怎么从分手中走出来，分手是最让人痛苦的一件事情，很多人分手都要经过很久才能走出来，分手的理由有很多，但这也没办法，谁也无法插手两个人的决定，主要的是怎么从分手中走出来。
怎么从分手中走出来1
一、变得心如止水
先找一个安静的空间，坐下来几分钟，如果这空间的安全无虞，请你闭上眼，深呼吸，直到你能呼吸至全身舒畅。然后，将自己移往一个能深度倾听和感受的位置，逐渐意识到身体的感觉和知觉，释放身体内可能存在的紧绷感，让自己慢慢达到心如止水的境界。
二、后退一步，重新感受
请你开始想像，让自己从你的许多想法和感觉中后退一步，意识到部份的自己仍能保持深切的关心、同情心和好奇心等想法和感觉，并注意到经过你内心的见证，你可以获得智慧、变得成熟，也能够从更宽宏、更有见识的观点，看清楚你生命中发生的一切。这一段练习有点难度，请你尽可能让头脑保持清醒。
三、与更深入宽阔的内在连结
保持呼吸，同时意识到内心里有一个中心点，比你平时的感受更加深层和宽阔，只须在这个中心点停留片刻，你就能体悟到──虽然经历了这一切，自己还是好好的。这一段练习比上一段难，请集中注意力。
四、把爱延伸到你痛苦的部位
请你从这个更深厚、成熟和明智的内在中心，把爱延伸到负面情绪让你崩溃的部位。一方面持续认同你成熟又明智的自我见证，另一方面充份关心你受伤的部位。留意你身体哪个部位承受着这些难熬的情绪，给予同情，并为自己加油打气。在这段练习中，请你去注意平时承受负面情绪的部位，例：大脑、胃、手……等部位，然后去爱那些部位，让这些部位不会再受伤。
五、欣然接受，反映出你的感觉
请你怀抱着强烈的.善意和同情，问你自己下列问题：亲爱的，你感觉如何？仔细倾听你的？？回答，然后深情地回应自己，对自己说：我能了解你的感觉，是（悲伤、恼怒、绝望、被利用……。）请记得要进一步说出你此刻的确切感受，试着去更精确地描述可以形容你的感受的词汇，继续问自己这个问题：亲爱的，你感觉怎么样？直到你已经如实反映出所有感觉。
六、低声说出祝福
当你完成上一段练习，下次呼吸时，把你切身感受到的情绪直接传送到你内心的中央，全心全意地欢迎它；然后在呼气时，对你自己、此刻与你同病相怜的所有人，呼出祈祷和祝福。重复这个练习，直到你目前的所有感受都得到照料。
七、如实反映出你的需求
现在，抱着强烈的善意和同情，问自己下列问题：亲爱的，你需要什么？仔细倾听你的？？回答，然后深情地回应自己，对自己说：我能了解你的需要，是：（爱、做出了断、道歉、公平待遇、安全感、支持、安慰、领悟及倾听……等。）立即展开行动，设法满足你的需求这些事或许很诱人，但请务必明白，关心你自己的简单之举，才最重要。
怎么从分手中走出来2
1、把精力投入到工作中
与不合适的人分手了，要学会转移自己的注意力，无法忘记这份感情，那就把所有的精力都投入到工作中去，让工作的成就感掩盖分手的疼痛。
2、不要让自己闲下来，找事情做，找朋友玩
分手后最害怕的就是独处，独处就情不自禁想起曾经的往事，然后越想越伤心。
所以，分手后不要让自己闲下来，下班后都尽量找事情做，找朋友玩，如果晚上自己一个人无法入睡，就先去跟好朋友一起住，这样有好朋友陪伴，也能尽快从分手的痛苦中走出来。
3、把关于那个人的所有东西都丢掉
见物思人这个词，大家都知道，既然都分手了，还留着那些东西干嘛呢，把所有关于那个人的东西都丢掉，把曾经的情书泡在水里，等纸融化后，一起冲进厕所里吧。
4、努力提升自己
期待下一个更合适的人出现。爱你的那个，不一定会成为你的伴侣；但适合你的那一个，一定会成为你的伴侣。努力去提升自己，去做不一样的事情，去见不一样的世界，让自己的心胸变得越来越广阔，舞台变得越来越大，这样，就能遇见更合适自己的人。
