也比一个人自怨自艾好。你们正面对人生最灰暗的时刻，所以一切都会好起来。
二、控制好自己的手，停止与他联系。
女孩的心是最柔软的，会忍不住想他，忍不住和对方取得联系。希望看看对方过得怎么样，会不会像自己一样对这段感情抱有希望，会不会忍不住去看他的朋友圈，向别人询问他的消息，会不会忍不住给他发消息。
你想知道他的一切，但你们的感情已经结束了。多了解他，只能让你放不下他，根本不需要完全忘记他。
不联系他，不了解他的一切，他的一切都和你无关，一段已经宣布死亡的感情，再怎么垂死挣扎也无济于事。放下就是不用黑他。当你看到他变得没有波澜的时候，恭喜你逃出了地狱。
三、做好自己，让自己忙起来。
对于分手了很痛苦该怎么度过来说，多愁善感的时候，往往是最闲的时候，因为当时的人没有外界俗世的干扰，会面对自己的内心世界。失恋后会更加怀念过去，担心未来，然后杞人忧天，再次陷入失恋的痛苦。
当你的生活充实起来的时候，你当然没有时间照顾感情中的伤害。无论是给自己放松体验生活的机会，还是把全部精力投入到工作学习中，只要你没有时间去想这段感情，都是最好的疗法。
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一、跳出原来的圈子。
如《花千骨》中的檀凡，他深爱着紫熏，却得不到紫熏的真爱，因此他选择隐居凡间，脱离原来的圈子而身心自在。在《花千骨》里，小骨，内心是深深的爱白子画的
但当东方彧卿为她而死的那一刻，她也亲口说过：“东方，我希望你活过来，只要你活过来，我就会跟着你走”，这就说明很多人的感情开悟是需要经历一些事情的。
小骨之所以执著于师父，是因为她的心一直在长留，其实只要她愿意离开，愿意跳出原来的圈子，重新找回快乐就好了。而且电视剧每个人都看过，正是因为小骨对这份感情的执着，反而让自己和师傅都身陷泥潭，无法自拔。
二、学习聆听不同的智者解读爱。
就是所谓的“条条大路通罗马”，天下如此之大，你敢肯定，当你看到了大千世界，见到了许多人，你还会深深地爱着他吗？事实上人这一生会经历很多感情
所谓的爱情，很多都是友情和日久生情转化而来，很多人是基于责任而维持一生，其实不一定是所谓的真爱，两情相悦，也不一定能承受生活中的柴米油盐。看不惯般配的人，未必就不会过得快乐一辈子。
三、记住那句名言：失败是成功之母。
别因为一次失恋就给自己的.爱情世界贴上标签，以为爱情已经结束。其实“失败是成功之母”，已经成为爱情中的常态。错失，你才知道未来该珍惜怎样的人。
许多爱情总是在不经意间相遇，很多时候，我们不知道要怎么走，只是走着走着，生命就会改变。因此，人要有乐观的心态，今天的失败只是暂时的，只要你对自己的未来充满信心，就一定能在将来有所收获。
四、客观地看待你们之间的分手。
新纪元，一个人的情绪调节能力至关重要。假如你真的因失恋而痛苦死去，你不妨换个角度思考一下，也就是了解对方离开了你之后的生活，如果你发现对方生活的很幸福，这对你来说
其实是有启迪作用的，他离开你，本来就是为了追求自己的幸福，而你死守着对方不肯放下，岂不是自己对自己太过苛求。
许多时候第一个提出分手的人也常常是最想念的人。彼此都觉得不适合你，所以才分手。而且你只是想挽留一个决定离开你的人，为什么强人所难，自己却不快乐呢？
对自己来说，不合适的爱情，就像手中的沙，一不小心就会溜走，既然如此，不如放手，该走的就走！如此，既使自己摆脱了伤痛，又给自己一个新的天空。
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第一、沉着冷静以调整
失恋以后，要冷静客观的分析出分手的根本原因，更多的回想从前两个人争吵的矛盾，并告诉自己也许两个人在生活目标、人生追求上并未达到一致。现在就算未分手，难以取舍，到年龄大了后去将就婚姻，那给自己带来的伤害只会更大。
这样以一个全新的角度去看待分手，会给自己减轻一定的压力，获得心理上的平衡。
第二、重拾自我获新生
明白失恋证明我们曾经真正的爱过，曾经有一个人为我而轰轰烈烈，世界上，从未热烈爱过的人比比皆是，同这些人相比，我们的这段曾经已经赢得了让他人羡慕的资本了。
尽管最后失去，但能由此更加明白适合自己过日子的人是哪种类型，避免再走弯路。同时我们的心理情感上也会显得更为细腻深沉，气质更为有韵味。通过这样的心态给自己树立信心，会帮助自己尽快走出低谷期，避免自我否认。
第三、仿若平常灿烂如花
你可以和朋友敞开心扉的倾诉、一个人找个安静的地方大声宣泄，做一系列疯狂的一件事来祭奠失去的爱情。但一定要保证，在做完这件事后依然笑靥如花。
让他们看到我们拿得起放得下，拥有他的爱情，你能坐拥天下，失去他，你的世界依然伟大。不要去过多纠缠，只会让他更加厌恶你，觉得你是个“俗女人”。
让他看到我们依然灿烂的模样，明白他还没完全把我们读透。然后去追寻曾经为了他放弃的一些想做未做的事情去吧。
