在日常生活中总是有许许多多的琐事让我们感到心烦，难过，紧张，愤怒等等不好的情绪，这些情绪搞得我们坐立不安，所以我们学会控制自己的情绪很重要，以下是小编为大家整理如何控制自己悲伤的情绪相关内容，文章希望大家喜欢！
保持沉默
愤怒时我们最应该干的是保持沉默，我们愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，事后也总是很后悔，所以我们要保持沉默，离开战场让自己冷静一下。
冥想
当我们心情感到很愤怒，很难过，很悲伤的时候，我们可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受你自己的'内心，静静地想着世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好、不好，让自己慢慢平静下来。
转移注意力
转移注意力是治疗情绪不好的一个好办法。转移注意力的方法有很多，可以选择看个喜欢的电影，去操场跑几圈，听一首自己喜欢的音乐等等。
反思自己
你要反思你为什么情绪不好呢，你为什么蓝瘦香菇呢，思考是什么认自己变得伤心，找出根源问题，把问题想透彻，解决掉问题，要相信世界还是美好的，开心点。
深呼吸
当你感到愤怒的时候，让自己平静下来最好的方法就是深呼吸，同样地，解决紧张问题最好的方法也是深呼吸。
微笑
无论生活有多少的不如意，情绪有多么的失落，一个微笑便可以解决一切，微笑是最好的疗伤圣药。
