怎样进行情绪管理，在育儿方面对于我们来说关于孩子的情绪管理也是非常重要的一个健康体现，那么好的教育需要怎样的一个管理，那么情绪的表达是非常重要的，下面介绍怎样进行情绪管理，一起了解一下吧。
怎样进行情绪管理1
昨天，吃晚饭的时候我又把儿子小通打哭了。
因为小通只顾玩，尿了裤子。吃饭的时候被我发现了，我的火也不知道从哪里来的，气得抓住他就在他大腿里拧了一下。这一下便是小通惊天动地的哭，就是那种不留余地的哭，声音响得大概院子周围都可以听到。
小通哭得好无助，我的心顿时紧张了起来，后悔自己怎么把他拧得那么厉害。可是拧都拧了，一定得让他记住。所以即使他那样哭，我也没拉下脸去哄他。
随之，我也遭到来自全家人的攻击。先是婆婆气着指责我：“你怎么没轻没重的啊？小通那么小，他知道什么？你把他打得那么厉害!”嫂子也抱怨：“你怎么那么打他？”老公先还板着脸说他儿子怎么就尿裤子了，可是后来看到儿子哭得那么厉害也不忍心了，又对我吼：“你怎么了？尿个裤子你把他打得这么狠！”
其实，我自己心里也很不是滋味啊，又受到这么多人的指责，真想找地方藏起来。赶紧抱儿子哄啊哄，还好儿子很给面子，一会儿就不哭了(他本来就不是那种喜欢哭起来没完的孩子，即使摔倒了，如果不是摔得很厉害，他都不会哭)，又自己吃饭去了。
睡觉前给儿子洗澡，特别注意被我拧的地方，果然青了!我心疼地问小通疼不疼？小通说：“疼。”我问：“怎么弄的?”他说是蚊子咬的，还说是在那里咬的，说完还抱着我亲了又亲！我真想哭，儿子好理解我，也许他用这样的举动来告诉我他不怪我，他会原谅我！可我不会原谅自己，每次打完他我都会想我是怎么了，他还这么小，能懂什么？我凭什么就动手打他？他来到这个世界上是来享受阳光和温暖的，可是在我这里享受到了什么啊？我每每打他、训他时，每次他都会可怜兮兮地说：“妈妈，我下次不敢了，我会改。”其实，每次打完我都很后悔，可是就是当时不知道哪里来的火气!我都怀疑我得了什么病了，怎么对一个不谙世事的孩子大动干戈？
儿子其实很懂事，吃饭，睡觉都不怎么用我操心，还总是在我生气的时候哄我，用这样那样的话来逗我开心，还不停地“妈妈，妈妈”喊我，直到我露出笑脸。要知道，他只是个才3岁的孩子啊！儿子，妈妈何德何能在享受你带来快乐的时候还对你又吼又打？谢谢你每次都能原谅妈妈，妈妈以后会尽我最大的可能控制我的情绪，不再对你发火，给你童年的快乐！儿子，请你给妈妈见证吧!
专家点评：
有些家长在养育孩子的过程中，常常不能不面对来自工作、家庭的双重压力。有时将坏情绪带回家，你看到的'往往不是孩子灿烂的笑脸，而是他被放大的任性，于是你很自然地为自己的不良情绪找到了发泄的出口。
孩子还没有高明到能够捕捉到你的情绪变化的地步，所以常常不能避免地成为“收集”你坏情绪的“垃圾桶”。要知道，孩子对父母心情的体察就像天线捕捉信号般灵敏。我们常发现，孩子的性格里有着父母的影子，在孩子身上的种种情绪问题、行为问题都有家庭和父母的烙印。所以，懂得生活的父母来到“新大陆”时，不应该只是享受孩子带来的快乐，还有义务让孩子学会拥有健康快乐的情绪。
当一个孩子的情绪处在积极状态时，他是快乐向上、聪明伶俐、有着丰富想象力和具有创造性思维的孩子。反之，经常坏情绪的孩子则易形成多疑、孤僻、易怒等不良性格。所以，让孩子拥有一个幸福、健康的童年，让他在一个和谐、平静的家庭氛围里长大成人，比你给他一卡车的玩具更加重要！
很想对年轻的父母说：“留快乐在家，放烦恼在外”，学会对自己情绪的管理，才能给孩子一个快乐的成长空间。
孩子犯错是个正常现象，孩子的成长需要我们不管去纠正，才能做得更好，不要把情绪带到孩子身上。
怎样进行情绪管理2
由于较小的孩子缺乏情绪情感的表达能力，所以才会用我们成人眼中“任性”的表达方式来表达自己。这时父母的惩罚和纵容都不能在根本上解决问题，孩子真正需要的，是教他管理负面情绪。
负面情绪是孩子成长必经之路
情绪没有好坏之分，只要是情绪，都是正常的。但是我们往往不喜欢负面情绪，认为那是坏东西，应该压制下去。我们尤其受不了孩子的负面情绪，内心希望他们痛快地接受任何失望，不要哭闹。这对于孩子来说，是不可能达到的境界（即便成年人也不可能做到）。其实负面情绪是上天赐给我们的礼物，它们有助于我们的生存，保护我们不受伤害。儿童对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，我们需要接纳他们的情绪，把每一次情绪体验都当作辅助他成长的机会。与此同时，我们需要牢记：孩子的情绪是他自己的管理范畴，不是我们应该负责的，所以不要因为他不高兴就觉得自己很失败。
帮助孩子发展负面情绪的管理技巧
在美国有些中小学，在课程中加入冥想的练习，让孩子坐下，闭上眼睛，意念集中静坐20分钟。而最近的实验发现，静坐冥想有助降低一个人的焦虑感，而且能够强化注意力的集中，进一步地提升学习效率。像这些设计得当，适合孩子的放松技巧，早早学会，对他们未来的抗压能力就会有所帮助。
父母可以鼓励孩子培养健康的兴趣和嗜好，来帮助他们排解压力，例如带孩子一起体育锻炼，画画、唱歌等。心理学上的研究显示，做运动是极佳的疏压方法之一，持续做有氧运动20分钟以上，会促进大脑中脑内啡的分泌，因而在生理上起到舒缓压力的作用。
怎样安抚孩子的负面情绪？
当孩子明显表现出这些负面情绪时，父母最常用的处理方式是安慰、劝导、解释等，可结果往往是徒劳无功。其实，安抚的最重要功能，是让孩子感受到你真的体会他内心的痛苦和烦恼，也就是所谓的同理心，这样他才会接受安抚。
提供发泄的渠道
没有哪个父母喜欢孩子哭，经常会听到父母对孩子说：“不许哭了！”“哭够了没有？”其实，一个人在适当的情况下流出眼泪去表达自己的感受，本是无可厚非的。我小时候就是一个特别能哭的孩子，照老人的说法，就是“往死里哭”。为了一件不如意的事，哭上个把钟头很平常。而大人对待我的办法，往往先是哄，然后是骂，最后就是不理不睬了。他们说：“哭累了，自然就不哭了。”
其实，我每一次都不是因为哭累了才停的，他们永远都不了解我在整个哭泣过程中的感受。一开始我是真的很难受，所以哇哇大哭；后来发现大人的话根本解决不了我内心的痛苦，我就变成了悲啼；再后来，无人问津了，如果立刻停止哭，我会觉得自己很下不来台，所以接着抽泣。我的心里觉得很堵，而哭着哭着、就这么胡思乱想着，慢慢就感觉轻松一些，不那么堵了，好像把什么东西释放出来了。每当有这种感觉的时候，我自然就会停止哭泣。
我想，即使在成人之后，这种感觉也是有的。哭，就是一种发泄的渠道。
当孩子痛哭不止的时候，只要父母简单地用慈爱的声调说：“你的眼眶很红啊”或“你要哭一场才会舒服点吗”，孩子的眼泪可能立刻就夺眶而出。哭过之后，也许你也不用细究缘由，孩子的心灵就已经经过一个净化的过程，而且与父母的关更加亲密起来。
一看见孩子闹情绪，有些父母就感到烦躁不安，其实孩子愿意在父母面前表达内心的感受，正表示他对家庭存有一定的信心和安全感。所以，当孩子闹情绪时，父母并不需要立即喝令孩子收拾情绪。如果可以的话，尽管让孩子有些时间来发发脾气，等他的脾气安静下来之后，再慢慢了解情况和教导他如何处理不快的情绪。心理学的研究证明，偶然发一两次脾气、哭一场对精神健康是有益的。
