如何让孩子从消极情绪中走出来，在孩子的成长过程中，磕磕碰碰是难免的事情，有些孩子的心理承受能力差，面对挫折的时候会产生消极的情绪，那么如何让孩子从消极情绪中走出来呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。
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如何让孩子从消极的情绪中走出来
一、 转移孩子的注意力：转移孩子的注意力是很常用的一种方法,不去想不去看,如果发现孩子因为自己的缺点而陷入少说话或者不愿与人交流,家长可以主动与孩子谈心,分散孩子的注意力,或者让孩子做一些自己擅长的事情。并告诉他,其实你很优秀;这个世界上并不是每一个人都是完美无缺的,总会有各种各样的缺点。
二、 让孩子学会欣赏自己：告诉孩子,通过暗示自己“我能行”、“我真行”、“天生我才必有用”自己给孩子鼓掌加油,来撞击出生命的火花,保持奋发向上的劲头。当然这不是孤芳自赏,也不是夜郎自大,更不是自以为是和盲目乐观,而是激励自己奋斗进取的一种心理素质,是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种乐观情绪。
三、 让孩子学会品尝成功的滋味：经常有意识地安排一些比较简单的事情让孩子去做,等孩子做完之后,并给予及时的奖励与赞美,那么,孩子的自信心就自然容易建立起来了。而且在与同学交际中和平时的学习中,都会积极起来,慢慢的获得更大的成功,孩子将会一步一步从自卑的阴影中走出来。
四、 以鼓励代替责备：孩子遇到挫折的时候,更需要父母的安慰和鼓励。而现实中我们看到的往往是父母责备多于鼓励,这不免让已经伤心自卑之极的孩子又一次收到了打击,这样孩子的自卑心理就会更加严重。聪明的父母在这时会及时鼓励孩子,帮助孩子分析失败的原因,总结经验教训,鼓励孩子再一次站起来。这样孩子的内心,不再是一种自卑的状态,而是充满信心,鼓足了勇气。
总结：心理学家告诉我们,自卑是一种消极的自我评价或自我意识。其主要表现为对自己的能力、学识、品质等评价过低;心里承受能力低,经不起较强的刺激,不愿意参与竞争,听之任之。这个时候,家长要鼓励孩子,帮助孩子客观的认识自己,让孩子知道其实自己并没有他想的那样那么差,甚至在有些方面还比别人要优秀,这样就会让孩子一步一步从消极的情绪中走出来了。
如何对待孩子遇到的小挫折
1、分清轻重，尽量让宝宝自己处理。面对宝宝遇到的挫 折家长要分清轻重，宝宝自己能够处理的事情，一事实上要让他学着自己处理。如：自己摔倒了，自己站起来;积木碰倒了，不着急，重新搭等等，让宝宝感到自己有能力去对付一切。
2、解决不了，共同面对。有的挫折是宝宝一个人所应对不了的，家长要与宝宝共同面对。如遭到同伴的粗暴行为、拒绝或发生争执，家长与宝宝要及时分析受到同伴拒绝的`原因，与宝宝商讨和同伴交流的技能、发生争执如何学会谦让别人等。
3、遇到挫折，平和对待。当宝宝遇到挫折时，家长要注意自己的外显态度(如声音、语调、表情等)，要平和，不大惊小怪。一惊一咋，本来很小的事，反而把宝宝吓了，以为 遇到会么在事了呢挫折使宝宝不断接受考验，也不断地学习积累处理问题的经验，如果家长能能够巧妙、合理地利用好宝宝遇到的挫折，会使宝宝越来越感到自己有“办法”，树立遇事“我能行”的自信心，为其今后的成长打好坚实的基础。
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消极情绪排解的方法
一、唱歌，发泄。
唱歌是我们调整情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪，尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽！如果你感到自身非常压抑，情绪状态不佳，建议你也去KTV唱唱歌，相信你的心情会有所好转。
二、吃甜食，填补。
据科学研究表明，在情绪糟糕的状态下，吃一点甜食能很好地调整这种状态，让人的心情渐渐好起来。因此，如果你情绪不佳，可以适当买点甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信这种美好的味觉体验会慢慢填补你内心的小小空缺。
三、运动，思考。
以前，每当我情绪不佳、痛苦难受的时候，我都会去操场跑个5圈。跑着跑着，身体的运动和活力渐渐使大脑变得更加清晰，不知不觉更加理性起来。情绪的不好在汗水中发泄掉，而脑海中不论是对难题的处理，还是对未来的思考，都更加清晰可见，这对情绪消极状态尤为见效。
四、看剧，转移。
如果你情绪状态比较低落消极时，建议你在朋友的陪同下，选择几部喜剧片看一看，用喜剧片的欢笑来调整转移情绪。一笑过后，你的情绪不佳状态就能得到较好的。调整，对糟糕的事情也更能看得开。
五、睡觉，缓解。
很多时候，我和我的小伙伴会惊奇地发现：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的糟糕情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。如果你也赶紧情绪状态不佳，那么适当睡眠舒缓一下消极情绪吧。
