家长经常发脾气，孩子的性格都会有点偏激，可能会叛逆，可能会胆小懦弱，成长起来都是不健康的孩子，家长发脾气对于孩子的伤害是很大的，每个人都知道，可是很多时候都无法控制自己的情绪。那么，家长如何才能控制好自己的情绪，不向孩子发脾气呢？以下小编为大家整理了控制自己的情绪不对孩子发火的.相关内容，希望对大家有所帮助！
1、在进家门前把坏情绪宣泄掉。
很多时候，家长会习惯把在工作中的坏情绪带回家，小孩子就莫名其妙地被骂。所以，家长最好在进家门前，把工作中的坏情绪宣泄掉，比如通过下班后听一首音乐，下班后走路回家的路上，下班后去星巴克坐一会消消气，提前调整好自己的情绪，这样进家门时能带着最愉悦的心情。
2、培养自己的爱好。
一个家庭中的妈妈起着很重要的角色，但绝对不是保姆式的工作。如果一个妈妈既要工作，下班后又要买菜做饭、照顾孩子、辅导孩子学习、照顾老公，收拾家务等等，那自己肯定弄得象黄脸婆一样疲惫，换换不来幸福感。所以，妈妈要培养自己的兴趣爱好，能抽空给一些自己自己。
3、丈夫要学会帮妻子分担家务和照顾孩子。
夫妻双方都要工作，但下班后老公却葛优躺着看电视玩游戏，而妻子却要洗衣做饭照顾孩子，这样妻子很容易有怨气的，骂孩子也是控制不了的事情，所以，丈夫要学会帮忙妻子分担家务，抽空辅导孩子的功课，让妻子能休息一下。
4、家长要学会和孩子做知心朋友。
尝试走进孩子的内心世界，试着站在孩子的心态上去想问题，让孩子能把爸爸妈妈当成好朋友一样，有什么事情都能和家长说，这样才是最正确的教导方式，这样培养出来的孩子也会理智和理性些，不会那么顽皮，家长也少很多烦心事情。
5、深呼吸，避免说出极端的话语。
当意识到自己很生气愤怒的时候，闭上眼睛深呼吸，找回自己的理智，并且心里告诉自己，不要说出极端的话语，说出的话就如同泼出的水，无法收回来的，极端的话语会带给孩子一生的伤害哦。
6、学会转移自己的注意力。
当极度生气，特别想对孩子发火的时候，要学会转移自己的注意力，先不要管这些让自己生气的事情，先做其他事情，去找个地方发泄自己的坏情绪，比如出去跑跑步、出去和别人聊聊天、看看电影、吃吃零食，这样有助于缓解坏情绪哦。
