遭遇职场更年期怎么办，很多新人小白都会遇到职场上的一些问题，在职场少不了竞争，人品就在细节中透露出来，职场不会相信眼泪，以下是遭遇职场更年期怎么办，职场上的那些事。
遭遇职场更年期怎么办1
35岁更年期提前？
晓娟：岁末年初，往往是职场敏感期，不少变化和压力，让职场有些风波暗涌，最近，碰巧几个朋友都向我表达了他们的职业困惑，差不多三十有余，辉煌已是过去，未来却迷茫多多，看着前面的路，脚不知该怎么迈。
May：据最近一项调查分析发现，在患有职业压力症或有抑郁倾向的职场人中，35岁上下的白领占了半数以上。其中，35-38岁这一年龄阶段的男性困惑最多，而女性则是在28-33岁这一阶段最困惑。
晓娟：难怪有人谈笑说，现代社会，“更年期”提前，处在这个年龄阶段的职场人，心理波动起伏较大，承担来自职业、家庭、社会的压力较多，自然是职业倦怠、新鲜感衰退、进阶瓶颈等职业困惑的高发期。
海莹：是的，你看看，这个年龄，工作上的发展压力，求职，年龄一刀切的上限，升职不成的，年轻一代在后穷追猛赶，“长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上”，升职成功的，企业中流砥柱的压力不是所有人承担得起，家里是上有老，下有小，还要兼顾应酬方方面面的人际关系，稍不注意，健康也开始敲敲警钟了。
“八年之痒”丧失兴奋点
May：前来我这里咨询的程序员张先生工作八年，前五年干得挺开心也挺投入，但后三年便成了莫大的煎熬，本来起早贪黑地拼命工作，给他莫大的成就感，可是现在渐渐感到疲惫不堪。别人看来高薪并且是创造性的工作，在张先生看来不过是代码的不断复制，不能再给他带来快乐。
海莹：刚踏上社会时，年少轻狂，敢做敢当，对于所作的选择往往充满自信，即使完全陌生的工作也无所畏惧，充满着新鲜感、激情和憧憬。但七八年以后，逐渐发觉闯劲不再，对熟悉的工作日生厌烦，甚至产生了抵触情绪。
May：经过了最初几年的职业探索期后，职业慢慢定位，对于工作和职业的认识更加实际，心理渐渐平稳。同时，由于日复一日处理琐碎的事务，晋升和加薪希望渺茫，理想和现实的差距逐渐产生，开始反思自己当初的选择，从而热情渐消，心生杂念。
晓娟：固定化模式，往往令人失去了“职业兴奋点”。不少职场人一方面倍感厌倦，一方面又被职业惯性和路径依赖所牵绊，想走又迈不出步子，无法踏出去，进退两难。尤其到了年终，懊丧自责往往容易产生郁闷情绪。
瓶颈夹击焦躁更明显
海莹：我有位朋友，曾经是医药行业的销售，几年后升到销售主管，然后升任销售部副经理，一路升上去，颇让旁人羡慕。但是从执行岗位到领导岗位的转换，却使得他一时难以应对，以前只是跟客户和团队成员打交道，现在既要向高层汇报工作，又要组织管理团队，还要规划销售策略，关注市场动态，对于学历不高又没有得到专业培训的他来说，表现出把握宏观的能力较差，弄得他压力巨大，难以入眠。
晓娟：用“瓶颈”来形容35岁人，是恰到好处的。这个年龄的人，基本上已经在固定的行业、岗位上从事多年，我在采访中，很多白领告诉我，刚毕业那会的.拼劲努力到现在失去了神效，业绩固然在长，职位却没有得到提高，比起那些春风得意的同事，同学，难免心中不甘，非常焦躁；还有一些朋友得到提拔以后，明显感觉力不从心，却没有时间进行系统的学习。
May：导致职场瓶颈，有些是由于心态浮躁，追求事业上一蹴而就，从而导致事实落差；有些是由于职位转换，自身能力跟不上，也有一些是所处环境本身较差，影响了个人的发展空间。此时，充电就显得尤为重要。
两难平衡豁达是良方
晓娟：刚海莹提到家庭问题，婚姻、家庭是不能完全和职业割裂开的，两者的作用力有时是非常大的。
海莹：现在都晚婚晚育，即使奔三，但有的新婚燕尔，有的依然单身，有的则初为人父人母。
May：经济压力是很大的原因，原本薪水颇高的白领中产阶级，沦为“房奴”、“车奴”，这直接导致了职业期望过高，普遍自我增压，心情抑郁浮躁，在一些机会面前思前想后，犹豫不决。
晓娟：对于职场女性，追求爱情婚姻，还是继续职业发展，该不该要孩子，成为共性矛盾。听到不少初作人母的职业妈妈，不得不兼顾两头，感叹身心俱疲。
May：这类问题是“职场更年期”现象中，最复杂，也最难以解决的。在多重压力的考验下，这种消极心理可能与前两种情况相互作用，从而郁结于心。建议多和家人沟通，获得安慰和理解，经济压力只不过是暂时的坎坷，而不是决定家庭生活质量的唯一标尺。面对职场更年期，我的建议还是要心态积极，开朗豁达。三十而立，相对于经济上的“立”，更加重要的是要做到心理上的“立”，勇于承担，勇于面对，当新机会来临时，才会有所斩获。
遭遇职场更年期怎么办2
1、女领导≠更年期
很多职场年轻人一见女领导就会想到更年期。这既是对女领导的偏见，也是对自己情绪的一种误导。现如今职场女性越来越多，尤其是单位中层，从概率上讲，年轻人在职场上遇到女领导机会高于50%，你算算，你会遇上多少更年期？
2、骂骂咧咧≠更年期
更年期是个生理学甚至医学概念，而骂骂咧咧可能是性格，也可能是习惯，还可能真是遇上了猪队友，直接贴上更年期标签会导致你对她想表达的意思的误判。
3、焦虑≠焦虑症
焦虑症也是医学概念，准确说是一种病，要吃药的那种。别给人家扣完帽子顺手给自己扣一顶，你这焦虑症话一出口，更说明你的“更年期”多半是误判。
再给几点建议：
1、职场呢，还是应该多琢磨事，少琢磨人。领导骂骂咧咧，先应该分析她骂的是什么，和自己的工作有没有关系，哪些地方需要改进等等。你直接给人贴一更年期的标签，等同于把原因归结到她身上，这样对解决问题完全没有好处。
2、不要轻易讨厌你的上司。原因很简单，就算你看不惯她，你也干不掉她是不是？你又没有人事权，你能怎样？辞职？吃亏的还不是你自己。任何一种表像，都有背后的原因，不如试着耐心一点，客观一点，甚至包容一点？
3、积极的心理暗示是消除职场焦虑的好办法，顺境就干，逆境就挨，不开心就多给自己找点别的开心的点，事情总会过去的，上班而已，恐惧啥?
