有消极情绪如何自我调节呢？以下是小编为大家整理消极情绪如何调节相关内容，文章希望大家喜欢！
听音乐
首先，我们有消极情绪的话，我们是可以通过音乐来解决这个问题的，一般我们需要听那些欢快的音乐来调节，当我们听音乐的时候，我们的心绪也就不会想那些不好的事情了。
看搞笑的书籍
其次，我们有消极情绪的话，我们还可以通过看搞笑的书籍来调节，这个方法也是很好的办法，当我们的心情在搞笑的内容中得到缓解之后，我们的消极情绪也就不会有了。
练字
之后，我们有消极情绪的话，我们还可以通过练字来解决掉这个问题，这个方法也是相当不错的`，因为在我们练字的时候，我们的心就会静下来，这个时候，我们的消极情绪也就会得到有效的调节了。
画画
然后，我们有消极情绪的话，我们还可以通过画画来调节，这个也是很好的一个办法，当我们画画的时候，我们就不会想那些复杂繁琐的事情了，这样我们的消极情绪就会好转了。
运动
之后，我们有消极情绪的话，我们还可以通过跑步来调节，这个也是一个很好的办法，在我们跑步的时候，体力的消耗是可以让我们暂时忘却掉那些烦心事的，这个我们是需要知道的。
看一场搞笑的电影
最后，我们有消极情绪的话，我们其实还可以通过去看一场搞笑的电影来解决，这个方法也是相当好的，在我们看搞笑的电影的时候，我们的思绪就会跟随电影的节奏了。
